support@mevolv.com

التصنيف

التغذية و الحميات
حمية Atkins الغذائيه هي حميه منخفضة النشويات تساعد على خسارة الوزن  و ما يعرف عن هذا النظام الغذائي انه من المسموح تناول كل أنواع الأطعمه التي تحتوي على البروتين و الدهون مع تجنب الأطعمه التي تحتوي على النشويات . اظهرت اكثر من 20 دراسه على مدار مرور12 عام ان النظم الغذائيه منخفضة النشويات أكثر فعاليه...
اقرأ المزيد
ان الوزن لهو من الاساسيات التى  تشغل التفكير خاصة لمن يهتم بصحته ، اختلفت و تعددت الطرق التى يتم قياس الوزن بها مختلفة ، فقد يعتقد البعض ان طريقة قياس الوزن هى الوقوف على الميزان و معرفة عدد الكيلوجرامات الموجودة بالجسم اى قياس كتلته . ولكن قياس الكتلة ليست الطريقة الوحيدة التى يمكن ان تقيس...
اقرأ المزيد
من منا لا يسعى فى تحقيق  هذا الحلم هناك العديد من الاشخاص الذين يريدون ان يحصلوا على الجسم المشدود .  ان هذا الامر لا يتعلق بمن يعانى من زيادة فى الوزن فقط ، بل هناك العديد من الاشخاص الذين يتمتعون بالوزن المثالى و لكنهم لا يشعرون بالرضا عن الجسم . ان الجسم المثالى احد الاهداف...
اقرأ المزيد
ان التمتع بالصحة هو الهدف الرئيسي الذى يسعى اليه غالبية الاشخاص ، اذا كنت تريد ان تتمتع بصحة جيدة عليك الحصول على جسم مثالى خالى من العيوب ، لان عيوب القوام تؤثر على الصحة سواء على المدى القريب او البعيد . ان تغيير اسلوب حياتك لاسلوب  صحى اكثر هو ما سيجعلك تشعر بتحسن و تتمتع...
اقرأ المزيد
ان التمتع بالصحة هو الهدف الرئيسي الذى يسعى اليه غالبية الاشخاص ، اذا كنت تريد ان تتمتع بصحة جيدة عليك الحصول على جسم مثالى خالى من العيوب ، لان عيوب القوام تؤثر على الصحة سواء على المدى القريب او البعيد . ان تغيير اسلوب حياتك لاسلوب  صحى اكثر هو ما سيجعلك تشعر بتحسن و تتمتع...
اقرأ المزيد
تعرف الحميه الغذائيه 2:5 أيضآ بحمية الصيام و تعتبر من حميات الصيام المتقطع الأكثر شعبيه ،و قد انتشرت هذه الحميه الغذائيه عن طريق الدكتور الصحفي Micheal Mosley . سبب تسمية الحميه الغذائيه 2:5، لأنها تنقسم الى 5 أيام في الأسبوع من النظام الغذائي االعادي و المتوازن و يومين يتم تقييد السعرات الحراريه الى 500-600 في...
اقرأ المزيد
ان وجبة الافطار من الوجبات الاساسية التى لا غنى عنها ، حيث ان الافطار يمد الجسم بالطاقة فهو اول وجبة باليوم ، كما ان للافطار تاثير خاص على الحالة المزاجية و اداء الفرد و فيما يلى سنتعرف على اهمية هذه الوجبة و ايضا سنتعرف على كيفية الاستفادة منها فى انقاص الوزن .  أهمية وجبة الافطار...
اقرأ المزيد
الكثير مننا يعانى من زيادة فى الوزن ، و يتمنى خسارة الوزن بأى طريقة ، لذلك يلجأ البعض لإستخدام طرق خاطئة أو غير فعالة لتحقيق هدفه ، و لكن يصاب الشخص بإحباط عند إستخدام طرق غير مضمونة مثل بعض العقاقير الغير فعالة أو إستخدام نظام غذائي لا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة . و فى...
اقرأ المزيد
يرغب العديد فى إنقاص وزنه مما يؤدى إلى البحث حول كيفية إتباع نظام غذائي صحى و آخرون يبحثون عن نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن بسرعة و الحصول على فعالية عالية لذلك يلجأ العديد لإتباع الحميات لإنقاص الوزن . و فى الفترة الأخيرة ظهر أكثر من نوع رجيم للتخسيس مثل رجيم التفاح و رجيم النقاط و...
اقرأ المزيد
 ان كنت تريد خسارة الوزن فاننا لا نريد اطلاعك على كل ما هو ممنوع و عن الاساليب الخاطئة …. ان هذا سيعطيك افكار سلبية . ان التفكير كثيرا فى الممنوعات سيعطيك الطاقة السلبية التى ستقوم باحباطك كثيرا ، و مع الاحباط لن تقدر الاستمرار على النظام الغذائي . لذلك نقوم فى المقال التالى بايضاح كافة...
اقرأ المزيد
1 2 3 4 8