ان وجبة الافطار من الوجبات الاساسية التى لا غنى عنها ، حيث ان الافطار يمد الجسم بالطاقة فهو اول وجبة باليوم ، كما ان للافطار تاثير خاص على الحالة المزاجية و اداء الفرد و فيما يلى سنتعرف على اهمية هذه الوجبة و ايضا سنتعرف على كيفية الاستفادة منها فى انقاص الوزن .  أهمية وجبة الافطار...اقرأ المزيد

الكثير مننا يعانى من زيادة فى الوزن ، و يتمنى خسارة الوزن بأى طريقة ، لذلك يلجأ البعض لإستخدام طرق خاطئة أو غير فعالة لتحقيق هدفه ، و لكن يصاب الشخص بإحباط عند إستخدام طرق غير مضمونة مثل بعض العقاقير الغير فعالة أو إستخدام نظام غذائي لا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة . و فى...اقرأ المزيد

يرغب العديد فى إنقاص وزنه مما يؤدى إلى البحث حول كيفية إتباع نظام غذائي صحى و آخرون يبحثون عن نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن بسرعة و الحصول على فعالية عالية لذلك يلجأ العديد لإتباع الحميات لإنقاص الوزن . و فى الفترة الأخيرة ظهر أكثر من نوع رجيم للتخسيس مثل رجيم التفاح و رجيم النقاط و...اقرأ المزيد

 ان كنت تريد خسارة الوزن فاننا لا نريد اطلاعك على كل ما هو ممنوع و عن الاساليب الخاطئة …. ان هذا سيعطيك افكار سلبية . ان التفكير كثيرا فى الممنوعات سيعطيك الطاقة السلبية التى ستقوم باحباطك كثيرا ، و مع الاحباط لن تقدر الاستمرار على النظام الغذائي . لذلك نقوم فى المقال التالى بايضاح كافة...اقرأ المزيد

 سؤال مهم جداً و تحقيقه ليس بالأمر الصعب . أهم شئ ف حياه المرأه هو حفل الزفاف و لحظة إرتداء خاتم الزفاف حلم تسعى كل الفتيات على أن تكون فى  أكمل صورة فى مثل هذه اللحظة ….. صور الزفاف …. المصورن …. شهر العسل , يتم إنفاق الكثير من الأموال للإحتفال بالفرح ليس هذا فقط...اقرأ المزيد

يبحث العديد عن طرق النحافة و الحصول على الوزن المثالى و القوام الممشوق و لذلك يبحث الكثير عن طرق و أنظمة تساعدهم على خسارة الوزن و لذلك نحب أن نعرض كل ما هو جديد فى عالم القوام المثالى . الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ،...اقرأ المزيد

 إن العناية بالبشرة أمر هام للعديد من السيدات ، و الحصول على البشرة المثالية وراءه التغذية المثالية لذلك يجب الإهتمام بتناول الغذاء المتكامل المتوازن للحصول على البشرة المثالية .  إن التغذية مهمة للصحة العامة فالنظام الغذائي الغير صحي يدمر الميتابوليزم المسئول عن الحرق ، كما يسبب الزيادة فى الوزن و يؤثر على الأعضاء الداخلية للجسم...اقرأ المزيد

ان وجبة الغذاء من الوجبات الاساسية التى لا يجب اهمالها ، فان من المعروف ان اهمال تناول الوجبات يؤثر تاثيرا سلبيا على الوزن فان اكتساب الوزن لا يتاثر بكثرة الوجبات بل يتاثر بكيفية الغذاء ، اذا اكد اطباء التغذية على اهمية تناول ثلاث وجبات فى اليوم تحتوى على كافة العناصر الغذائية من بروتينات و الياف...اقرأ المزيد

إن التخسيس ليس بالأمر السهل فهو يحتاج إلى الإرادة و المواظبة سواء على أحد مكملات التخسيس أو على الأنظمة الغذائية. و على ذكر هذا فإن السبب الأساسى لعدم المواظبة على أنظمة الدايت هو أنها لا تحتوى على طعام مشبع. فالشخص الذى يعانى من السمنة يأكل ما يشتهى من أطعمة مالحة أو حلويات و ذلك يؤدى...اقرأ المزيد

إن رجيم الأرز أحد الأنظمة الغذائية التى يتم إتباعها من فترة كبيرة فإن بداية إتباع هذا الدايت كانت فى عام 1939 حيث تم إنتشار هذا الدايت و إتباعه منذ ذلك الحين إن هذا الرجيم لا يقتصر على الأرز بل يعتمد هذا الرجيم على تقليل السعرات و السكريات و الدهون وأيضاً البروتين. و لكن يسمح بتناول...اقرأ المزيد