support@mevolv.com

التصنيف

تمارين>تمارين بدون معدات
من الامور الشائعه بين الرياضين هو عدم الاهتمام بعضلات الرجل عند ذهابهم لصالات الجسم واثناء التمرين ، فان اهمال الجزء السفلي من الجسم هو خطأ كبير وشائع فهذا يؤدي الى عدم تحقيق التوازن فى الشكل العام للجسم.  قد يظهر اللاعب بعضلات صدر قوي وذراعين مفتولين وبطن مسطحه ولكن عندما تنظر الى الرجلين فقد تشعر بشئ...
اقرأ المزيد
  قد يغفل الكثير عن القيام بتمارين الاحماء قبل ممارسه التمارين الرياضيه مما قد يعرضهم لاصابات عديده او مضاعفات وهناك البعض الاخر يقومون بتمرين الاحماء بشكل خاطئ ويكتفون بالمشى او الهروله لمده 5 دقايق على الاكثر على التريدميل او الدراجه وهذا ينتج عنه الى حدوث اصابات فى العضلات او حدوث تمزق وذلك يحدث بسبب ان...
اقرأ المزيد
يعانى الكثير من الاشخاص من الوزن الزائد او تراكم الدهون فى عده من اطق من الجسم خاصه فى الجزء السفلي ومنطقه البطن وظهور الكرش مما يسبب لهم الازعاج والمظهر السئ. من افضل الطرق للمحاوله من تخفيف الوزن هى اتباع نظام ذائي صحي وزياده النشاط البدني عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه سواء فى المنزل او الذهاب...
اقرأ المزيد
تعتبر تمارين الكارديو من اشهر التمارين التى يمارسها العديد من الاشخاص والتى تعمل بشكل فعال على حرق الدهون وشد عضلات الجسم بالكامل. تتطلب تمارين الكارديو مزيدا من الطاقه والنشاط والمجهود العالي فهى تزيد من سرعه نبضات القلب فى الجسم ولذلك فهى تعتبر من افضل التمارين المفيده للجسم. تعتمد تمارين الكارديو على حرق الدهون وحرق السكر...
اقرأ المزيد