support@mevolv.com

التصنيف

تمارين>قوة بدنية
إذا كنت ممن يرغبون فى شد الجسم و زيادة الكتلة العضلية فى الجسم ، فإن براندان فوكن يقدم لك النظام الغذائي الذى يتبعه ليساعده على بناء عضلاته ، إذا كنت تريد أن تصبح بطل كمال أجسام فإنه عليك أن تتبع نظاماً غذائياً سليماً يساعدك على بناء العضلات و زيادة كثافتها لتصبح بالشكل المنحوت الذى تريده...
اقرأ المزيد
  فى الطريق إلى كمال الأجسام تحتاج إلى النظر إلى التفاصيل و التدقيق بها و بذلك تقوم بالنظر إلى تضخيم أجزاء الجسم بالتفصيل فهناك برامج لتضخيم الجزء العلوى من الجسم و برامج أخرى تهتم بتضخيم الجزء السفلى من الجسم و كذلك أيضاً هناك بعض الأطعمة التى عليك أن تهتم بها و التى تؤثر على بعض المناطق...
اقرأ المزيد
لا عجب فى أنك تنظر إلى أبطال كمال الأجسام و تتعجب كيف يصلون لهذه النتيجة ، كيف يتحولون من أجسام عادية إلى أجسام خارقة تعادل ثلاثة من الأجسام العادية على الأقل .  كيف يتم تضخيم العضلات بهذا الشكل ؟ و هل هذه الأجسام العملاقة تتعاطى هرمونات أو ما شابه ؟ و ما هى الأعراض الجانبية...
اقرأ المزيد
 ان تمارين حمل الاثقال من التمارين التى يقوم بها الكثير من الاشخاص الرياضين فهى رياضه مختلفه تماما عن رياضه كمال الاجسام وتعتمد على القوه العضليه والبدنيه فى الجسم. عاده ما تكون التدريبات من 3-4 ايام فى الاسبوع كما انها تساعد على حرق المزيد من الدهون فى الجسم وزياده حجم العضلات وتحسبن شكل الجسم . فى...
اقرأ المزيد
يعانى الكثير من الاشخاص من الوزن الزائد او تراكم الدهون فى عده من اطق من الجسم خاصه فى الجزء السفلي ومنطقه البطن وظهور الكرش مما يسبب لهم الازعاج والمظهر السئ. من افضل الطرق للمحاوله من تخفيف الوزن هى اتباع نظام ذائي صحي وزياده النشاط البدني عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه سواء فى المنزل او الذهاب...
اقرأ المزيد
تعتبر تمارين الكارديو من اشهر التمارين التى يمارسها العديد من الاشخاص والتى تعمل بشكل فعال على حرق الدهون وشد عضلات الجسم بالكامل. تتطلب تمارين الكارديو مزيدا من الطاقه والنشاط والمجهود العالي فهى تزيد من سرعه نبضات القلب فى الجسم ولذلك فهى تعتبر من افضل التمارين المفيده للجسم. تعتمد تمارين الكارديو على حرق الدهون وحرق السكر...
اقرأ المزيد