المشكلة مع الدهون في الفخذ الداخلية، شائع بين النساء أكثر من الرجال. محرك الهرمونات ترسب الدهون حول الحوض والأرداف والفخذين للمرأة والبطون من الرجال.

 هناك سببا وجيها جداً لهذا. أجسادنا تحتوي على نوعين من مستقبلات الخلية. مستقبلات ادريناليه ألفا وبيتا. أحد يشجع الإفراج عن الدهون (بيتا) وواحد يشجع تخزين الدهون (ألفا).

 الرجال تميل إلى أن تكون أكثر بيتا في الجزء الأسفل من الجسم وأكثر ألفا في الجذع. المرأة تميل إلى أن تكون أكثر من مستقبلات ألفا العنيد في الجزء الأسفل من الجسم.

 كيفية التخلص من الدهون في الفخذ الداخلية؟

بعد العديد من التوصيات من  دكاترة التخسيس التي أعقبت كثير من النتائج، كانت تجربة مدهشة في فقدان وزن ولكن مع أي حظ في منطقة الفخذ الداخلية الدهون.

هناك أطعمة ‘حرق’ الدهون من الفخذين الداخلية. الاستراتيجية الرئيسية جعل الجسم تقتل الدهون بالذات واستهداف منطقة الفخذ.

والطريقة الوحيدة للقيام بذلك، هو بناء العضلات في هذا المجال مع الدهون حرق الملحق لتعزيز هذه العملية.

 ومع ذلك فسوف نواجه تحديين رئيسيين:

1-اكتساب العضلات مع المحافظة على المنحنيات وعدم وجود الجزء الأكبر.

2-وجود الانضباط لمدة شهر واحد على الأقل لمعرفة النتائج الفعلية.

 لشراء أفضل حبوب لإنقاص الوزن

 حرق دهون الفخذ (اشياء يجب ان تتجنبها لكي ترى نتائج):

 لم تضع نفسك في حالة وضع الجوع الطارئة:

بعد الإفطار سوف يحدث قفز في عملية الأيض، مما يسمح العضلات التي كنت قد بنيت لتكون تغذيتها أثناء الشروع في عملية حرق الدهون. ثم اخذ وجبات صغيرة متكررة وجبة حتى 07:00 م، وليس في وقت لاحق.

 لا تحاول أن تفقد الدهون مع تدريبات Cardio:

تدريبات الCardio المفرطة تحرق العضلات ولا تحرق الدهون. لذلك عليك بألعاب القوة لبناء العضلات في منطقة الارداف.

 التعرض للنشويات:

استبدال هذه الأطعمة بمزيد من مصادرالبروتين مثل الدجاج العضوية أو لحوم الأبقار التي تتغذى على الحشائش أو البيض كافة أماكن التربية والكثير من الخضروات الليفية. (زيادة البروتين والألياف سيشجع حرق الدهون باستقرار).

 مزيج حرق الفخذ 3 للمبتدئين:

HIIT 1-يذهب كل في طريقة لمدة شهر واحد

HIIT. عالية الكثافة الفاصلة التدريب. على سبيل المثال: السباقات المناوبين 60 ثانية الركض مع 30 ثانية قفز.

إذا كنت تفعل ذلك على آلة: اختر مقاومة التي تسمح لك للانتقال بسرعة كما يمكنك عند الركض. ولكن الأفضل هو الذهاب خارج والمتعة.

 إيجابيات HIIT:

“أكثر كفاءة”. يحرق أكثر الدهون ويزيد من اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية الخاصة بك. أكثر متعة، وأقل استهلاكاً للوقت. يأخذ  من 15 إلى 20 دقيقة فقط وهو أكثر متعة من الكارديو Cardio و الذي يأخذ من 40 إلى 60 دقيقة لتحقيق نفس النتائج مع حرق العضلات (للأسف)

 فوائد HIIT:

 الحصول على مستويات أعلى من أكسدة الدهون في العضلات:

• طفرات كبيرة في مستويات هرمون النمو (التي تساعد في فقدان الدهون) ومستويات الكاتيكولامينات (وهي المواد الكيميائية التي تنتج جسمك لتعبئة مخازن الدهون لحرق).
• بعد انتهاء ممارسة قمع الشهية.

الذي قد يبدو وكأنه الكثير من المبادئ التوجيهية، ولكن مجرد التفكير في كل وقت كنت تحفظ بعدم الإنفاق ساعة بعد ساعة في حلقة مفرغة. أنها بالتأكيد تستحق قليلاً من تخطيط إضافية & يخطو إلى الحافة.

 تحويل جسمك إلى آلة حرق الدهون:

كل شيء عن ضبط الهرمونات للعمل مع الهدف الخاص بك، وهذا لا يمكن إلا أن تتحقق مع جعل التمثيل الغذائي الخاص بك يعمل بشكل صحيح وتماماً.

ربما لا تحتاج إلى العلماء أقول لكم أن يبطئ الأيض الخاصة بك مع التقدم في السن.

تضع دائماً في الاعتبار الحقائق التالية لارتفاع معدل التمثيل الغذائي:

 العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون.

 الزبادي قليل الدسم. يساعد الكالسيوم في جسمك استقلاب الدهون أكثر كفاءة.

 الدهون الصحية تساعد على تحريك النقل السريع “ابن كامل” إشارات إلى الدماغ، ويوصي بالاطعمة مثل سمك السلمون وسمك التونة والسردين.

 فنجان من الشاي يخمر يمكن رفع الأيض بنسبة 12 في المائة. (المصدر)

 الفلفل. يجعلك كبخاخات – هو العنصر الذي يعطي الفلفل التوابل – في حرق المزيد من الطاقة في بقية بعملية تسمى ثيرموغينيسيس التي تزيد من حرارة الجسم. (المصدر)

 كبح الشهية ومواصلة حرق الدهون أثناء حالة إسترخاء: 

دائما نرجح ان تستفيد من حارق الدهون الذي يعزز من عملية الايض في الجسم و بالتالي تستفيد من الدهون المخزنة في جسمك و كذلك الدهون الدخيلة على جسمك.

هذا الفيديو يوضح كيفية عمل منتج حارق الدهون PhenQ.

 الآثار الجانبية من PhenQ:

المنتج أقل من المحتمل أن يحدث آثاراً سيئة ببساطة بسبب مكوناته الطبيعية. على الرغم من أنه يحتوي على الكافيين بكميات محسوبة، التي قد تحرض على رد فعل لمن عندهم حساسية الكافيين.

قم بزيارة الموقع PhenQ لمعرفة الشهادات الفعلية