ان خسارة الوزن تعتبر من التحديات الهامة التى يخوضها العديد من الاشخاص ، فكثير منا يريد ان يصل للوزن المناسب و لكن القليل من هؤلاء الاشخاص يحققون ذلك او حتى يصلوا الى مستوى قريب من الهدف المرجو.
الاهتمام بالوزن يشغل المراه اكثر من الرجل فدائما ما تسعى المراه للوصول الى اكمل ما يكون حتى تحصل على الجاذبية التى تحلم بها و غالبا ما تكون فى الجسم المثالى لذلك تسعى الفتيات الى خسارة الوزن.
و قد يكون هذا الشغف ضار فى بعض الاحيان حيث يقوم بعد الاشخاص بالخضوع الى اساليب خطيرة لانقاص الوزن دون حساب الاعراض الجانبية و الاضرار الواقعة نتيجة استخدام هذه الوسائل الغير امنة و التى تسبب مخاطر و اضرار كبيرة.
و فيما يلى نعرض بعض هذه الطرق.
1-اتباع حمية العصير فقط
ظهرت حمية مؤخرا تعتمد على العصائر فقط لانقاص الوزن اى عدم دخول الجسم طعام ماعدا العصير ، و تم تجربه هذه الحمية و اتباع بعض الاشخاص لها و تم نقدها فى التالى:
مميزات حمية العصير فقط
ما يميز هذه الحمية هو شعور الفرد بانه خفيف و يستطيع التحرك كما انها تساعد على خسارة الوزن بصورة سريعة.
عيوب حمية العصير فقط
ان العصير لا يحتوى على اى بروتين ، لذلك يتم اهمال ادخال هذا العنصر الهام فى الجسم مما يؤثر سلبيا على العضلات ، لذلك لذا قمت باتباع هذه الحمية لن تخسر الدهون فقط بل ستخسر العضلات ايضا و هو اخر ما تريده كشخص يريد الاهتمام بصحته او خسارة الوزن مع عدم خسارة نسبة كبيرة من العضلات.
2- الغاء بعض الوجبات من الروتين اليومى
هناك ثلاثة وجبات اساسية ( الفطار – الغداء – العشاء )
و يمكن من خلال هذه الوجبات حساب كمية السعرات الحرارية التى تدخل الجسم و لكن هناك بعض الاشخاص يهملون الوجبات بحجة انقاص الوزن.
و هذا ما تم اثبات خطئه من قبل دراسة نشرت فى جريدة امريكية انه تم اجراء تجربة على فئران.
و تم اثبات انه الفئران التى تتناول وجبة واحدة فى اليوم يؤثر بالسلب على الوزن حيث ان الفئران التى خاضت التجربة تم اثبات الملاحظة فى تراكم الدهون خاصة منطقة البطن بعكس الذين تناولوا غذاء صحى متكامل.
مميزات الغاء بعض الوجبات
قد تنحصر المميزات فى توفير كمية الطعام المعد ، حيث تقل الاصناف التى يتم اعدادها فى اليوم الواحد.
عيوب الغاء بعض الوجبات
ان وجبة مثل الافطار هامة جدا لانها تساعد على حرق الدهون فى الجسم ، و وجبة الغداء تساعد الشخص على التركيز فى العمل لذلك هاتين الوجبتين هامتين جدا .
من العيوب ايضا لهذه الطريقة انها غير فعالة فهناك وسائل اخرى اثبتت فعالية ايجابية فى انقاص الوزن .
لكن الطريق الآمن و المختصر لإنقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص هو Anvarol
بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:
✔️ زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها.
✔️ زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه.
✔️ زيادة مرونه العضلات.
✔️ متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن.
✔️ لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما.
✔️ سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط.
✔️ شحن مجانى لجميع دول العالم.
👈لطلب المنتج من الموقع الرسمى إضغط هنا👉
3- الابتعاد عن الجيلاتين
وهو عبارة عن عدم تناول اى اطعمة تحتوى عى مادة الجيلاتين مما يسبب خسارة الوزن و لكن لا يوجد هناك دلائل لاثبات ذلك بل و قد يتم عكس ذلك من خلال استخدام منتجات و مخبوزات خالية من الجيلاتين حيث يتم وضع مواد بديلة للجيلاتين تحتوى على نسبة عالية من السعرات و الدهون المركبة ايضا مما يؤدى الى زيادة الوزن .
مميزات الابتعاد عن الجيلاتين
تكون ميزة الابتعاد عن الجيلاتين انه مادة مركبة تضر بالصحة و يجب الابتعاد عنها .
عيوب الابتعاد عن الجيلاتين
ان هذه الطريقة غير فعالة لانقاص الوزن مما قد يؤدى لاحباط متبعها .
ابدال المنتجات التى تحتوى على الجيلاتين بمواد اخرى تحتوى على نسب عالية من السعرات و الدهون يؤدى الى زيادة الوزن .
4- شرب الخل قبل كل وجبة
قد يقوم البعض بشرب الخل قبل كل وجبة كطريقة سهلة لانقاص الوزن فلا يوجد اسهل من شرب مادة قبل الوجبة و الشعور بتحسن و لكن سرعان ما تم اثبات ان هذه طريقة خاطئة لانقاص الوزن.
مميزات تناول الخل قبل الوجبات
لا يوجد مميزات لتناول الخل فقط قبل تناول الطعام و لكن يقوم بفعاليته فى انقاص الوزن بدون اضرار عند اضافته للسلاطة و الخضروات و الطعام و عدم تناوله كمشروب مركز او مخفف بالماء.
عيوب تناول الخل قبل الوجبات
ان تناول كمية من الاحماض كالموجودة فى الخل بالتاكيد سيعود بالضرر على المعدة و الجهاز الهضمى خاصة لان المعدة تكون فارغة قبل تناول الطعام ، لذلك يهلك الخل جدار المعدة لما يحتويه على نسبة عالية من الاحماض.
5- تناول كل شئ خال من الدهون
و هذه الطريقة قاسية حيث لا يتم تناول اى نوع من انواع الدهون حتى الدهون الصحية كزيت الزيتون و الافوكادو بينما يسمح بتناول ما دون ذلك من نشويات و بروتينات و الياف.
مميزات عدم تناول الدهون
تنحصر هذه المميزات فى انها طريقة فعالة لخسارة الوزن .
عيوب عدم تناول الدهون
يوجد العديد من السلبيات لهذا النظام و منها
يفقد الطعام المستخدم فى هذه الحمية الطعم الاساسي له و هذا لما تضيفه الدهون الى الطعام من لذه و طعم .
يضر الامتناع عن الدهون الانسان ضرر مباشر من حيث ان الامتناع عن الدهون قد يؤدى الى التعرض لاخطار جفاف البشرة و قد يتعرض الشخص ايضا لفقر الدم بسبب عدم تناول الكمية التى يحتاجها الجسم من الدهون .
6- الامتناع عن تناول بعض العناصر
و عند ذكر الامتناع عن بعض العناصر يتم ذكر النشويات و السكريات لما لهم من تاثير كبير على الوزن كما ان حرق الدهون المترتب عن تناول هذه العناصر بكثرة ليس بالامر السهل ، و لكن علينا ايضا معرفة ان الجسم يحتاج لكافة العناصر الغذائية حتى و لو بكمية قليلة فلا يجوز حرمان الجسم من عنصر معين .
مميزات الامتناع عن بعض العناصر الغذائية
قد تكون فعالة مع بعض الاشخاص فى خسارة بعض الوزن و الشعور بالفرق .
عيوب الامتناع عن بعض العناصر الغذائية
متبعين هذا النظام من الحرمان لا يستطيع الاستمرار على هذا النظام القاسي من الحرمان ، و دائما ما يشتهى لبعض العناصر ، و يتمثل الضرر فى ذلك بانه عندما يتم تناول هذه العناصر فيما بعد يتم تخزيينها فى صورة دهون مما يضر بالجسم ، قد يؤدى ذلك لزيادة الوزن بطريقة كبيرة .
7- شرب الماء البارد
اذا كنت ممن يفضلون شرب الماء فى درجة الحرارة العادية فلا باس بذلك ، و لكن اذا قمت باضافة مكعبات الثلج فى الماء بهدف تحفيز الجسم و اعمال الدورة الدموية لزيادة درجة حرارة الماء البارد مما يؤدى لحرق بعض السعرات الحرارية فان ذلك من الجيد اتباعه و لكن عليك العلم بان هذه الطريقة تقوم بحرق 8 سعر حراري لكل كوب من الماء .
مميزات شرب الماء البارد فى انقاص الوزن
اتخاذ شرب الماء كهدف فى حد ذاته مفيد للصحة و لاحداث التوازن فى نسبة السوائل فى الجسم كما انه يقوم بحرق بعض السعرات الحرارية .
عيوب استخدام الماء البارد لانقاص الوزن
عندما نتحدث عن انقاص الوزن ، فان 8 سعرات حرارية لا تعتبر مؤثرة لاحداث نتيجة ملحوظة.
8- شرب المياه الغازية المخصصة للحمية
انتجت شركات الصودا و المياه الغازية قسم لمن يتبع الحمية من خلال ابدال المحليات الموجودة بالتركيبات فى هذه الصودا ، و لكن اثبتت دراسة بان الاشخاص الذين يستخدمون هذه الصودا لا يزالوا يكسبون الوزن و خاصة دهون البطن.
عيوب شرب صودا الدايت
يتم استخدام محليات ضارة تؤثر على الوزن و الصحة مثلها مثل الصودا العادية.
للحصول على نتيجة و فقدان الوزن عليك الامتناع عن تناول منتجات الصودا لما تحتويه على سعرات حرارية عالية جدا.
و بعد عرض كل هذه الطرق التى تم اثبات انها لا تعطى نتيجة او فعالية فى الوصول الى الهدف المطلوب لذا ننصحك بالابتعاد عن هذه الطرق التى قد تضر جسمك ولا تعطيك نتيجة فى المقابل.
و لكن يجب اعطاء بديل مقترح لاتباعه للوصول الى هدفك و هو عن طريق استخدام المكملات الغذائية لانقاص الوزن ، و لقد اثبتت هذه الطريقة فعالية عالية خاصة المنتجات المضمونة التى ليس لها اثار جانبية
و من افضل هذه المنتجات منتج يدعى انفارول و الذى اشتهر فى الولايات المتحدة الامريكية و اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن بعكس العديد من طرق انقاص الوزن التى قد تضر الجسم او لا تقوم بالتاثير به.
فان منتج انفارول فعال جدا فى انقاص الوزن . سارع فى شراء المنتج و شاركنا النتيجة.
