support@mevolv.com

By

Salah AlArabi
قد تسمع عن المؤشر الجلايسيمي و و مدى تأثيره على الصحة العامة ، إن المؤشر الجلايسيمي مرتبط أكثر بالمرضى الذين يعانون من مرض السكر ، و لذلك إن كنت تعانى من هذا المرض فإنك يجب أن تعرف ما هو المؤشر الجلايسيمي و ما هى الأطعمة التى تحتوى على مؤشر جلايسيمي منخفض و كيفية الإستفادة من...
اقرأ المزيد
قد تكون سمعت عن تمارين المقاومة أو تمرينات الإطالة الهوائية أو ما يطلق عليها تمرينات الكارديو ، إن تلك التمارين لها فعالية عالية فى حرق الدهون و إنقاص الوزن ، كما أنها مفيد للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية .  ما هى تمرينات المقاومة ؟ إن تمرينات المقاومة عبارة عن تمرينات تقوم بتقوية العضلات...
اقرأ المزيد
يبحث العديد عن طرق النحافة و الحصول على الوزن المثالى و القوام الممشوق و لذلك يبحث الكثير عن طرق و أنظمة تساعدهم على خسارة الوزن و لذلك نحب أن نعرض كل ما هو جديد فى عالم القوام المثالى . الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ،...
اقرأ المزيد
إن كنت تبدأ برنامج تدريبات يدعى  INSANITY فعلييك أن تعرف أنك تذهب لأعلى القائمة فى التمارين الفعالة التى تستهدف الجسم ، إن هذه المجموعة من التمرينات أحد أكثر البرامج التى تعطيك التحدي و هى أحد أفضل برامج إستعادة اللياقة . إن تمارين  INSANITY لا تتطلب معدات الجيم ، إنك تقوم بأداء التمرينات فى المنزل و...
اقرأ المزيد
إن الجسم المثالى حلم كل شخص متابعاً لمجال الرياضة أو حتى يرى الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بالجسم المناسب المثالى فبالطبع الجسم المثالى هو رغبة الجميع فمن منا لا يريد أن ينظر فى المرآة و يرى الجسم الذى يفتخر به و بإظهاره سواء على الشاطئ أو من خلال إرتداء الملابس المناسبة و ظهورها عليك بالشكل المثالى...
اقرأ المزيد
إن العضلات من مظاهر الرجولة و يسعى العديد من الرجال إلى إبراز عضلاتهم و زيادة حجمها ، و يحاول الكثير المواظبة على التمرينات لإظهار العضلات و ينجح البعض فى الوصول لهذا الهدف الصعب و لذلك سنقوم اليوم بإطلاعكم على الطريقة السريعة لزيادة حجم العضلات لديك بدون أن تصبح سميناً . إن أغلب ما يقلق لاعبو...
اقرأ المزيد
 إن كنت ممن يتبعون برامج التمرين الرياضية فإنك بالتأكيد على علم بتقسيم العضلات ، حيث يتم تقسيم العضلات إلى مجموعات ، و تستهدف التمرينات الرياضية أحد تلك المجموعات أو قد تستهدف مجموعتين معاً . و هناك العديد من الإستراتيجيات المتبعة للتمرين فهناك إستراتيجية تقسم الجسم إلى جزئين ( علوى – سفلى ) بحيث تستهدف مجموعات...
اقرأ المزيد
إن كنت تسعى للحصول على الجسم المثالى الخالى من الدهون إذن يجب عليك أن تعرف جيداً أنه ليس بالأمر السهل بل يحتاج إلى المثابرة و إتباع الخطة الجيدة من نظاماً غذائياً و تمرينات رياضية و غيرها من عوامل إضافية مثل الراحة الكافية ، إن كنت تحتاج لمن يرشدك إلى الطريق فإنك الآن فى المكان الصحيح...
اقرأ المزيد
إن كنت تقوم بتأدية التمرينات الرياضية فإنك تحتاج إلى معرفة مجموعة العضلات المستهدفة من التمرين و يجب أيضاً أن تعرف تقسيمات العضلات حتى تعرف المكان الذي يستهدف فيه العضلات و بذلك عندما تري فى جدول التدريب لديك إستهداف مجموعة أو أكثر من العضلات فإنك ستعرف الجزء الذي سيتم تكثيف التدريب عليه . يوجد تقسيمات للجسم...
اقرأ المزيد
 إن حوارق الدهون يمكنها أن تكون فعالة لخسارة الوزن ، قد تكون سمعت عن حوارق الدهون ، إنها تلك الأقراص التى يمكنها أن تقوم بإذابة الدهون من جسمك مثل إذابة الأيس كريم تحت حرارة الشمس ، هل هذه هى فكرتك عن حوارق الدهون ؟ فى الحقيقة ، الأمر ليس كما يبدو فإن حوارق الدهون عبارة...
اقرأ المزيد
1 2 3 48

أحدث التعليقات