فى المقال التالى سنتناول السموم البيضاء التى تدخل فى الروتين اليومى فى الغذاء و التى يجب تجنبها بقدر الامكان .
اولا : اللبن المعلب :
ما هو اللبن المعلب ؟
انه لبن يتم تحسينه ليستمر لفترة اطول دون ان يفسد ، و لكن اثبتت الابحاث مؤخرا ان العمليات التى يخضع اليها هذا اللبن تضر بقيمته الغذائية .
ما هى العمليات التى يتعرض اليها اللبن المعلب ؟
اثناء تعبئة اللبن المعلب يتم الاضرار بقيمته الغذائية حيث ان عملية التعبئة يتم فيها سحب بعض الانزيمات الموجودة باللبن و فيتامين أ و سى و ب 12 الموجودة باللبن الطبيعي . و يتم ابدال هذه العناصر بهرمونات اخرى داخل اللبن ، كما يتم اضافة دهون ثلاثية و مواد حافظة داخل اللبن ليتم معادلة الطعم حتى يتم تعويض ما فقده اللبن من عناصر اثناء العمليات المختلفة التى يمر بها ، كما ان عملية البسترة تهدف لقتل كل الكائنات الحية الدقيقة الموجودة داخل اللبن .
اضرار عملية البسترة :
بما ان عملية البسترة تقتل كل الكائنات الحية الدقيقة …. هناك انواع من البكتيريا المفيدة داخل اللبن و التى يتم قتلها فى عملية البسترة ، و بذلك يفقد اللبن عنصر الفوسفات الموجود به و الذى بدوره يساهم فى بناء الكالسيوم لسلامة العظام ، ان الكالسيوم و فيتامين د من اكثر العناصر الهامة لبناء الجسم و الهامة لصحة الاطفال و تقوية جهاز المناعة .
لذا تتلخص اضرار اللبن المعلب فيما يلى :
1-يحتوى على نسبة من الدهون المركبة مما يجعلك تكسب وزنا اكثر من شربك للبن العادى .
2- يتم سحب عنصر الفوسفات المهم فى تكوين الكالسيوم اثناء عملية البسترة .
3- يتم اضافة مواد حافظة الى اللبن المعلب و التى تعتبر مواد اصطناعية تضر بصحة الافراد على المدى البعيد .
*ان اللبن المعلب يتم فيه سحب المعادن و القيم الغذائية الموجودة باللبن الطبيعي و يتم ابدالها بمواد اخرى مضرة مثل المواد الحافظة و الهرمونات الاصطناعية و انواع معقدة من الدهون ، مما يجعله يفقد من قيمته الغذائية الاصلية 60% .
و هى ليست بالنسبة التى يستهان بها اذا كنت تهتم بصحتك .
اما اذا كنت تريد ان تخسر الوزن فعليك بالامتناع عن تناول اللبن المعلب لانه يحتوى على دهون معقدة يصعب حرقها ، بينما اللبن الطبيعي يحتوى على دهون طبيعية و بسيطة تدخل فى تركيب الجسم و امداد الجسم بالطاقة .
تعرف أيضا على حارق الدهون الذى اثبت فعاليه مذهله (Anvarol)
ثانيا : الارز الابيض :
ان الارز الابيض من النشويات و بدوره يتم اضافته الى النظام الغذائي ، ان الارز من الماكولات الشهية التى يتم اضافته الى عديد من اصناف الخضروات و الاطعمة الشهية ، كما يمكن طهيه باكثر من طريقة و يوجد امكانية اضافة التوابل عليه مما يجعل طعمه مختلف كل مرة تقوم فيها بطهيه ، و لكن لم يعتبر الارز من السموم البيضاء ؟
يتم زراعة الارز و يكون متوفرا داخل قشرة خارجية و قشرة داخلية و عند ازالة القشرة الخارجية يتم ظهور حبة الارز بلون مائل الى البنى مما يطلق عليه الارز البنى.
و عند ازالة هذه القشرة يفقد الارز عناصر مهمة مثل الالياف و البروتينات و تبقى الحبة الداخلية و التى تحتوى على نسبة عالية جدا من النشويات و يطلق عليه الارز الابيض و الذى نناقش اضراره فيما يلى :
1-ان الارز الابيض يحتوى على كمية كبيرة من النشويات مما يجعل كمية صغيرة منه تفوق احتياج الجسم من النشويات فى اليوم .
2- ان الارز الابيض لا يحتوى على الالياف مثل الارز البنى مما يجعله غير متكامل .
3- ان الارز الابيض يرفع من نسبة السكر بالدم اكثر بكثير من الارز البنى و ذلك نتيجة احتوائه على كمية عالية من النشويات .
4- فرصة زيادة الوزن مع تناول الارز الابيض اكثر بكثير من تناول الارز البنى .
و تلك النقاط توضح لم علينا تجنب الارز الابيض و ابداله بالارز البنى .
قد يؤدى تناول الارز الابيض باستمرار على المدى البعيد الى حدوث امراض مثل السكرى و العرضة لامراض القلب .
ثالثا : السكر المكرر :
ان السكر يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولا يتوفر به عناصر غذائية مفيدة مما يجعله عبارة عن سعرات فارغة مما يضر بمستوى الحرق فى الجسم فان السكر يتحول الى سعرات حرارية مما يشغل الجسم بحرقه بدلا من تحويل العناصر الغذائية المختلفة الى سعرات و طاقة مما يسبب تخزينها فى الجسم و تراكم الدهون به .
اضرار السكر المكرر :
تم اثبات ان تناول كميات من السكر المكرر باستمرار يؤدى الى اضرار الجسم و حدوث بعض الامراض مثل : مرض السكرى ، الزيادة المفرطة فى الوزن و البدانة و امراض الكبد .
كما ان السكر يسرع من سريان الدم فى الجسم مما يضر بالجهاز الدورى .
ان تناول كميات من السكر المضاف يؤدى الى تراكم الدهون على الكبد مما يؤدى الى خلل فى افراز الانسولين بالدم مما يصيب الفرد بمرض السكرى من النوع الثانى .
ما هى الكمية المناسبة لتناولها من السكر ؟
ان السكر المضاف من اكبر العناصر التى تدخل فى الطعام و الروتين اليومى ، لذا يصعب الامتناع عن السكر لذا تم تحديد كمية للسكر و التى تجعلنا نبتعد بقدر الامكان عن المخاطر التى قد يسببها تناول هذا العنصر .
لذا الكمية الملائمة لتناولها من السكر هى 9 من الملاعق الصغيرة للرجال و 6 من الملاعق الصغير للسيدات فى اليوم الواحد و تكون هذه الكمية هى مجمل السكر الذى يدخل الجسم لا يشترط تناوله منفردا فانه يتمثل فى الحلويات و عناصر اخرى .
رابعا : الملح المكرر :
ان الملح من اخطر العناصر حيث يؤثر الملح على الجسم فيجعله يختزن المياه .
اذا تناولت كمية كبيرة من الملح فسيتم ارتفاع نسبة المياه المخزنة بالجسم مما يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم ، كلما تناولت من الملح …. كلما ارتفع ضغط الدم لديك .
اقرت دراسة فى الهند ان الاشخاص الذين يتناولون الملح كثيرا فى طعامهم مصابون بمرض ارتفاع ضغط الدم بالنسبة للذين لا يكثرون من تناول الملح بنسبة 3:1 لصالح الذين يتناولون كمية من الملح .
و من الاضرار التى يتسبب فيها الملح ايضا ظهور السيلوليت بالجسم ، و هو نتيجة تراكم المياه بالجسم مما يكون خلايا تحتوى على نسبة من الدهون و المياه تحت الجلد مما يسبب مظهرا غير لائق بالجسم .
خامسا : الدقيق الابيض :
انه المعروف بالسم الابيض حيث انه يدخل فى كافة انواع الاطعمة و الماكولات بنسب متفاوتة .
ان الدقيق الابيض هو اصل المعجنات و التى تعتبر من اساسيات نظامنا الغذائى .
يتم تجريد القمح من القشور و البذور المفيدة حتى يتم الحصول على الدقيق المتمثل فى لب لذرة القمح ، و ازالة هذه القشور يقفد العديد من العناصر الغذائية التى تعتبر مغذية و تساعد فى عملية الهضم .
ان الدقيق يتم تجريده من المعادن و الفيتامينات مما يجعلك تستفيد اقل استفادة ممكنة منه ، بعد ازالة كل العناصر الغذائية من القمح تتبقى النشويات فقط التى تتمثل فى الدقيق مما يضر الجسم و يسبب الزيادة فى الوزن .
النشويات :
تعتبر النشويات اساس الطعام فى المجتمعات الشرقية ، فلا تخلو وجبة من ارز او خبز او مكرونة ، و يصعب على العديد من الاشخاص ترك هذا البند من الطعام لان النشويات تضفى مذاقا خاصا للطعام كما انها تشعر الشخص بالاشباع و ذلك لانها من اكثر العناصر الغذائية التى يتم امتصاصها فى وقت كبير حيث يتم تحويل النشويات الى سكريات اولا حتى يمتص الجسم الاحتياج اليومى منها ثم يتم تخزين الباقى من هذه السكريات و تحويلها الى دهون .
لذلك تتخذ النشويات فترة كبيرة حتى يتم هضمها و لذلك يشعر الفرد بالاشباع لفترة طويلة عند تناول النشويات مع الطعام فلا يشعر بالجوع بعد فترة قصيرة .
كيف يمكننى تجنب مخاطر السموم البيضاء ؟
1-عليك الامتناع عن تناول اللبن المعلب و ابداله باللبن الطبيعي كامل الدسم .
2- عليك ابدال الارز الابيض بالارز البنى ان امكن ، و اذا كنت مضطرا عليك تناول كمية قليلة جدا من الارز الابيض حفاظا على صحتك .
3- بالنسبة الى السكر عليك الالتزام بالنسبة المصرح بها و الاعتدال فى تناول السكر .
4- عليك الاقلال من وضع الملح على الطعام و عدم تناول الاطعمة كثيرة الملح مثل المخللات .
5- عليك اجتناب وضع الدقيق فى الاطعمة و ابداه بالدقيق البنى او الردة للحصول على اطعمة ذات فائدة عالية .
6- ان كنت قد عانيت بما فيه الكفاية من تناول هذه السموم اذن عليك ان تتناول ما يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة بسبب هذه الدهون لذا عليك تناول منتج انفارول الذى يساعد على تفتيت الدهون بالجسم التى قد تراكمت بسبب الافراط فى تناول بعض هذه المواد المصنفة من السموم .
عليك تجربة منتج انفارول حيث انه اثبت كفاءة و فعالية اكيدة للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم .
كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اعراض جانبية مما يجعلك مطمئنا لتناوله و المواظبة عليه بعكس المنتجات الاخرى التى تسبب اعراض جانبية خطيرة .
اذا اردت خسارة الوزن بمعدل طبيعي و التخلص من السلوليت الموجودة بجسمك عليك المسارعة بشراء منتج انفارول و الحصول على افضل نتيجة و اسرع نتيجة تظهر فى خلال اسابيع قليلة من البدء بتناول هذا المنتج .
سارع فى طلب منتج انفارول و شاركنا النتيجة .
لماذا منتج انفارول؟
لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية
بعكس المنتجات الاخرى .
بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:
زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها
زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه
زيادة مرونه العضلات
متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن
لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما
سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط
شحن مجانى لجميع دول العالم
وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.
سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .
لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا
الشحن :
يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.
يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام
أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.
لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.
يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $
+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.
