ان الحصول على البطن المسطح ليس بالامر السهل فان البطن المسطح لا يتكون الا بعد حرق كافة الدهون المتراكمة بها .
كما ان دهون تتراكم فى منطقة البطن اكثر من اى منطقة اخرى و ذلك لان الاماكن الاخرى كثيرة الحركة اكثر من البطن مما يجعل نسبة الحرق اسرع من المناطق الاخرى .
اذا اردت البطن المسطح عليك اتباع حمية غذائية صحيحة و اتباع التمارين الرياضية هذا و بالاضافة الى استخدام المكملات الغذائية المعنية بحرق الدهون و لكن هناك بعض المكملات المعنية بانقاص الوزن التى تقوم بانقاص الوزن كاملا و تؤثر على نسبة العضلات بالجسم و هناك ايضا بعض المكملات الغير فعالة لذلك عليك ان تختار بعناية المنتج المناسب لك ، لذلك نقدم لك انسب المنتجات الذى اثبت كفاءة عاليه فى خفض نسبة الدهون بالجسم دون التاثير على العضلات بالجسم ، يدعى هذا المنتج انفارول و هو منتج قوى و فعال سيساعدك على الحصول على الطن المسطح فى اقصر وقت .
تعرف معنا على طرق لتحصل على بطن مسطح :
1-اشرب الكثير من الماء :
*ان شرب الماء شيئ هام جدا حيث ان الحسن يحتاج يوميا الى 8 اكواب على الاقل من الماء للمحافظة على الوظائف الحيوية
و عندما لا تشرب الكمية الكافية من الماء يقوم الجسم بتخزين المياه مما يسبب شكل سيئ يتمثل فى سيلوليت او ما يدعى بالكرش .
*ان شرب الماء ايضا يمنع انتفاخ المعدة حيث ان المياه تساعد على الهضم و تعمل على تخفيف الامساك و التخلص من الغازات المتراكمة بالجسم .
ان شرب الماء هام جدا لصحة الجسم و لنضارة البشرة لذا عليك دائما بشرب الماء باستمرار .
عليك على الاقل شرب 8 كواب من الماء او اكثر يوميا لذلك عليك ان تحدد كمية ماء للشرب ( مثلا زجاجة كبيرة ) و عليك انهاء شربها او شرب زجاتين مثلا منها .
تجربة مسبقة :
العميل ستو سميث :
قام العميل ستو سميث بمشاركة تجربته حيث اوضح انه خسر 20 باوند فى اسبوع واحد عن طريق اضافة المياه فقط الى نظامه الغذائي .
لقد كان منتفخا جدا ، لم تعد الاكسسوارات التى كان يستخدمها فى السابق تناسبه ، لقد كانت بطنه كبيرة كما ان شرباته كانت كتدلية بسبب انه يعانى من قدم سمينة لذلك قام بنزع شرباته .
هل شعرت مسبقا بانك ممتلئ وسمين ذو بطن كبير . اذن هذا ما يحدث لك عندما لا تتناول كمية كافية من المياه .
و بعد اضافة ستو الماء الى نظامه اليومى فقد 20 باوند من الوزن و الذى كان عبارة عن المياه المخزنة بالجسم .
إقرأ أيضا لهذا يعتبر Anvarol أفضل المنتجات فى حرق الدهون دون فقد العضلات فى الوطن العربي
2- يجب عليك الاقلال من الملح :
تناول الملح = تخزين المياه بالجسم .
فكلما اضفت الملح الى طعامك … كلما زاد تخزين المياه فى الجسم مما يجعلك تبدو سمينا و منتفخ ، و ذلك يوجب عليك اختيار من اثنين :
الاول : يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الماء المخزن بالجسم مثلما ذكرنا بالسابق فان الماء المخزن هذه المرة بسبب تناول الملح كثيرا .
الثانى : ان تتناول اقل من 2500 مل جرام من الملح باليوم لمنع الانتفاخ و تخزين المياء و التخلص من الماء الزائد بالجسم .
لمعلوماتك .. فان خسارة الماء الزائد بالجسم بسرعة يعتمد على شرب الكثير من الماء و الاقلال من الملح الذى تستخدمه على الطعام .
3- اتبع نظام غذائي متوازن يعتمد على البروتينات و الدهون و النشويات .
ان النظام الغذائي المتوازن هو اساس البطن المثالى المسطح فاذا اردت ان تحصل على البطن المسطح عليك ان تتبع نظاما غذائيا قاسيا تقلل فيه النشويات و تزيد فيه البروتينات .
*ان كان نظامك الغذائي يحتوى على نشويات كثيرة و بروتين قليل فذلك سيجعلك تزيد فى الوزن .
*ان تناول الدهون كثيرا فى غذائك سيجعلك ممتلئ و منتفخ لفترة اطول حيث ان الدهون تعمل على ابطاء الهضم مما يزيد من فترة وجود الطعام داخل المعدة .
*عندما يحتوى نظامك الغذائي على 30% من البروتين فان ذلك سيساعدك على خسارة الوزن بطريقة اسرع .
كما ان تناول كميات عالية من الاملاح و الدهون و السعرات و النشويات يجعلك تشعر بالامتلاء و تكسب الوزن لذلك فان النظام الصحى هو الذى يحتوى على بروتينات و الياف كثيرة .
الخلاصة :
اذا اردت ان تفقد الوزن و تحصل على البطن المسطح التى طالما حلمت بها … عليك تناول البروتينات و الالياف كاساس لنظامك الغذائي .
4- تناول وجبات صغيرة :
تكمن الفكرة فى انه بدلا من تناول وجبات كبيرة تضغط كثيرا على جهازك الهضمى مما يؤدى الى انتفاخ معدتك .
من الافضل لك الان تناول من 4 ل 6 وجبات صغية حتى تمنع الانتفاخ .
و هنا ياتى الانتفاخ من تناول كمية كبيرة من الطعام و التى تضغط على الجهاز الهضمى و تتجمع كلها بالمعدة مما يجعلها تبدو بشكل ممتلئ .
لذلك فمن الافضل ان تتناول من 4 ل 6 وجبات صغيرة يسهل هضمها لتمنع التعرض للامتلاء .
و اذا لم تكن تملك الوقت لتناول ست وجبات او تناول الطعام على فترات قليلة ….. اذن عليك ان تذهب للتمشية لمدة 15 دقيقة على الاقل لتقوم بتسريع عملية الهضم لمنع حدوث الانتفاخ .
5- توقف عن شرب المياه الغازية :
ان المياه الغازية او ما يعرف بالصودا من اسهل الاشياء التى تقوم بعمل انتفاخ فى المعدة .
ان المشروبات المكربنة او المياه الغازية تحتوى على ثانى اكسيد الكربون مما يقوم بعمل غازات داخل المعدة مما يسبب تمدد و انتفاخ للمعدة .
6- تجنب المحليات المصنعة :
فان المحليات المصنعة تعتبر من العناصر المعقدة التى يصعب على الجسم امتصاصها مما تؤدى الى انتفاخ بالمعدة و توليد الغازات و العرضة للتعفن داخل المعدة مما يؤدى الى حدوث مشاكل خطيرة ، و يتمثل السكر المصنع فى الاشياء الممصنعة التى يتم تخصيصها للدايت فان الشركات لا تضيف سكر و تقوم بابداله بهذه المواد المصنعة التى ستم استبدالها بالمحليات و السكر .
و هذا يعنى انك عليك ان تتجنب ما يلى :
المياه الغازية حتى المخصصة للحميات – اللبان الذى لا يحتوى على سكر – الطعام و الماكولات التى لا تحتوى على سكر .
و ان كنت لا تستطيع منعها … عليك على الاقل الاقلال منها بقدر المستطاع .
و لمساعدتك سنطلعك على اكثر الاشياء التى تحتوى على محليات صناعية و التى تحتوى على اكثر ضرر و يجب منعها نهائيا و هى :
المانيتول و السوربيتول و الزيليتزل ، و هى عبارة عن المحليات الاصطناعية ، و هى ما يجب اجتنابه حتى تحصل على بطن مسطح .
7- ابتعد عن الاشياء التى تسبب ابتلاء الهواء :
فعندما تبتلع الكثير من الهواء ينحسر هذا الهواء داخل معدتك مما يسبب لك الغازات و مما يؤدى الى انتفاخ البطن .
و يمكنك منع ذلك عن طريق :
عدم مضغ اللبان او التوفى او الحلوى التى تحتاج لمضغ كثير.
توقف عن التدخين .
لا تاكل بسرعة ( و تاكد من انك تاخذ وقتك الكافى فى المضغ ) .
حاول الا تتكلم اثناء تناول الطعام .
حاول الا تتعرض للضغط النفسى او التوتر .
لا تشرب المشروبات باستخدام القشة او الماصة لانها تسمح بدخول كمية كبيرة من الهواء داخل المعدة .
8- التعرض للبخار :
ان البخار و الساونا لمدة 15 دقيقة ستساعدك على التخلص من الماء الزائد بالجسم و ذلك من خلال العرق ، و هذه الطريقة هامة جدا لحرق دهون البطن و تقليلها كما انها من الوسائل السهلة عند توفرها .
9- استخدم مدرات البول :
فان استخدام مدرات البول سيساعدك على التخلص من الماء الزائد بالجسم .
كما انه عليك ان تنتقى الاطعمة و الاشربة التى تساعدك للحصول على البطن المسطح المثالى .
10- استخدام مكملات حرق دهون البطن :
و كما ذكرنا بالسابق انه تتعد هذه المكملات و تختلف فعاليتها لذلك فان افضل مكمل للحصول على البطن المشدود هو منتج انفارول الذى يستخدم بديلا للمنشطات و يعمل على شد البطن و الحصول على بطن خالى من الترهلات و الدهون و يبرز شكل العضلات بالجسم .
الخلاصة :
للحصول حقا على بطن مسطح مثالى عليك اتباع نظام غذائي سليم و عمل بعض التمرينات الرياضية و اتباع النصائح السابقة ، و استخدام منتج انفارول الذى سيساعدك على الوصول الى هدفك فى وقت اقصر .
لماذا منتج انفارول؟
لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية
بعكس المنتجات الاخرى .
بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:
زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها
زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه
زيادة مرونه العضلات
متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن
لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما
سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط
شحن مجانى لجميع دول العالم
وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.
سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .
لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا
الشحن :
يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.
يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام
أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.
لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.
يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $
+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.
