إن رجيم الأرز أحد الأنظمة الغذائية التى يتم إتباعها من فترة كبيرة فإن بداية إتباع هذا الدايت كانت فى عام 1939 حيث تم إنتشار هذا الدايت و إتباعه منذ ذلك الحين إن هذا الرجيم لا يقتصر على الأرز بل يعتمد هذا الرجيم على تقليل السعرات و السكريات و الدهون وأيضاً البروتين.
و لكن يسمح بتناول الأرز و لكن ذلك بكمية قليلة ، ويعتمد هذا الدايت على تنظيف الجسم من السموم و هو الهدف الأساسي و الفائدة العظمى التى تعود عليك من إتباع هذا الدايت و يفضل إستخدام الديتوكس المنقى للجسم .
إن رجيم الأرز أحد الأنظمة الفعالة و التى يتبعها الالكثير حتى الآن فهو أحد الأنظمة الغذائية القديمة و التى يتبعها الكثير من المعنيين بالتغذية و أطباء التغذية و خلافه .
نتائج رجيم الأرز :
يتساءل العديد حول إنقاص هذا الرجيم للوزن و فعاليته و النتيجة التى يتم الحصول عليها و لكن علينا أن نوضح أن فقدان الوزن يختلف من شخص لآخر فكل وزن له إستجابة مختلفة مع هذا الدايت و لكن هناك نسبة شائعة لفقدان الوزن حيث تفقد النساء 20 باوند فى أول شهر و بالنسبة للرجال فيفقدون 30 باوند .
و هناك نسب لفقدان الوزن أعلى لمن وزنه أعلى من ذلك ، و يفضل أداء بعض التمارين الرياضية مع خطة الرجيم للمساعدة على عمل توازن و المساعدة على فقدان الوزن.
كما يفضل إستخدام أحد مكملات حرق الدهون المستخلص من مواد طبيعية.
و الذى سيساعدك على حرق الدهون و تحقيق التوازن فى الجسم و تعويض العناصر المفقودة التى إعتاد جسمك على تناولها و مع إتباع بعض التمرينات الروتينية.
و تناول أحد المكملات الجيدة مثل منتج PhenQ المكون من مستخلصات طبيعية.
و يحتوى على فعالية عالية و بذلك ستكون قد إستفدت الفائدة القصوى و ستحصل على نتيجة مبهرة إن لرجيم الأرز فعالية جيدة و محرب سابقاً و لمنتج PhenQ فعالية كبيرة فى حرق الدهون و إنقاص الوزن و تعويض الجسم عن الإحتياجات المفقودة منه.
و مع إستخدام منتج PhenQ مع رجيم الأرز ستحصل على نتيجة مضاعفة لفقدان الوزن ، كل ما عليك هو إتباع النصائح و إستخدام منتج PhenQ و يفضل أداء بعض التمرينات للحصول على أكبر فعالية ممكنة .
اضغط هنا لشراء PhenQ من موقع الرسمي
كيفية تطبيق رجيم الأرز :
ماذا على أن أتناول و ماذا على ألا أتناوله ؟
إن خطة رجيم الأرز تعتبر مقيدة ، فهى تتضمن الفاكهة و الخضروات و الحبوب الكاملة و البقوليات قليلة الملح و بعض البروتينات كما أن خطة رجيم الأرز تحدد الوجبات الأساسية كوجبات وحيدة فلا يحبذ تناول الطعام ما بين الوجبات .
و فى كل يوم يدخل فى الغذاء النشويات و اللبن قليل الدسم و الفاكهة و الخضروات .
إن الرجيم يعتمد على ثلاث قواعد أساسية ، القاعدة الأولى تسمح بتناول 80 سعراً حرارياً فقط فى اليوم و تزداد لتصل إلى 1200 فى اليوم ، و إتباعاً لهذه القاعدة فإن الكحوليات ممنوعة و الصودا أيضاً ممنوعة و بالنسبة للسناكس المقبلات و المواد الجاهزة لا يفضل تناولها أيضاً و تعتبر ممنوعة لإحتواءها على العديد من السعرات .
إتباع الدايت القاسى :
إن مع إتباعك لرجيم الأرز ستقوم بتقليل السعرات الحرارية و الأملاح و الدهون و السكريات بشكل كبير و كل هذه العناصر ستقل مرة واحدة ، لقد بدأ إتباع رجيم الأرز لأغراض علاجية أخرى مثل مكافحة السكرى و مرض فرط الحركة و الإنتباه.
و لكن إن كنت ستتبع نظاماً غذائياً يحتوى على 1200 سعراً حرارياً أو أقل فإنه عليك إستشارة أخصائي تغذية أو طبيب تغذية كما أنه عليك تناول مكملاً غذائياً ليساعدك على تعويض الجسم عن العناصر المفقودة حتى لا يعرضك لبعض الآثار السلبية كالهبوط و غيره .
كما أنه إذا كنت تعانى من إصابة ما أو مرض فإنه عليك إستشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم .
حدود تناول الطعام :
إن رجيم الأرز يعتمد على الحدود حيث لا يتم تجاوز 1200 سعراً حرارياً ، كل مجموعات الطعام مسموح بها و لكن الكمية تحسب عليك ، و سيعوضك عن الكمية القليلة الأطعمة المليئة بالألياف و البقوليات و الحبوب ، ليس هذا فقط بل هناك بعض المكملات الغذائية مثل PhenQ و الذى يقوم بكبح الشهية حتى تكتفى بالكمية الصغيرية المحددة .
إن خطة الرجيم لا تحتوى على فيتامين د و كالسيوم كفاية للجسم لذلك يجب إحتواء المكمل الغذائي على هذين الفيتامينين ، و هما موجودان فى منتج PhenQ .
كما أن خطة الرجيم لا تتيح كمية كافية من البروتين لذلك لا يجب أن تستمر عليه طويلاً و يحب إستشارة الطبيب قبل إتباعه .
و إن كنت تعانى من حالة مرضية أو لا تتمتع بحالة صحية جيدة ، عليك إستشارة الطبيب قبل إتباع رجييم الأرز .
بالنسبة للطبخ و التسوق :
إن إتباع رجيم الأرز ليس مكلفاً بالمرة و المكونات المسموح بإستخدامها متوفرة بأى متجر و لكن بالنسبة للطهو فإن وصفات رجيم الأرز تحتاج وقت للإعداد و التحضير .
بالنسبة للنباتيين :
إن رجيم الأرز مناسب للنباتيين و لكن بالنسبة لمنتجات الألبان و البيض و بعض البقول تحتوى على نسب من البروتين و هى مقبولة من البعض و لكن قد يتم إبدالها بالصويا و مشتقاتها .
لا يحتوى على جلوتين :
إن الأرز لا يحتوى على الجلوتين كما أنه مكون من نشويات بسيطة و لكن بالنسبة للجلوتين فقد تحتوى عليه بعض الأطعمة فإن كنت أن تتبع رجيم الأرز الخالى من الجلوتين فإنه يجب عليك قراءة الأطعمة المرشحة و الوصفات الخالية من الجلوتين و التى تتماشي مع رجيم الأرز .
رجيم قليل الملح :
إنه إختيار جيد فإن خطة رجيم الأرز تحتوى على نسبة قليلة جداً من الصوديوم .
رجيم قليل الدهون :
إن رجيم الأرز قليل الدهون بحيث أن منتجات الألبان التى تدخل فى هذا الرجيم تكون قليلة الدهون كما أن البروتين الموجود لا يحتوى على نسبة دهون تذكر مثل السلامون .
مزايا رجيم الأرز :
إن رجيم الأرز يعتبر ذو نسبة عالية من الألياف و التى تحتوى على مزايا حيث تؤثر على مستوى الكوليسترول و تسبب إنخفاضه مما يؤدى لإنخفاض خطر الإصابة بأمراض بالقلب ، إن الألياف مهمة للصحة ، كما أن الطعام الذى يحتوى على ألياف عالية يسبب شعورك بالإمتلاء فعندما تقوم بعمل رجيم يجب الإهتمام بالألياف .
إن من فوائد رجيم الأرز أيضاً :
أنه خطة مجربة و مثبتة : إن رجيم الأرز ليس بالجديد فلقد إستخدمه العديد من الأشخاص و أثبت نتائج كثيرة .
له منافع كثيرة : و هذا لأنه قليل الملح و قليل الدهون و عالى الألياف مما يؤدى إلى الإقلال من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكرى و غيره .
برنامج متكامل : فإن رجيم الأرز يتضمن إتباع بعض التمرينات الروتينية و أحد المكملات الغذائية لتحقيق التوازن و للعمل على كل جانب .
عيوب رجيم الأرز :
- يعتبر رجيم الأرز رجيماً قاسياً حيث أنه قد لا يفضل للمبتدئين حتى لا يتعرضوا للهبوط و مشكلات التغذية .
- يفضل إتباعه تحت إشراف الطبيب فيصعب إتباع الرجيم بدون إشراف و متابعة مع طبيب .
- لا يمكن إتباعه لفترة زمنية طويلة حيث أن رجيم الأرز يفتقر بعض العناصر و الفيتامينات و التى قد تؤثر على المدى الطويل .
الخلاصة :
إن إتباع رجيم الأرز أحد الأنظمة الجدية الذى قد يصعب إتباعها إن لم تستخدم معينات ، و أسلحتك فى هذا الرجيم هى :
أولا الألياف : و التى ستققوم بإشباعك حيث أنها قليلة السعرات و تقوم بإشباعك حتى لا تشتهى الطعام بصفة مستمرة .
ثانياً مكملات حرق الدهون : و هى التى ستساعد على زيادة نسبة الحرق و مفعوله هذا بالإضافة إلى أن بعض المكملات تحتوى على نسب من الفيتامينات و التى ستعوض النقص الموجود داخل رجيم الأرز ليس هذا فقط بل قد تحتوى بعض الأنواع على ألياف عالية لتعزز الإحساس بالشبع و تساعد على إتباع الرجيم
و كل هذه المميزات تتوفر فى منتج PhenQ الذى تم تجربته و أثبت فعالية عالية فى إنقاص الوزن و يرجع ذلك لأنه منتج أصلى مكون من مستخلصات طبيعية .
ثالثاً التمرينات الرياضية : و هى عنصر هام جداً وريجب أن يتم ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من 20 ل 30 دقيقة يومياً أو 5 أيام بالإسبوع .
لا تنسي مشاركتنا رأيك و المسارعة بطلب المنتج .
فوائد منتج PhenQ
حرق الدهون الزائدة فى الجسم
يعمل على فقدان الشهية
تحويل الدهون الى طاقه يستفيد منها الجسم
الحفاظ على العضلات الموجوده دون الاضرار بها
يقلل نسبة الكوليسترول فى الجسم
يقلل من نسبه الاصابه بامراض القلب
لانه منتج طبيعى 100% وكل مكوناته من المواد الطبيعيه البديله للمركبات الدوائيه.
إضغط هنا لشراء PhenQ من الموقع الرسمى بشحن مجانى
