إن الهدف الأساسي لدى العذارى هو أن يكونوا على أفضل حال و أجمل مظهر.
و تحث العذراء عن الوسائل التى تحقق أحلامها فى المثالية و هناك أيضاً إعدادات خاصة للزواج يتم إتباعها للحصول على أفضل شكل .
فالفتاه فى فترة ما قبل الزواج تقوم بإعداد نفسها و التهيئة من أجل الظهور بأجمل ما يكون فى ليلة مثل ليلة الزفاف .
و فى المقال التالى سنقوم بمناقشة رجيم العذارى و سنعرض أكثر من طريقة و أكثر من جدول زمنى فهناك من تتبع رجيم العذارة قبل سنة من الزفاف و هناك من تتبع رجيم العذارة قبل أربعة أشهر من الزفاف و هناك خطط إسبوعية قاسية و جداول لرجيم العذارى.
كما أن هناك خطط مثل الخطط القاسية التى لا يمكن إتباعها وحدك بل يقضل إستشارة أحد أخصائيي التغذية و تناول أحد المكملات الغذائية الذى يعوضك عن العناصر المفقودة فى الجسم و يساعدك على إتباع الرجيم من خلال كبح الشهية.
و سنناقش كل هذا فى المقال التالى و سنرشح لك أفضل و أنسب المنتجات لإتباعها مع هذا الرجيم و هو منتج PhenQ فقط عليك متابعة القراءة .
تسعى الفتاه التى تعانى من زيادة فى الوزن إلى إتباع خطة تجعلها تبدو فى الشكل المناسب ، إن السمنة و الزيادة فى الوزن من عيوب القوام و تجعل مظهر الفتاه سيئ و خاصة عند الإصابة بزيادة الوزن فى سن صغير ، و مع الوقت يؤثر على الجسم بشكل سلبي .
أضرار السمنة بالنسبة للعذارى :
للسمنة العديد من الأضرار و لكن بالنسبة للعذارى فإن النظرة تختلف حيث إن العذراء تهتم بأدق التفاصيل حتى و إن لم تهتم المتزوجات و ربات الأسر بها .
قد تظهر علامات تمدد للجلد عند الإستمرار فى الزيادة بالوزن و السمنة و تظهر أيضاً السلوليت و تكون عرضة أكثر لظهور الدوالى هذا بجانب التعرض للإلتهابات و الحساسية تنيجة الإحتكاك الكثير للجلد مما يؤدى أيضاً لظهور أماكن غامقة بالجسم .
ليس هذا فقط فإن الزيادة فى الوزن تؤثر على أداء المجهود و بالنسبة للعذارى فيكون سنهم صغير نسبياً عن المتزوجات مما يعطى مؤشر سيئ و يعطى فرصة للإصابة بالأمراض نتيجة السمنة مثل :
الإصابة بداء السكرى و أمراض القلب و إرتفاع الضغط و غيره من أمراض السمنة .
و عند التعرض لمثل هذا الخطر تسعى الفتيات حول إنقاص الوزن .
و مع التطور فى مجال الغذاء و الأنظمة الغذائية يتم إكتشاف أنظمة جديدة و يتم تصميم الأنظمة الغذائية لما يناسب الظروف المحيطة و المشغوليات .
و هناك أكثر من نوع للرجيم يمكن أن تتبعه و أكثر من خطة .
سنبدأ بأسرع طريقة و هى الخطة الإسبوعية لإنقاص الوزن ، و تتم هذه الخطة خلال إسبوع و لكنها خطة قاسية و تحتاج إتباعها إستخدام المكمل الغذائي و كابحاً للشهية حتى تقدرى على الإلتزام به .
اشتري PhenQ من هنا و بشحن مجاني اينما كنت (السعر في الموقع هنا)
أولاً :خطة رجيم عذاري الأسبوعية:
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.
اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار.
1 قطعة بن أبيض خالي الدسم + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء.
في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول نوع واحد من الفاكهة للأكل ويفضل التقيد.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بملعقة عسل نحل طبيعي + 1 شريحة توست رجيم .
اليوم الخامس
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب قهوة بدون سكر + 7 حبات تمر.
ثانياً: وجبة الغداء.
صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.
ثالثاً: وجبة العشاء.
3 بيضة مسلوقة جيداً + 1 شريحة توست.
اليوم السادس
اليوم السادس في رجيم عذاري هو يوم مفتوح بحيث يتم اختيار وجبات من الأيام السابقة في الرجيم وتناولها في هذا اليوم .
اليوم السابع
أولاً: وجبة الإفطار.
جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي طازج + 1/2 رغيف خبز بلدي.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 كوب حليب خالي الدسم + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي ويفضل المسلوق مع نزع جلد الدجاج.
ثالثاً: وجبة العشاء.
في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول أي وجبة عشاء سابقة حسب الرغبة.
و كما لاحظنا فإن هذا الرجيم لمن يحبون إتباع جدولا زمنياً محدداً ، و فى هذا الرجيم يتم تناول كل العناصر الغذائية من خضروات وبروتينات و نشويات أيضاً.
و سيساعدك هذا النظام على فقدان الوزن و بلوغ الوزن المثالى أيضاً الذى طالما حلمتى به و لكنه يعتبر رجيم قاسي نوعاً ما و بالنسبة لمن تحب تناول الطعام فإنك تحتاجين إلى ما يقوم بعمل كبح للشهية لمساعدتك على إتباع النظام كاملاً.
و أنسب هذه المنتجات هو منتج PhenQ المنتج الذى أثبت كفاءة عالية فى مجال التخسيس و تم إطلاق عليه التخسيس داخل زجاجة .
أجل ، يمكنك من خلال إبتلاع ثلاث حبات يومياً الحصول على نتيجة ممتازة فى حرق الدهون و كبح الشهية .
إن منتج PhenQ يساعد على زيادة الطاقة بالجسم و يحتوى على ألياف و خلاصة مواد طبيعية تساعدك على الشعور بالشبع فترة أطول و يحتوى على الكافين الذى سيساعدك على التركيز و أداء الأعمال اليومية ، كل هذا و أكثر داخل زجاجة واحدة .
ما يميز المنتج أيضاً أنه طبيعي و آمن مئة بالمئة على عكس المنتجات الرخيصة لذلك نقوم بترشيحه لك لتحصلى على أفضل نتيجة .
ثانياً : خطة رجيم الثلاث شهور :
قد تبدو قصير للبعض و مدة طويلة للبعض الآخر من الفتيات و لكن حتى الشهر الواحد كافى لعمل خطة تظهر فارقاً ، على كل فإ، أفضل خطة تتبعيها لإنقاص وزنك خلال الثلاث شهور هى طريقة حساب السعرات.
و يمكنك عمل ذلك من خلال حساب ما تأكليه كل يوم و هى طريقة سهلة تعرف على نسبة الطاقة التى تدخل جسمك من خلال الإنترنت أو البرامج المخصصة .
و عند إتباع هذه الطريقة يمكنك تحديد حسب رغبتك إن كنتى تريدين إنقاص الوزن بفعالية كبيرة أم متوسطة حيث يمكنك تناول 1000 سعراً حرارياً يومياً للحصول على نتيجة.
بينما يمكنك تناول 500 سعراً فقط للحصول على أكبر نتيجة ممكنة لإنقاص الوزن ، و لكن يفضل إستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية حول تحديد نسبة السعرات المتناولة ، كما يفضل تناول أحد المكملات الغذائية إذا أردتى تناول عدد قليل من السعرات .
ثالثاً : الخطة السنوية و النصف سنوية لإنقاص الوزن :
و هى خطة متبعة لمدة سنة و هى بالطبع إسلوب الحياة الصحى حيث تسيري وفقاً لإرادتك و لكنك محكمة بشروط و تساعد الفترة الزمنية على الإستمرارية و التحكم أيضاً حيث يمكنك تعويض النقص إذا تم التقصير فى بعض الأيام بعكس الأنظمة قصيرة المدة ، و يتم فى هذا الرجيم إتباع نصائح أساسية و هى :
- سرب الكثير من المياه على الأقل 2 لتر يومياً .
- إرتفاع نسبة البروتين فى الطعام كاللحوم و الأسماك و الدجاج بحيث تصبح أساس الوجبة .
- استخدام الألياف كثيراً مع البروتين بحيث يحتلان أكبر نسبتين من نسبة الغذاء .
- أهم وجبة باليوم هى الإفطار و يجب ألا تتجنبيها .
- يمكنك إتباع أحد النصيحتين : إما تقسيم الطعام على خمس وجبات صغيرة أو وجبتين أساسيتين أو ثلاثة .
- عليكي الإنتباه للطعام المتناول حيث يجب أن يكون طازج و قليل السكر و الأملاح ,
- عليكي تجنب النشويات و الدهون بقدر الإمكان .
و مع هذه النصائح ستغيرين إسلوب حياتك للأفضل و ستلاحظين أن الفرق يزداد من بين حين و آخر .
الخلاصة :
يمكنك إتباع الخطة المناسبة لك فهناك خطة تنقص الوزن فى وقت قصير و خطة أخرى تظهر الفعالية الكبيرة لها على مدى أطول و عليكي تحديد الخطة المناسبة لك مع إستخدام أفضل منتج لمضاعفة النتيجة و هو منتج PhenQ و الذى ساعد الكثير من العذارى على إنقاص وزنهم قبل الزفاف .
عليكي الإنضمام إلينا و مشاركتنا النتيجة .
إضغط هنا .. لشراء منتج PhenQ من الموقع الرسمي بشحن مجاني
