ان دهون البطن لهى من اكبر المشكلات التي يعانى منها اغلبية الأشخاص حيث يصعب التخلص منها و في هذا المقال سنتعرف على طريقة جديدة للتعامل مع هذا النوع من الدهون :

يتمتع اليابانيين بقوام مثالى و ممشوق فان اغلبية اليابانيين لا يعانون من مشكلة الكرش بل و أيضا لا يعانون من مشكلات القوام حيث يتراوح وزن المراه غالبا من 50 الى 60 كيلوجرام كما انه نادرا ما يعانى بعضهم من الزيادة في الوزن .

تتعدد أسباب تراكم الدهون في البطن من عوامل وراثية الى عادات غذائية خاطئة و غيرها من الأسباب كما ركزت الأبحاث في الفترة الأخيرة حول طرق التخلص من دهون البطن والتي بدت متعبة جدا و مرهقة ولكن العلم لا يعجز ابدا ، في هذا المقال نكشف اسرار عن اذابة دهون البطن و الطرق اليابانية المتبعة للحصول على الرشاقة و الجسم المثالى ، معظم الطرق التقليدية تحتاج لوقت طويل لملاحظة الفرق في الجسم و ظهور النتائج ولكن مؤخرا تم اكتشاف طريقة جديدة و ممتازة لفقدان الوزن في اقل وقت ممكن ، تم اكتشاف هذه الطريقة عن طريق الممثل الياباني ( ميكيورايوسوكى )، و بعدها أصبحت طريقة ممتازة و فعالة يستخدمها الكثير من الأشخاص للتخلص من الكرش ، وفقا لهذا الممثل رايوسوكى تم توضيح انه خسر اكثر من 13 كيلو جراما ، تعجب الكثير من هذا الرقم خاصة ان هذا الممثل أوضح انه خسر هذا الوزن في خلال أسابيع قليلة ، وما اثار الذهول أيضا انه أوضح بانه خسر ما يقارب من 4.7 من محيط خصره في أسابيع أيضا ، تهافتت الصحف و قنوات الاخبار حول معرفة السر وراء هذه المعجزة لقد وصل هذا الممثل الى نتيجة هائلة و حقق هدف يحلم به العديد من الأشخاص في وقت قياسي لذا تحتم معرفة السر وراء هذا النجاح المبهر ، أوضح رايوسوكى ان هذه النتيجة المبهرة تم اكتشاف انها عرض جانبي لاحدى التمرينات الرياضية التي نصحه بها احد الأطباء لعلاج الام الظهر .

اجل ….. ان الممثل رايوسوكي لم يكن هدفه الأساسي خسارة الوزن بل كان يعانى من الام بالعامود    الفقري و أراد التخلص منها لذا نصحه الطبيب بأداء تمرين معين للمحافظة على الأداء الوظيفي للعامود الفقرى و للوقاية من التعرض لمشكلات اكبر مثل الغضروف و ضغط الفقرات .

إقرأ أيضاْ أفضل 4 تمارين لشد البطن

 من المعروف ان في دول شرق اسيا يهتمون بالاعشاب و العلاج الطبيعي بدلا من اللجوء للأدوية و الكيماويات لذا يتمتع اليابانيون بالصحة الجيدة و العمر الطويل الذى قد يصل لاكثر من 100 عام .

نصح الطبيب الممثل رايوسوكي بأداء تمرين بسيط ليتخلص من الام الظهر و العامود الفقري  و استمر عليه الممثل لفترة حتى لاحظ فعالية التمرين ليس فقط على التخلص من الالام التي طالما عانى منها بل وجعله يتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن و الارداف .

 غالبا ما يعانى الأشخاص من زيادة وقت التمرينات الرياضية مما يصعب الاستمرار عليها ، ان التمرينات التي تثبت فعالية عالية غالبا ما تتراوح من ثلاثين الى ستين دقيقة يوميا ، و بالنسبة للأشخاص الذين يعملون فترات طويلة يصعب عليهم المواظبة على هذه التمارين .

من الرائع في الطريقة اليابانية التي اتبعها الممثل رايوسوكي انها لا تحتاج لوقت كبير مثل التمرينات الأخرى فان التمرين المتبع يستغرق 10 دقائق فقط وهو ما اثار ذهول الكثير من الأشخاص .

 اذا اتبعت هذا التمرين ستحصل أيضا على نتائج هائلة و ستتخلص من الكرش او الدهون المتراكمة في البطن في خلال أسابيع و ستحصل على نتيجة هائلة مثلما حصل عليها الممثل الياباني رايوسوكى .

ان التمرين الذى اتبعه الممثل رايوسوكي يدعى بتمرين ( النفس الطويل )

تم اطلاق هذا الاسم على التمرين من قبل الممثل نفسه الذى يعتبر المكتشف له و المطبق الأول للتمرين الذى اثبت كفاءته بتجربته الشخصية له .

ان هذا التمرين سهل و بسيط ولا يحتاج لمساحة كبيرة لاداء التمرين

كما نصح أطباء في أوروبا بأداء هذا التمرين نظرا للفعالية الكبيرة التي حققها التمرين .

 وضعية التمرين :

ان هذا التمرين يجب ان يتم تنفيذه بدقة للحصول على النتيجة المطلوبة

 يتم أداء هذا التمرين في وضعية الوقوف بحيث تتقدم رجل عن الأخرى

يتم بعدها شد عضلات الارداف و تركيز وزن الجسم على الرجل الخلفية

  تقوم بعدها باخذ شهيق لمدة ثلاث ثوان مع رفع الذراعين لاعلى الراس

  بعد الخطوة السابقة تقوم بعمل زفير بقوة لمدة سبع ثوان .

  ثم تكرار التمرين الشهيق لمدة ثلاث ثوان و الزفير بقوة بعدها .

  ستمر في أداء التكرارات لمدة من دقيقتين لعشر دقائق يوميا .

 ملحوظة :

يجب مراعاه شد عضلات الجسم كاملة اثناء الزفير للحصول على النتيجة المطلوبة .

أوضح الممثل الياباني انك لن تصدق النتيجة و الفعالية مع الاستمرار على هذا التمرين لمدة أسبوعين .

 فوائد تمرين النفس الطويل :

 شد عضلات الجسم :

فان هذا التمرين يقوم بشد عضلات الجسم اثناء أداء التمرين خاصة في حالة الزفير .

 زيادة عملية الايض و التمثيل الغذائي :

فان التمرين يقوم بزيادة نسبة الاكسجين في الجسم مما يساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم .

فقدان الوزن بسرعة .

حيث يركز هذا التمرين على حرق الدهون خاصة المتركزة في منطقة البطن من خلال الضغط الداخلى على هذه العضلات .

تقوية عضلات الجسم :

حيث ان هذا التمرين يعمل على تقوية عضلات الجسم من خلال شدها و اكثر العضلات التي يتم شدها هي عضلات البطن  و الارداف و الرجل .

تعزيز التوازن بالجسم :

فان وضعية هذا التمرين تعتمد بشكل اكبر على توازن الجسم و اتخاذ وضعية شد العضلات مما يساعد الجسم على الاتزان .

 التخلص من الام الظهر :

لقد كان الهدف الرئيسي من هذا التمرين في المقام الأول هو التخلص من الام الظهر و قد اثبت التمرين الفعالية في التخلص من الام الظهر الناشئة من الرطوبة و غيرها من العوامل البسيطة ، ما دام لا يوجد خشونة كبيرة او انزلاق غضروفى او حالة تستدعى عملية فان هذا التمرين يقوم بفعالية لاستقامة الظهر و إزالة الالام الموجودة به .

 الحقيقة العلمية وراء تمرين النفس الطويل :

فسر الخبراء الامر ببساطة حيث تم إيضاح ان الدهون المتراكمة بالجسم عبارة عن ثلاثة عناصر :

اكسجين – كربون – هيدروجين .

و عندما يقوم الشخص المتمرن بعملية الشهيق يتم دخول الاكسجين ويتحد مع مادة الهيدروجين الموجودة في الخلايا الدهنية ويتم تكوين الماء نتيجة هذا التفاعل مما يعطى نتيجة نهائية وهى تحرر الكربون .

و بذلك يتم تحرر الدهون و تحويلها الى مياه تسرى في الجسم و يسهل التخلص منها .

أوضح الخبراء انه كلما دخل في الجسم كمية اكسجين اكبر كلما تم حرق نسبة دهون اكبر و بالتالى يتم تسريع عملية خسارة الوزن .

 هل يجب على اتباع حيل أخرى مع هذا التمرين ؟

ان هذا التمرين ينفرد في إعطاء نتيجة سريعة و هائلة لفقدان الوزن و خاصة للقضاء على دهون البطن ، كما ان افضل ما في الامر انه مناسب جدا للأشخاص الذين لا يملكون الوقت الكافى لاداء التمرينات الرياضية المتنوعة انما اذا كنت  تملك وقت اكثر من 10 دقائق لاداء التمرين فلا تتردد بتعزيزه بتمارين أخرى لشد ترهلات البطن .

 اذا كنت لا تملك الوقت الكاف لاداء العديد من التمرينات يجب عليك اتباع الاتى :

 عليك اتباع نظام غذائي يحتوى على كمية قليلة جدا من النشويات و الدهون .

عليك تناول أقراص محفزة للحرق للوصول الى نتيجة اسرع .

و هذه النقطة هامة جدا فهى من اسهل الطرق التي تزيد من معدل الحرق في الجسم ومع أداء هذا التمرين السحري ستذهل من سرعة الحصول على النتيجة .

ولكن ما هو المكمل المناسب الذى يعطيني هذه النتيجة السريعة؟

بالطبع انه المنتج تستوماكس المجرب مسبقا والذى اثبت فعالية عالية و سريعة في تحفيز معدل الحرق في الجسم .

ان منتج تستوماكس فعال و امن كما ان نتيجته تظهر في خلال أسبوع واحد .

هل تتخيل نفسك اذا قمت بعمل هذا التمرين يوميا مع تناول أقراص تستوماكس ستقوم بزيادة معدل الحرق الى اقصى درجة و ستحصل على نتيجة هائلة في اسرع وقت ممكن .

ماذا تنتظر الان … قم بطلب المنتج وابدا بأداء هذا التمرين مع مراعاه أداء التمرين بالوضعية الصحيحة و شاركنا تجربتك .

 تنويه :

لا يوجد اثار جانبية لمنتج تستوماكس كما ان المنتج سيقوم بتحفيزك على أداء التمرين بشكل اسرع و بفعالية اكبر .

لطلب Testomax الآن اضغط هنا