اذا كنت تحلم بالوصول للجسم المثالى الذى طالما حلمت به عليك اتباع نظام قاسي، ان الجسم الذى تراه فى افلام السينيما و الجسد الذى يمتلكه المدربين العالميين ليس بالامر السهل، لقد حصلوا عليه بعد كفاح و مثابرة و اداء التمرينات و خطة محكمة ثابروا على تنفيذها .

اذا كنت تريد اتباع هذا الطريق …. عليك اتخاذ القرار اولا و معرفة ان ما تقوم به لن يكون بالامر السهل بل يحتاج اصرار و كفاح فكلما كافحت و ثابرت كلما حصلت على نتيجة .

ان الوزن هو اسلوب حياه حيث ان التصرفات التى تتصرفها هى التى تحدد وزنك و شكل جسمك ، فمثلا : من يتبع عادات غذائية خاطئة يستحيل ان يحصل على تقسيمة بطن لديه، و من لا يتبع نظاما غذائيا سليما فانه يتناول العديد من السعرات الزائدة على الجسم لذلك يعانى من السمنة، اما من يجلس بمنزله و لا يتحرك و لا يتسم نظام حياته بالنشاط و الحركة ….. فانه اكيد دائما ما يعانى من سوء للحالة النفسية و يتسم بالسمنة نتيجة ذلك ، حيث ان الشخص الذى لا تتسم حياته بالنشاط فانه يتناول طعاما اكثر .

كل ما تم ذكره من عادات مدمرة للحياه و للجسم المرغوب فيه تقف عائقا فى الطريق ، لذلك ان كنت تريد الجسم المثالى فعليك ان تتبع نظام الحياه المثالى و الذى سنشرح المعالم و القواعد المتبعة فيه ، و الاشياء التى يتم اجتنابها و اذا اتبعت هذا الخطوات ستحصل على جسم مشدود مثل نجوم السينيما .

 ملحوظة :

هذا المقال ليس لمن يعانى من زيادة مفرطة بالوزن فان هذه النصائح ستقوم بالتاثير على الوزن و لكنها لن تقوده الى الجسم المثالى المشدود، انما هذا المقال للاشخاص الذين لا يعانون من زياده مفرطة فى الوزن و لكن يريدون اظهار ملامح جسمهم و يبدون مثل الممثلين المشهورين، سنقوم بعرض و تفسير بعض العادات التى يجب عليك اجتنابها فيما يلى :

 أولا : يجب عدم تناول الطعام فى وقتا متاخرا :

ان تناول الطعام فى وقتا متاخرا من اكثر العادات المدمرة التى تفسد شكل الجسم , و اذا كنت ترغب فى الحصول على الجسم المثالى … عليك الا تتناول الطعام فى الليل و ذلك للاسباب الاتية :

• اثبتت الدراسات ان تناول الطعام فى وقت متاخر يؤثر على الصحة و يعرض الانسان لمرض السكري .
• ان تناول الطعام فى وقت متاخر يسبب ارتفاع الجلوكوز بالدم
• ان الاكل متاخرا يرفع نسبة الكوليسترول بالدم مما يعرض الى خطر الزيادة فى الوزن .
• يؤثر تناول الطعام فى وقت متاخر على الذكاء و الذاكرة مما يقلل من قدراتك العقلية و ذلك يقلل من دافعيتك .
• تم اثبات ان تناول الطعام فى وقت متاخر يؤثر على الاحلام و العقل الباطن بشكل سلبي مما يسبب حدوث احلام سيئة (كوابيس) .

و بعد ان عرضنا سلبيات تناول الطعام فى وقتا متاخرا يجب عليك الا تتناول الطعام فى وقتا متاخرا لتصبح اكثر نشاطا و حيوية .

و لكن ما هو انسب وقت لتناول اخر وجبة لك ؟

ان تناول اخر وجبة يجب ان يكون من الساعة الخامسة مساء ولا يتجاوز السابعة و ذلك لضمان وجود فترة يتم فيها عمل الدورة الدموية بكامل طاقتها لحرق جزء من الطعام فلا يكون الفرد ممتلئا فى نهاية اليوم .

 ثانيا : توقف عن تناول الاشياء المصنعة من حلويات و مقبلات :

ان الحلويات المصنعة تحتوى على نسبة عالية جدا من السكر و التى تفوق احتياجك اليومى لذلك ان كنت تتناول حلويات مثل الحلويات الشرقية او الكيك و الشيكولاه فيجب ان تقلع عن هذه الاشياء و ذلك لانها ستقوم برفع نسبة السكر و الكوليسترول لديك مما يؤثر على وزنك ليس هذا فحسب ، بل ان تناول الحلويات و المقبلات يؤثر على الشهية مما يجعلك تتناول طعام اكثر من المعتاد مما يؤثر على الوزن .

إقرأ أيضا ..9 مميزات لمنتج Anvarol تجعله افضل من منافسيه فى مجال تنشيف العضلات من الدهون

 ثالثا : عليك الامتناع عن المقليات من الطعام :

ان المقليات من احد مسببات مشكلات المعدة ، و تناول المقليات بكثرة يؤدى الى مشاكل خطيرة بالجهاز الهضمى.

و لكن دعونا نتحدث عن علاقة المقليات بالنسبة للوزن و الجسم المثالى ….. انها علاقة عكسية فكلما زاد تناول المقليات … كلما قلت فرصة الحصول على الجسم المثالى .

 و لكن لماذا ؟

يكمن السر فى ان المقليات تحتوى على  نسبة عالية من الزيوت و الذى بدوره يحتوى على نسبة عالية من الكربوهايدرات و النشويات التى تتحول الى دهون و تتركز فى منطقة البطن .

اما بالنسبة لمقليات السمن فانها تحتوى على نسبة كبيرة من صافى الدهون المعقدة التى يتم تخزينهاا و تتسبب فى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم مما يؤدى الى زيادة الوزن بشكل اسرع هذا بالاضافة الى التعرض الى مشكلات بالقلب و الدم .

بعد عرض كل هذا فان لديك السبب الكافى الذى يجعلك تتجنب تناول المقليات سواء كانت جاهزة او مصنوعة منزليا .

 رابعا : عليك الابتعاد عن تتناول المنشطات :

ان تناول المنشطات قد يكون احد الوسائل و السبل المختصرة للحصول على الجسم المطلوب و لكن دعونا نتعرف على السلبيات التى يتم التعرض اليها بسبب استخدام المنشطات .

• ان المنشطات تقوم بزيادة هرمونات بالجسم مما قد يسبب خلل بالهرمونات بالجسم .
• ان المنشطات قد تعمل على زيادة بعض العضلات فقط مما قد يؤدى الى شكل سئ للجسم و غير متناسق ( اى يوجد عضلات كبيرة جدا و اخرى صغيرة ) .
• ان المنشطات تحتوى على مواد تسبب اعراض جانبية خطيرة و قد تؤدى الى الوفاه مما ادى الى تحريم تداول المنشطات عالميا .

و بعد عرض كل ذلك فانه من البديهي لك الا تفكر فى تناول المنشطات حفاظا على صحتك اولا و حتى لا يحدث خلل بالجسم مما يعيقك فى الحصول على ما ترغب به .

 بعد ان عرضنا ما يجب الابتعاد عنه سنقوم بايضاح الطرق البديلة التى يجب اتباعها للحصول على الجسم المثالى :

 أولا : يجب اتباع نظاما غذائيا صحيحا يحتوى على نسبة عالية من البروتينات .

ان البروتينات هى اساس العضلات ، لذلك فاى من الاشخاص الذين يريدون بناء عضلاتهم و الظهور بشكل متناسق فان عليهم تناول نسبة كبيرة من البروتينات و التى تتمثل فى :

اللحوم الحمراء من اللحم البقرى و لحم الماعز و الدجاج و الاسماك وبعض انواع البقوليات مثل الفول و العدس .

و يجب ان يحتوى غذائك على اشكال متنوعة من البروتينات فكل من هذه العناصر تحتوى على نسبة عالية من البروتين و يمكن طهيها بالعديد من الطرق التى تجعلك تستصيغ اكلها .

 ثانيا : يجب اتباع بعض التمارين التى تساعد على شد الجسم .

فان التمرينات الرياضية تعمل على تحفيز العضلات على النمو فاستخدام البروتين كوقود لبناء العضلات فان التمرينات الرياضية الماكينة التى  تحفز على اتمام عملية البناء هى التمرينات .

ليس هذا فقط فان التمرينات تعمل على تمرين العضلة و زيادة حجمها و تحفيزها على حرق الدهون التى حولها ليصبح الجسم مشدودا اكثر .

كل ما عليك هو اتباع بعض التمرينات التى تعمل على تقسيم الجسم و ابراز العضلات مثل بعض التمرينات المكثفة التى يبتكرها المدربون .

 ثالثا : استخدم المكملات الغذائية البديلة للهرمونات :

 هل احتاج الى المكملات الغذائية ؟

يمكنك حرق الدهون بنفسك و بناء العضلات بدون استخدام المكملات الغذائية ، و لكن عندما ياتى الامر الى الجسم المثالى فانه يجب عليك ان تفكر فى اللجوء الى ما يساعدك فى الحصول على ذلك .

لذلك يفكر البعض فى تناول المنشطات ليحصلوا على الجسم المثالى و لكن ظهر منتج انفارول الذى اشتهر بانه البديل الامن للهرمونات .

ان منتج انفارول لا يوجد له اثار جانبية بعكس المنشطات التى تؤثر على الجسم .

 دعونا نتكلم عن مدى فعالية انفارول .

ان منتج انفارول هو المنتج المثالى و الامن لكل من  يريد ان يحصل على الجسم المثالى المشدود .

تم تجربة هذا المنتج و حصل على اعجاب العديد من الاشخاص فى الدول المختلفة و هو متوفر الان من خلال الموقع الرسمى .

ان منتج انفارول هو المنتج المثالى ….. للجسم المثالى .

 لماذا منتج انفارول؟

 لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية

بعكس المنتجات الاخرى .

بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:

 زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها

 زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه

 زيادة مرونه العضلات

 متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن

 لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما

 سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط

 شحن مجانى لجميع دول العالم

وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.

سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .

لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا 

  الشحن :

يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.

يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام

أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.

لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.

يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $

+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.