ان اتباع الحمية من اصعب ما يفكر به المرء و ذلك خوفا من عدم الحصول على النتيجة مع المعاناه و الحرمان من بعض انواع الطعام ، و بما ان فقدان الوزن ليس بالامر السهل فان اتخاذ القرار بفقدان الوزن سيتطلب التفكير كثيرا و هذا هو الشائع حاليا .
اليوم سنقدم لك حلول ليست بالصعبة لكنها ستقلل عناء التفكير و ستجعلك تخسر الوزن مع تناول ما تشاء نت الاطعمة لنكون صادقين ، يمكنك ان تاكل ما تريد و مع ذلك تستطيع فقدان الوزن ما دمت تتناول كمية مناسبة من السعرات الحرارية .
و لكن كيف ذلك ؟
دعونا نفترض ان الجسم يحرق 2000 سعرا حراريا فى اليوم او ان الجسم يحتاج الى عدد 2000 سعرا حراريا فى اليوم للحفاظ على وزنك بينما انت تتناول حوالى 2500 او 500 سعرا حراريا زائدا يوميا فان ذلك سيجعلك تزيد فى الوزن .
و يرجع السبب الى انك تناولت هذه السعرات الزائدة فان على الجسم تخزينها ، لذلك لا يهم نوعية الاطعمة التى تحصل منها على هذه السعرات فان المشكلة تكمن فى عدد السعرات الزائد التى لا يستطيع الجسم حرقها و يقوم بتخزينها مما يؤدى الى زيادة الوزن . لذلك اذا كنت تتناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية او العديد من السعرات الزائدة ( لا يهم ان كانت من طعام صحى ام لا ) فان النتيجة فى النهاية موحدة و هى زيادة الوزن و هنا ياتى السؤال :
ماذا على ان افعل لاخسر الوزن ؟
عليك اولا ان تفكر فى نوع الاطعمة الذى ستتناوله و نوعية الطعام التى عليك اجتنابها .
و لكن ان كان الفرق فى كمية السعرات الحرارية التى اتناولها و لم يكن هناك فرق بين انواع الاطعمة فلماذا يجب ان ابتعد عن انواع من الطعام ؟
تكمن الاجابة فى ان هناك انواع من الطعام تحتوى على كمية عالية من الدهون و السعرات و التى لا يحبذ تناولها لانها تغطى احتياجك و اكثر من هذه العناصر مما يسبب زيادة سريعة فى الوزن .
الاطعمة التى يجب ان تتجنبها عندما تحاول خسارة الوزن :
اولا : يجب عليك ان تتجنب اولا شرب الصودا العادية و المخصصة للدايت ايضا :
اذا قمت بالامتناع عن الصودا او المياه الغازية ستقوم بخسارة 35 باوند فى عام واحد و يحدث ذلك اذا قمت بابدال يوميا زجاجة مقدارها 20 اوز من المياه الغازية بالمياه الطبيعية .
لذا كل ما عليك هو ابدال الصودا بالمياه والاكثار من شرب المياه للتخلص من الدهون و خسارة الوزن بسرعة .
اذا كنت من محبين الصودا لهذه الدرجة اليك معلومات عن المياه الغازية التى تشربها و تباع بالاسواق و التى ستجعلك تتوقف عن شرب المياه الغازية .
ان الصودا تستخدم كنوع من المنظفات القوية حيث انها تقوم بازالة الصدا و تستخدم لتنظيف المراحيض من الاوساخ الجيرية بها .
تخيل تناول هذا النوع من المنظف و ما يقوم به داخل جهازك الهضمى الذى يظهر اثره مع مرور الوقت .
ان وضع الصودا على الملابس يزيل من البقع الموجودة بها بل و وجودها على الملابس باستمرار قد يسبب تاكلها نتيجة الاحماض الموجودة بها .
ان المياه الغازية تسبب تاكل بالاسنان و العظام لذلم فان الاستمرار على تناولها يؤدى الى تاكل بالجهاز الهضمى و العظام .
لذلك فان الصودا من المخاطر المسموح بتناولها و لكنها تفسد الاسنان نتيجة احتواءها على نسبة عالية من السكريات مما يسبب التسوس و التآكل للاسنان .
اذا فكرت للحظة ستجد انك تهدر المال لشراء المياه الغازية و تهدر اضعاف هذا المال لمعالجة الاضرار التى تتعرض اليها نتيجة تناول الصودا .
إقرأ أيضا لهذا يعتبر Anvarol أفضل المنتجات فى حرق الدهون دون فقد العضلات فى الوطن العربي
ثانيا : قم بتجنيب المقبلات و الوجبات الخفيفة عند الذهاب للتسوق بالمتجر :
ان عليك تجنب رقائق البطاطس و الشيبسي و الفشار المنكه و البسكويتات الجاهزة و الحلويات و الايس كريم و الكيكة …..الخ .
و ذلك بسبب ان مكونات هذه الانواع من المقبلات ستقوم بفتح شهيتك و تجعلك ترغب فى تناول سعرات حرارية اكثر مما تحتاج مما يقف فى طريقك لخسارة الوزن .
ثالثا : عليك ان تبذل الجهد فى الاقلال من الملح و السكر المضاف للطعام .
ان عليك ان تمنع السكر و الملح و لكن هذا يعتبر بالامر الشبه مستحيل لذلك الاقلال بقدر المستطاع من السكر و الملح .
ان السكر و الملح يعتبرا احد انواع السموم فان الملح و السكر يقوما بالتاثير على الجسم والدهون .
ان تناول الملح و السكر سيجعلك تحصل فى النهاية على دهون زائفة و تخزين للمياه بالجسم .
رابعا : عليك الا تتناول الاطعمة التى تحتوى على العبارة ( خالى من السكر ) :
و ذلك لان هذه العبارة توضح لايضاح ان المنتج لا يحتوى على السكر اى انه اقل فى السعرات الحرارية ، و ذلك ليس بالشيئ الجيد لان هذه المنتجات تحتوى على محليات اصطناعية و التى تقوم بتحفيز الشهية لتشعر اكثر بالجوع مما سيجعلك تتناول سعرات حرارية اكثر .
خامسا : اقرأ الحقائق الغذائية الموجودة على اغلفة الاطعمة :
ان الحقائق الغذائية هامة لمعرفة كم السعرات و الدهون التى تتناوله ، فمن خلال معرفة العناصر التى يحتويها الغذاء من خلال جدول الحقائق الموجود على الاغذية يمكنك ان تتجنب الاطعمة التى تحتوى على نشويات عالية و سكريات عالية و الاطعمة التى تحتوى على زيت الدرة و الزيوت المهدرجة .
و يمكنك من خلال هذا الجدول تحديد الاطعمة الاكثر صحية من غيرها .
سادسا : لا تنخدع بحيلة الخبز المصنوع من الحبوب للتخسيس :
حيث انه يعتبر من احد الافكار الخيالية التى ينخدع بها البعض و ذلك لان دخول الحبوب داخل الخبر لا يقوم بمنع او تقليل النشويات بها بل انه اضافة عليها و ذلك يثير القلق ، لان الخبز يحتوى على نشويات عالية و احتواء الخبز على الحبوب يقوم باثراء الفائدة الغذائية فقط لا يساعد على اتباع الحمية .
اذا اردت ان تخسر الوزن عليك ان تستخدم المنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة فقط .
سابعا : تناول مكملات حرق الدهون :
و هى افضل و اقصر طريقة تتبعها لخسارة الوزن خاصة ان كنت تريد مساعدة المكملات ببعض الاغذية الصحية .
ما عليك سوى تناول حبات المكمل الغذائي يوميا و سترى الفرق بسرعة .
و انسب المنتجات التى تساعدك على الوصول لهدف خسارة الوزن هو منتج انفارول .
حيث ان هذا المنتج معنى بخسارة الدهون مما يجعلك تفقد الدهون الزائدة التى اكتسبتها مع الوقت ، و ما يزيد فى الامر ان منتج انفارول يستهدف حرق دهون البطن مما يزيد من فرصتم للحصول على البطن المشدود الذى طالما حلمت به .
كل ما عليك هو تناول 3 حبات يوميا و اداء بعض التمرينا و اجتناب الاطعمة التى سنذكرها لك فيما يلى :
لا تاكل هذه الاطعمة ان كنت تنوى ان تخسر الوزن :
1-كل الحلويات بانواعها التى تحتوى على السكر و الدهون .
2- المحليات الاصطناعية مثل ( اكوال سويت ، و نوكال )
3- النشويات مثل الخبز الابيض ، المكرونة ، المخبوزات المصنوعة من الدقيق الابيض .
4- الفشار المزود بالزبدة و النكهات .
5- الكيكة .
6- الحلويات و البونبون .
7- الفواكه المعلبة ( و التى يضاف اليها السكر ) .
8- القهوة (اذا اضاف اليها الكريمة و السكر ) .
9- البسكويت .
10- زبدة الفسدق .
11- الطعام الجاهز ( او الطعام السريع) .
12- الزبادى المنكه ( الزبادو ) و الذى يتم تحليته .
13- الماء المنكه .
14- الكريم المخفوق و اضافات الحلويات .
15- العلكة .
16- الايس كريم .
17- حلوى الرب سوس .
18- الشيكولاتة بالحليب .
19- حلوى النعناع .
20- الخبز المضاف اليه الحبوب المنوعة .
21- البيتزا .
22- الفطائر .
23- المربى .
24- البطاطس المقلية و رقاقات البطاطس ( الشيبسي ) .
25- البودينج و الكاستر .
26- المكسرات المملحة و المدخنة .
27- المياه الغازية ( الكوكاكولا و البيبسي و مونتين ديو …. الخ ) .
28- رقائق الذرة المحلاه .
29- المشروبات السكرية (التى تحتوى على نسبة عالية من السكر ) .
30- قطع الطاقة ( نوع اطعمة تحتوى على سكريات عالية ) .
31- المخلل .
32- السيرب او الشربات ( محلول السكر المركز ) .
33- التوفى .
34- الخبز الابيض .
35- الدقيق الابيض .
الخلاصة :
يمكنك فى النهاية تناول ما تريد من الطعام ما دمت تتناول كمية سعرات حرارية اقل من السابق و لكن ان كنت تريد ان تحصل على الجسم المثالى فعليك ان تتبع نظام صحى لا يحتوى على العناصر السابقة و اتباع بعض التمرينات الرياضية و استخدام منتج انفارول الذى سيساعدك على شد البطن و حرق الدهون .
لماذا منتج انفارول؟
لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية
بعكس المنتجات الاخرى .
بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:
زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها
زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه
زيادة مرونه العضلات
متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن
لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما
سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط
شحن مجانى لجميع دول العالم
وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.
سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .
لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا
الشحن :
يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.
يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام
أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.
لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.
يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $
+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.
