بناء العضلات يستدعي وجود Testomax في كل خطوة وصولا الى النجاح
87٪ من مجال “رفع الأثقال” يركز بشكل كبير على بناء العضلات، وحرق الدهون، والوصول الى “اللياقة البدنية المثالية.” ولنكن صادقين لم يكن الوصول الى ذلك سهلا فان هذه النتائج تتطلب الكثير من الإرادة، التحمل، الصبر والاستمرارية، ومن الطبيعي والمتداول اقتراف بعض الأخطاء على طول هذا الطريق، وذلك ما ينتج عنه تعلمك أشياء كثيرة صحيحة عن كمال الاجسام وبناء العضلات حتى تتجنب الشبهات.
ولكن انتبه، أنا لا أتحدث عن التدريبات الغريبة التي تضمن “بناء 15 رطل من العضلات في ستة أسابيع فقط” أو “حرق 10 رطل من الدهون هذا الأسبوع من خلال الاقتصار على نوع واحد فقط من الأطعمة.”
أنا أتحدث عن مبادئ التدريب الأساسية التي تساهم في الحفاظ على جسمك صحي، بالنسبة الى النمو، التعافي، وبناء العضلات على المدى الطويل (لأن هذه هي الطريقة التي تبني العضلات بشكل حقيقي بمساعدة أفضل المكملات الغذائية التي تعزز التستوستيرون وتحفز سرعة اكتساب العضلات).
أنا لا أقول إن هذه المبادئ هي كل شيء حتى تتمكن من بناء العضلات، أو شيئا لم تسمع عنه من قبل ولكن، يمكنني أن أعدكم بنتائج هائلة إذا اتبعتم هذه المبادئ، مع التدريبات، وسوف نرى بناء العضلات، وفقدان الدهون، ونجاح تنمية اللياقة البدنية، فيما يلي سوف تجد 10 عناصر خاصة بكمال الاجسام ونجاح بناء العضلات.
إقرأ أيضا ..10 حقائق تدعم اختيارك لمكمل تعزيز التستوستيرون Testo Max
-
الأنسجة :
تستغرق الأنسجة وقتا طويلا في هذه المرحلة معتمدة على التدريبات المكثفة والأطعمة والمكملات المحفزة، نمو العضلات لا يحدث بين عشية وضحاها، ومن الأفضل ان تكون متفهما، حتى لا تصاب بالإحباط عندما يستغرق الحصول على نتائج الكثير من الوقت.
العضلات لا تبنى على مدى أيام أو أسابيع. لا تتضاعف على مدى أشهر وسنوات محددة، كمال الاجسام يعتبر رياضة فريدة من نوعها، أنها الرياضة الوحيدة التي يمكنك تحسين مستواك بها مع التقدم في السن بشرط أن تبقى جسمك صحيا، متسقا، والأهم رعاية مفاصلك.
-
القوة :
تلعب القوة دورا كبيرا في كمال الأجسام، ولكن لا يلزم أن يكون التركيز كله على هذا. فلا أحد يهتم بأي مما يلي:
- ما الوزن الذي اعتدت على رفعه.
- كم من الوزن يمكنك حمله بمساعدة أحد او أنك تشعر بالإحراج عندما تحمله ببطيء.
عندما يتعلق الأمر بكمال الاجسام، لا تتطلب العضلات وجود قاعدة من القوة، ويمكنك الاستمرار للحصول على اداء أقوى، دون أن تجعل من التركيز الرئيسي هو الحصول على نتيجة من مرة واحدة لان ذلك ليس احتمالا وارد الحدوث، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي والاستعانة بمكمل غذائي للحصول على أفضل النتائج فانا أرشح لك Testo Max من CrazyBulk من أفضل الشركات المنتجة والأكثر شهرة ومبيعا على مستوى العالم لمنتجات بناء وتضخيم العضلات، وحرق الدهون، الصحة الجنسية وغيرها، لقد عرفت هذه الشركة بالاهتمام بمتطلبات المستخدمين كأولوية نالت رضاء كل العملاء في جميع ارجاء العالم.
-
التعافي :
يجب علينا فهم أهمية التعافي أولا، ولماذا يعمل الغالبية على تحسين التعافي عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية مثل Testo Max، وذلك لدعم الجهد المبذول في كل دورة تدريبية.
وخلاصة القول إنه إذا كنت لا تتعافى بما فيه الكفاية، فإنك لن تصبح قادرا على بذل المجهود الكافي لبناء عضلاتك.
-
زيادة وتيرة التدريب :
زيادة وتيرة التدريب هي واحدة من الطرق الحازمة التي يتبعها الكثير في محاولة تحسين جزء معين من الجسم، في سبيل تسريع التقدم المحرز والنتائج، وعند بناء المزيد من العضلات بشكل عام، ولكن يمكنك أيضا استخدام هذا المبدأ نفسه لتشغيل أجزاء الجسم الضعيفة، لا يقوى الكثير من الرجال على تحمل التدريبات المكثفة المطلوبة لهذا النوع من الإنجاز الجسدي، لذلك يلجأ الكثيرين الى تناول Testomax كداعم لقدرتهم على اكتمال تدريباتهم المكثفة لساعات يوميا.
-
الجودة أهم بكثير من الكمية :
“الجودة أهم من الكمية” مدرسة الفكر هي عقلية واحدة فقط، الجودة على الكمية في كل شيء سوف تفعله. تحقيقا لهذه الغاية لا يسعني إلا أن أضمن حصولك على نتائج أفضل من خلال ثلاث جلسات عالية الجودة أسبوعيا عما ستحصل عليه من خلال خمس جلسات منخفضة الجودة.
التركيز على القضاء على “الغير المرغوب فيه” يأخذ من وقت ممارستك للتدريبات، لا الجودة، ولضمان جودة أفضل عليك بمكمل Testomax.
-
كل شيء يعمل حتى يتوقف :
قد يكون ذلك مضحكا ولكن ذلك صحيحا جدا. حرفيا، كل ما تفعله في الصالة الرياضية سوف يعمل لبعض الوقت، وبعد ذلك سوف يتوقف.
تحتاج الى الكثير من السحر في التقدم المستمر (وهذا هو في كثير من الأحيان الفرق بين أولئك الذين يحققون التقدم وأولئك عكسهم)، يكمن في قدرتك على تحديد النقطة التي تبدأ منها وعليك إدراك متى يمكنك التوقف، والتمسك ببرنامج لمدة أربعة إلى ستة أسابيع، ومن ثم تغييره سوف يفيد كثيرا ويحقق لك النتائج.
بالإضافة الى انه يجب ان نضع في اعتبارنا أن ما يمكنه العمل مرة واحدة، قد لا يعمل مرة أخرى. يمكنك الفصل منه والعودة اليه في خلال شهرين أقل او أكثر لتتلقى النتائج مرة أخرى، وذلك موثق في تعليمات استخدام Testomax يمكنك مجاراة التعليمات والتوقف والاكمال مرة أخرى لضمان نتائج أفضل.
-
تناسق العوامل والانسجام :
التناسق هو “سر” حرق الدهون، وبناء العضلات، وجعلك شخص أقوى، وفي نهاية المطاف سوف تحقق اللياقة البدنية التي كنت تسعى اليها. ومع ذلك، فإن مشكلة الناس مع التناسق هي انه ليس إجابة مثيرة، ولامعة بالنسبة لهم. بل انها مملة، تستغرق وقتا وجهدا لتنظيم العادات، والإجراءات، التناسق يتطلب منك التفكير من حيث أشهر وسنوات ليصبح أسلوب حياة، وليس أيام وأسابيع، التناسق هو تحول في عقليتك من شأنه التحسن يوما بعد يوم.
-
معدل الأيض :
في سياق بناء العضلات، والتضخيم، أو بناء مستويات فائقة من القوة، ليس هناك رصاصة الفضة التي سوف تساعدك على الوصول إلى ذلك أسرع. إذا كنت تبحث عن رصاصة فضية في نمو العضلات، تحتاج إلى إصلاح عقلك، وبدنك، قوتك وقدرة تحملك، وذلك عن طريق التغذية الصحيحة ومكملات تعزيز هرمون التستوستيرون والطاقة والذي يساعد على بناء وتضخيم العضلات، Testo Max سوف يسهل عملية بناء العضلات لأنه يحتوي على الكثير من المكونات الطبيعية المحفزة لكل العوامل التي سوف تدفعك الى مستوى أفضل في كل شيء، وسوف تتميز بأداء رياضي وجنسي أفضل.
-
تحفيز، لا إبادة :
يعتبر هذا نموذج التدريب المفضل في كل العصور. وبطبيعة الحال، الغرض من التدريب هو تحفيز واقناع جسمك بالنمو. مما يعني دفع نفسك بكل إرادة ولكن ليس وصولا الى الحافة، تأكد من استرداد إلى أقصى حد من قدراتك، ولكن لا تدمر بها نفسك حتى تنفذ قدراتك جسديا وعقليا، يوما بعد يوم لن تصبح قادرا على الوقوف، وهذا يعني اتخاذ ثلاث خطوات إلى الوراء، وترك طن من التقدم على الطاولة.
-
تجنب الإصابات وتحسن الصحة :
ترتبط صحتك بشكل مباشر بقدرتك على التدريب وبإمكاناتك الكاملة، على مر السنين سألت العديد من كبار كمال الاجسام عن الشيء الذي تمنوا الاهتمام به عندما كانوا أصغر سنا. تسعة من أصل عشرة إجابات كانت “أتمنى لو كنت قد اهتممت برعاية مفاصل جسدي أكثر”.
الخلاصة :
بناء العضلات، حرق الدهون، وتطوير اللياقة البدنية المثالية، ليس بالضرورة حدوث ذلك سريعا. ولكن القيام بذلك ليس معقدا، طالما أن مبادئ التدريب والتغذية والمكملات الغذائية التي تلتزم بها سليمة،
يمكنك الحصول على Testo Max من خلال الموقع الرسمي للمنتج Crazybulk.com، اجعل الاتساق هو أسلوب حياتك الصحية القادمة. الآن، اذهب وأعمل بجد أكثر.
للطلب الآن و الحصول على أفضل أسعار Testomax اضغط هنا
الشحن والتوصــــيل
يمكنك الوصول الى المنتجات عبر الموقع الرسمي، يتم الشحن مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية، يصل المنتج إلى اوروبا في غضون (2-3) أيام.
امريكا في غضون (1-2) أيام، دول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام، وحول العالم في غضون (15) أيام.
