هناك العديد من القواعد المتبعة والتى لا نعرف مدى أهميتها . فمثلا، نسمع منذ الطفولة عن أهمية شرب الكثير من الماء، لكن العديد من الأشخاص لا ينفذون هذه العادة.
يعتبر شرب الماء ضروريا للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة. وشرب كمية مناسبة منه يساهم في تأقلم الجسم مع بعض المشاكل الصحية وتفاديها
اما اذا اردت الحصول على نتائج فعاله بشكل اسرع سنقوم بإطلاعك على الطريق المختصر وهو واحد من افضل المكملات الغذائيه Phen375 الذي سوف يوفر مجهودات التمارين الشاقه و صعوبة الالتزام بحميه غذائيه..
دور شرب المياه فى انقاص الوزن ..
زيادة الوزن أحد أكثر المشاكل شيوعاً التي يعاني منها الكثير من الأفراد في جميع أنحاء العالم . غالباً، ما يحاول معظم الناس إتباع أنظمة غذائية مختلفة او ممارسه التمارين في الصالة الرياضية . قد يلجأ الكثير الي المشى ساعات طويله او الجرى, .
والحقيقة أن جسم الإنسان يتكون من 70 % ماء . لذلك، شرب المياه أمر ضروري للحفاظ علي صحة الجسم .وقد أجريت العديد من الدراسات علي البالغين والأطفال من كل الفئات العمرية والتي أثبتت كفاءة المياه الصالحة للشرب في إنقاص الوزن.
كل ما تحتاجه لمراقبة النظام الغذائي هو الحفاظ علي احتياجك اليومي من المياه وإلا في نهاية المطاف سوف تعاني من زيادة الوزن .
الاسباب الرئيسيه التى ستجعلك تعيد تفكيرك من شربك للمياه
التخسيس
يعتبر الماء إحدى أفضل الوسائل لخفض الوزن.
أولا، بإمكان المياه أن تحل محل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الصودا، العصائر، المشروبات الغازية المختلفة، القهوة، الشاي وغيرها، إذ تحتوي جميع هذه المشروبات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي فان شرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة وزائدة منها.
بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي شرب الماء إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي. كذلك، قد يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها خلال إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات، حيث يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر. حاولوا، قدر الإمكان، من الاكثار من شرب الماء وجعلها عنصر اساسي في النظام الغذائي الخاص بكم وهكذا تزيدون من فرص نجاحه.
الماء تقلل من الاصابه بالنوبه القلبيه
قد يقلل شرب كميات مناسبة من الماء بشكل منتظم من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية. فقد وجدت دراسة أجريت منذ 6 سنوات في الولايات المتحدة الأمريكية أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من 5 أكواب من الماء يوميا قد قللوا احتمالات إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، بالمقارنة مع الأشخاص الذين شربوا أقل من كوبين من الماء يوميا.
الماء تكسبك المزيد من الطاقه والحيوية
تؤدي الحالة التي يعاني فيها الجسم من الجفاف، ولو بشكل بسيط، إلى حدوث انخفاض حاد في الطاقة وإلى الشعور بالتعب. لذلك، يجب الانتباه إلى أن شعوركم بالعطش إنما يدل، في الحقيقة، على أنه في حالة الجفاف، قد تسبب الإرهاق، ضعف العضلات، الدوخة وأعراضا أخرى. لذلك، احرصوا على ألا تصلوا إلى حالة من العطش في أية لحظة في اليوم.
تساعد المياه على تعزيزعمليه الهضم و التمثيل الغذائي
ونقصد هنا بعمليه التمثيل الغذائي هى تلك العمليه التى تقوم بتحويل الطعام المخزن فى الجسم الى طاقه
ان شرب المياه بكميات وفيرة هى وسيلة رائعة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلي 40 % وهي نسبة ممتازة لفقدان الوزن بسهولة. فالجسم الجاف يصعب عليه التخلص من السموم الموجودة بشكل صحيح . مما يزيد من الحمل علي الكبد . ولكن الماء يساعد علي ترطيب الجسم ويجعل الكبد يعمل علي, حرق الدهون بشكل جيد لفقدان الوزن بفعالية وبالتالي الحفاظ علي الجسم رطب وتعمل الأجهزة بشكل جيد وهذا سيؤدي إلي سرعة في فقدان الوزن
دواء لعلاج الصداع
تعتبر الام الرأس عرضا اخرا من أعراض الإصابة بالجفاف، فغالبا ما يكون سبب الصداع هو عدم شرب كمية كافية من الماء. هنالك أسباب كثيرة لآلام الرأس، لكن الأكثر شيوعا من بينها هو عدم شرب كمية كافية من الماء. لذلك، احرصوا على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.
شرب الماء يحسن البشره ويكسبها نضاره
شرب الماء عامل اساسي في تفتيح البشرة ومنحها سمات المظهر المشرق، اللامع، الشبابي والصحي. وبطبيعة الحال، لا يحدث هذا الأمر في يوم، إنما بعد شرب كميات مناسبة من الماء لمدة أسبوع أو أكثر.
وقد يؤدي عدم شرب السوائل بما فيه الكفاية إلى جفاف البشرة! فمستوى الرطوبة في تلك الطبقتين هي التي تحدد أداء االبشرة كسد للجلد، راحة جلد البشرة الخارجية التي لا تجف، ومظهر البشرة وملمسها.
وللمياه أهمية كبيرة في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه. أحيانًا، قد نبالغ في العلاجات التجميلية ونهمل “العلاج” الأهم والأنجع، وهو شرب المياه النظيفة بكثرة.
يساعد الماء على تحسين عمل الجهاز الهضمي
يحتاج الجهاز الهضمي إلى كميات لا بأس بها من الماء من أجل هضم الطعام بشكل سليم. وغالبا ما يساهم الماء في معالجة مشاكل حموضة المعدة. فقد يقوم الماء، بمساعدة الألياف الغذائية، بمعالجة مشاكل عسر الهضم، وترجع اسباب تلك المشكله الي عدم شرب كمية كافية من المياه.
التقليل من احتمال الإصابة بالسرطان
بالإضافة إلى كل ما يتعلق بالجهاز الهضمي، قد يؤدي شرب كمية سليمة من الماء إلى تقليل احتمال الإصابة بسرطان القولون بنحو 45%. كذلك فقد أظهرت الدراسات التي تتعلق بهذا الموضوع أن شرب كمية كافية من مصادر المياه بشكل يومي قد يقلل من احتمال الإصابة بسرطان المثانة بـ 50% ومن المحتمل أن يقلل حتى من احتمال الإصابة بسرطان الثدي.
مقاومة الشعور بالجوع
غالبا ما يؤدي الإجهاد وكثرة الجلوس إلي الإفراط في تناول المزيد من السعرات الحرارية وهو ما يعني إضافة السعرات الحرارية الزائدة التي تقف عقبة رئيسية في برنامج فقدان الوزن. وحتي تتخطي الإكثار من تناول السعرات الحرارية يمكنك تناول كوب ماء . شرب المياه علي فترات منتظمة واحد من الأسرار للبقاء في الوزن المطلوب وحفظ السعرات الحرارية . ومن الأفضل تناول كوب من الماء قبل وجبات الطعام وبين الوجبات مما يجعلك تشعر بالإمتلاء ويلغي الحاجة إلي تناول المزيد من الطعام
الماء بديل للمشروبات الغذائيه والسكريات
الماء هو العنصر المثالي لفقدان الوزن لأنها لا تحتوي علي أي سعرات حرارية وهو بديل جيد عن المشروبات التي تحتوي علي سكريات لأن كوب من الماء يقدم لك فوائد الترطيب وإنعاش الجسم . وهناك ميزة أخري لمياه الشرب هو أنه يقلل من فرص تناول في المشروبات الغازيه والإبتعاد عن السعرات الحرارية الزائدة. كما أنه توجد العديد من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية المتاحة في السوق ولكن السعرات الحرارية تجعلها سلبية .
ما هي كمية الماء التي تحتاج إلي تناولها لفقدان الوزن الزائد ؟
فيما يتعلق بإحتياجات الجسم اليومية من الماء ليس هناك قواعد محددة علي الكمية المحددة من الماء التي تحتاج إلي إستهلاكها. لا يحتوي الماء علي سعرات حرارية، حتي أنه لا يمتلك أي أثار جانبية، لذلك، يمكنك أن تتناول الماء بقدر ما تستطيع ولكن بصفة عامة يحتاج الفرد ما يقرب من 8 أكواب ماء يوميا للحفاظ علي ترطيب الجسم
وقد حددت بعض الدراسات كمية الماء التي يحتاجها الجسم تتوقف علي العمر ووزن الجسم بالإضافة إلي إحتياجات الماء والأنشطة اليومية التي تقوم بها . شرب الماء والعمر والوزن يلعبوا دور هام في تحديد كمية الماء التي يحتاجها الجسم وأحيانا المناخ الحار يحتاج كميات كبيرة من الماء لتعويض الكمية المفقودة وبقاء الجسم رطب .كما أن الأفراد الذين ينتظوا علي ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالأنشطة الشاقة بحاجة إلي تناول كميات أكبر من الماء لكي يعيش نمط حياة مستقر
هل احتياج الرجل مثل احتياج المرأة فى تحديد كميه شرب المياة يوميا ؟؟
بالطبع يختلف احتياج الرجل من الماء عن المرأة
( لتر3.7) من الماء للرجل يوميا-
(لتر2.6) من الماء للمرأة يوميا-
وعندما يتم مناقشة دراسات مثل مستوي إستهلاك المياه عند الرجل والمرأة يأتي السؤال هل الماء يساعد في فقدان الوزن لدي لرجال والنساء بشكل مختلف ؟ حسناً، وفقاً لما ذكرته الدراسات ثبت أن الرجال والنساء في مختلف المراحل العمرية فقدوا الوزن بنجاح علي مدي فترة من الزمن . وساعدت المياه الرجال علي حرق الدهون الكافية وزيادة معدل الأيض وإرتفاع التمثيل الغذائي.
إذا أردت انقاص الوزن من خلال الماء …
ينصح الخبراء بتناول الماء عند الاستيقاظ لمنع جفاف الجسم , ويفضل ان يكون ماء فاترا او ساخنا
مع القليل من عصير الليمون وملعقه طعام من زيت الزيتون, لتسهيل المعده والاخراج والبدء فى حرق الدهون وتشيط الجسم.
كما يمكن الاعتماد على الماء عند الشعور بالجوع الشديد بحيث ان تناول الماء يخفف من الرغبه الشديده من تناول الطعام الدسم, ويمنحك الفرصه لاكل الطعام الصحي والانتظام فى تناوله.
يفضل ان تجعل زجاجه الماء فى متناول يديك بحيث تشرب القليل منها كل فتره حتى من دون الشعور بالعطش, كون الماء يساعد على امتلاء المعده وتقليل الاحساس بالجوع خاصه عند القيام بالعمل او المذاكرة.
ولكن ماهو الطريق الاسرع لفقدان وزنك فى اسرع وقت ممكن بدون معاناة ؟؟
ان منتج Phen375 هو المنتج المناسب بلا منازع فى الوصول الى هدفك للحصول على الجسم الذى طالما حلمت به فقد اثبت فاعليته الكبيرة فهو يعمل على فقدان الوزن الزائد والتخلص من دهون البطن والحفاظ على العضلات الموجوده داخل الجسم مما يعنى انه يتخلص من الدهون المضرة فقط ويحتفظ بما يفيد الجسم
مع الاستمرار والحفاظ على شرب الماء بكميات كبيره يوميا تاكد من انك عندما تنظر الى نفسك فى المراة ستشعر بالثقه فى النفس التى دائما تحلم بها
لا تنتظر .. و سارع بشراء منتج Phen375 الان وسيحول مجري حياتك وتحصل على الجسم المثالي الجذاب الذي تحلم به
مميزات Phen375 :
لدى منتج Phen375 العديد من المميزات و التى سنقوم بطرحها فى النقاط التالية :
إن منتج 375 مصنوع من منتجات طبيعية .
يقوم منتج 375 بتحفيز حرق الدهون بالجسم .
منتج 375 يمنع تخزين الدهون بالجسم .
يعمل منتج 375 أيضا على رفع مستويات الطاقة بالجسم .
يقوم منتج 375 بخفض الاحساس بالجوع لديك و التقليل من الشهية مما يساعدك على إتباع نظام غذائي سليم .
يقوم المنتج بتحفيز الميتابوليزم .
يزيد المنتج من معدل خسارة الوزن .
يقوم منتج 375 بتحسين المزاج .
شحن المنتج متوفر بكافة أرجاء العالم .
تم تصنيع المنتج بالولايات المنتحدة الأمريكية .
إطلب المنتج الآن و احصل على افضل منتج لحرق الدهون فى الوطن العربى
