من الصعب الحصول على العضلات المثالية ولكن الاصعب الا تساعدك الظروف والعوامل المحيطة . من اصعب التحديات التى يمكن للشخص ان يواجهها بناء العضلات خاصة اذا كان الجسم لم يعد قادرا على تحمل ما اعتاد على تحمله سابقا سواء كان بسبب عوامل مثل المرض او اعاقة او بسبب التقدم فى السن . ان التقدم فى...اقرأ المزيد

 ان دهون البطن لهى من اكبر المشكلات التي يعانى منها اغلبية الأشخاص حيث يصعب التخلص منها و في هذا المقال سنتعرف على طريقة جديدة للتعامل مع هذا النوع من الدهون : يتمتع اليابانيين بقوام مثالى و ممشوق فان اغلبية اليابانيين لا يعانون من مشكلة الكرش بل و أيضا لا يعانون من مشكلات القوام حيث يتراوح...اقرأ المزيد

  بناء العضلات يستدعي وجود Testomax في كل خطوة وصولا الى النجاح 87٪ من مجال “رفع الأثقال” يركز بشكل كبير على بناء العضلات، وحرق الدهون، والوصول الى “اللياقة البدنية المثالية.” ولنكن صادقين لم يكن الوصول الى ذلك سهلا فان هذه النتائج تتطلب الكثير من الإرادة، التحمل، الصبر والاستمرارية، ومن الطبيعي والمتداول اقتراف بعض الأخطاء على طول...اقرأ المزيد

الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ، فالقليل فقط من يضعون الجسم المثالى كهدف امامهم ويبداون فى التخطيط للوصول اليه ، فاغلب الاشخاص لا يثابرون على تحقيق هذا الهدف فان الوصول للجسم المثالى ذو العضلات المثالية اصعب من النحت فى الصخر والحفاظ عليه اصعب واصعب، وفى المقال...اقرأ المزيد

التغذية السليمة تعنى الانتقاء الجيد للعناصر التى يحتاجها الجسم ليس فقط التحكم بكمية الطعام بل التحكم ايضا بنوعية الطعام.. ان زيادة الوزن لدى من يعانى من النحافة بمثابة حلم حيث يصعب على الاشخاص النحيفين ان يحققوا هدف الزيادة فى الوزن وذلك لعدة اسباب:  1-يتمتع الشخص النحيف فى اغلب الاحيان بمعدل حرق عالى للجسم مما يصعب...اقرأ المزيد

الكثير منا .. اذا لم يكن كلنا يحلم بجسم عارضات الازياء، البطن المسطحة ، القوام الممشوق ، الجسد المثالى فى كل المقاييس .. ان عارضات الازياء هن مثال للجسم المثالى ، الرشاقة ، الاناقة. وكلنا نحلم ان نكون فى نفس الجسم الخالى من عيوب القوام، لا ترهلات ، لا سيلوليت ، لا  دهون زائدة وخاصة...اقرأ المزيد

ان دهون البطن من العوائق التى تواجه 80% من الاشخاص. كلنا نحلم ببطن مشدود وقوام ممشوق ولكن كيف؟ اغلبيه الاشخاص يعانون من احدى المشكلتين: النحافة او زيادة الوزن  دهون البطن هى اكثر ما يزعجنا فقد يمارس الشخص التمارين الرياضية ويتبع الحميات الغذائية ومع ذلك تبقى نسبة من دهون البطن ولكن لم؟؟ الاجابة تتمثل فى ان...اقرأ المزيد

ان دهون البطن من العوائق التى تواجه 80% من الاشخاص. كلنا نحلم ببطن مشدود وقوام ممشوق ولكن كيف؟ اغلبيه الاشخاص يعانون من احدى المشكلتين: النحافة او زيادة الوزن  دهون البطن هى اكثر ما يزعجنا فقد يمارس الشخص التمارين الرياضية ويتبع الحميات الغذائية ومع ذلك تبقى نسبة من دهون البطن ولكن لم؟؟ الاجابة تتمثل فى ان...اقرأ المزيد

ان الدهون الثلاثية من اكثر الاشياء التى يعانى منها الشخص السمين فهى دهون معقدة من الصعب حرقها سميت الدهون الثلاثية بهذا الاسم نظرا لانها تمر بثلاث مراحل حتى تتحلل نظرا لتعقدها تعتبر الدهون الثلاثية ايضا العائق امام الحصول على الجسم المنحوت والقوام المثالى حيث انها تتركز  فى مناطق حيوية كالبطن والارداف وتكون اخر الدهون التى...اقرأ المزيد

النحافة….. انها مشكلة يعانى منها الكثير….. اذا كنت ممن يعانون من النحافة واذا تسببت لك النحافة بحالة من الضعف ، واذا كنت تريد زيداة  قوتك عليك قراءة المقال التالى. دائما ما نسمع عن الوزن الزائد والبدانة وطرق انقاص الوزن ولكن، قليلا ما نسمع عن شخص ما يعانى من النحافة او من نقصان فى الوزن ،...اقرأ المزيد