ان حرق الدهون من احد اصعب الاهداف التى يرغب الكثير فى تحقيقها ، و تتعدد الوسائل و الطرق التى يتبعها كل من يعانى من زيادة فى الوزن لتحقيق هدفه و لكن ما هى الطرق الاكثر فعالية و الاهم ما هى الطرق الاكثر امانا و التى يسمح باتباعها ؟
فيما يلى سنقوم بعرض الات مستخدمة لحرق الدهون .
اولا : الة الجري :
و تعتبر هذه الالة اشهر الالات الموجودة و المستخدمة لحرق الدهون .
كيفية عمل الاله :
تحتوى اله الجرى على سير يتم الركض عليه و هناك العديد من النماذج لهذه الالة .
فمنها من يقوم بقياس نبضات القلب و حساب المسافة التى تم الركض عليها و اخرى تحتوى على شاشة اكبر تهئ منظرا طبيعيا لمحاكاه الواقع ، و من انواع اجهزة الركض ما تحتوى على سير ثابت حتى تقوم بتشغيل عضلات القدم و السمانة بشكل افضل .
و هناك سير متحرك لمساعدتك على الجرى .
طريقة استخدام الالة :
يتم ممارسة تمرين الركض على هذه الالة مما يساعد على حرق الدهون و الاسراع من الدورة الدموية .
قد يتم استخدام هذه الالة للمشى ايضا اذا كنت لا تقدر على الركض .
ان هذه الالة مناسبة لكل الاشخاص من كبار الى صغار و تناسب كافة الاوزان ايضا فهى الة تساعد على الحركة مما يساععد على حرق الدهون .
الفرق بين استخدام الة الجرى و تمرين الجرى :
ان الة الجرى تساعد الشخص على اداء التمرين و يوجد امكانية تحديد السرعات المطلوب الركض عليها بينما الجرى يكون وفقا لتحديد المتمرن و قدرته على الاستمرار .
ان تمرين الجري يتم فى الهواء الطلق مما يجعله ممتع اكثر و مشجعا اكثر .
ان الة الجرى تساعدك على اداء تمرينك فى مختلف الظروف مثل عدم ملاءمة الطقس و عدم مناسبة البيئة للجرى .
إقرأ أيضا لهذا يعتبر Anvarol أفضل المنتجات فى حرق الدهون دون فقد العضلات فى الوطن العربي
ثانيا : الدراجة الثابتة :
و هى ثانى اشهر الالات داخل صالات الرياضة ، ان الدراجة الثابتة تعتبر هامة جدا و يدخل تمرين الدراجة فى معظم التمرينات فقد لا يخلو يوم تدريب بدون استخدام الدراجة الثابته .
تقنية عمل الدراجة الثابته :
ان الدراجة الثابته تقوم باعمال عضلات البطن و القدمين اكثر من الجزء العلوى من الجسم ، اذن الدراجة الثابتة من الالات التى تعمل على حرق الدهون و تنمية العضلات فى الجزء السفلى من الجسم .
ان تمرين الدراجة عبارة عن الجلوس على كرسى و الامساك بمقبض ثم وضع القدمين على بدال الدراجة و تحريكه .
يتسم البدال بحركة دائرية مما يعمل القدمين و السمانة و الركبتين و يعمل عضلات البطن ايضا بسبب سرعة الحركة التى تولد انقباض بعضلات البطن .
فيما سبق : يتم ايضاح اهمية هذا التمرين لحرق الدهون و بناء العضلات .
و هناك نوع من الات تمرين الدراجة تزود فى مقبض تحكم فى القوة المطلوبة لتحريك البدال كما يوجد فى بعض الدراجات مقبض لحساب السرعة و نبضات القلب و المسافة التى تم قطعها و عدد السعرات الحرارية المفقودة و الوقت المستغرق فى اداء التمرين .
مميزات استخدام الدراجة الثابتة :
1-تسمح باداء التمرين لمن لا يقدر على استخدام الدراجة العادية
2- توفر امكانية اداء التمرين فى الطقس الغير ملائم او البيئة الغير مناسبة .
عيوب استخدام الجراجة الثابتة :
1-يفضل البعض استخدام الدراجة العادية لانها تعطى الاحساس بالحركة افضل من الثابتة .
2- عند توفر البيئة المناسبة فان استخدام الدراجة العادية افضل بكثير .
ثالثا : ماكينة التسلق :
و هى احد الماكينات التى تشبه الة الجري و لكنها تتوفر بزاوية مائلة لاعلى لاعطاء الايحاء بالتسلق و لمقاومة الجاذبية .
يعمل هذا التمرين على اعمال عضلات السمانة اكثر من تمرين الجرى حيث تعمل الجاذبية على عمل مقاومة للعضلات .
تتوفر بهذه الماكينة ايضا طرق حساب السعرات المفقودة و المسافة المقطوعة و ما الى ذلك ، كما يتوفر بالماكينة مستويات لتصعيب التمرين .
مميزات ماكينة التسلق :
1-ان ماكينة التسلق تقوم باعمال عضلات القدمين و البطن .
2- لدى هذه الماكينة فعالية عالية .
3- تكسر حاجز الزمن و المكان فهناك اماكن لا يوجد بها اماكن للتسلق .
رابعا : الدراجة الهوائية :
وهى احدا اشهر الماكينات التى لا تخلو منها اى صالة رياضية و هذه الالة تم صنعها لاعمال عضلات الجسم كلها و لاعطاء الجسم اللياقة و حرق الدهون المتراكمة ايضا .
طريقة عمل التمرين :
ان الدراجة الهوائية تشبه ماكينة الدراجة و لكنها مزودة بمقبضين متحركين ، عند الصعود على الماكينة يتم تبديل القدمين مثل تمرين العجلة و لكن فى وضع الوقوف و يتم تحرك المقبضين للامام و الخلف لاعمال الذراعين .
تم صنع هذه الالة لتعزيز تمرين العجلة الذى يتم على الدراجة الثابتة و ذلك لان هذا التمرين يقوم باعمال الجزء السفلى من الجسم فقط لذلك ظهرت الدراجة الهوائية لاعمال بقية عضلات الجسم للوصول الى نتيجة عالية .
خامسا : جهاز تسلق الدرج :
فان التسلق هام جدا لاعمال عضلات الجسم خاصة العضلات السفلى للقدمين لذلك تم عمل الة لهذا التمرين لتتواجد داخل الصالة الرياضية بدلا من تغيير بيئة التمرين .
يمكنك ايضا التحكم بالسرعة اثناء التمرين مما يعطى سيطرة اكبر على العضلات .
سادسا : ماكينة الكابل :
و هى احد الالات الفرعية و التى تركز على اعمال عضلات الذراعين حيث يتم عمل تمرين مشابه لتمرين التزلج من حيث وجود عدد 2 كابل باعلى الماكينة و يتم سحبهما بقوة للاسفل ، و قد يعلق بهذين الكابلين بعض الاوزان لعمل مقاومة اكبر .
ان هذا التمرين مناسب لمن لا يقدر على اداء رياضة التزلج فهو يوفر اكبر قدر من اعمال العضلات العلوية فى الجسم .
و التمرين البديل لهذه الالة هو التزلج على الجليد و لكن ما يميز التزلج الحقيقي عن استعمال الة الكابل هو ان التزلج يعمل على تمرين الوسط و القدمين ايضا حيث يتم مزج القفز مع الاتزان اثناء التزلج مما يعمل كم اكبر من العضلات .
سابعا : الدراجة الممددة :
و هذه الماكينة تشبه الدراجة و لكن يتم اداء التمرين فى وضع يشابه الجسم الممدد حيث تحتوى الالة على كرسي كامل بمقبضين و ظهر و يكون بدال الدراجة امام الكرسي بمسافة .
يتم اداء التمرين فى وضع الجلوس و استخدام البدال للتبديل .
تقوم هذه الماكينة باعمال الجزع و القدمين و تهتم ايضا بعضلات البطن .
يتم اداء هذا التمرين فى وضعية الجلوس مما يتيح مقاومة اكثر للجاذبية حيث تقترب القدمين من الارض .
يمكن التحكم ايضا بقرب الكرسي من بدال الجهاز حتى يمكنك التحكم فى صعوبة التمرين فكلما كانت قدميك مفرودتين كلما اصبح التمرين اصعب .
و يوجد ايضا مستويات لاداء التمرين تعتمد على التحكم فى قوة الجهاز لاعمال العضلات بشكل اكبر .
و بعد عرض بعض انواع الماكينات المستخدمة فى الصالات الرياضية نحب ان نوضح ان لكل ماكينة تقنية معينة للعمل و هناك العديد من الالات المتشابهة و لكن العضلات تتمرن بطريقة مختلفة فى كل الة لذلك فان تنويع التدرب على الالات داخل الصالات الرياضية هام جدا .
لحرق الدهون و خسارة الوزن عليك اداء التمارين المختلفة و معنى ذلك انك ستقوم بالتدرب على الات مختلفة لتساعدك على حرق الدهون و اعمال عضلاتك .
ما عليك سوى اتباع التمرينات الرياضية و المواظبة عليها يوميا او 5 مرات بالاسبوع على الاقل بمدة تتراوح من 15 دقيقة الى 60 دقيقة لتحصل على نتيجة فعالة .
و ان كنت تريد النتيجة الافضل عليك بتجربة منتج انفارول الذى يعتبر محفزا مثاليا لاداء التمرينات .
ان منتج انفارول يقوم بمساعدتك على حرق دهون اكثر فى الجسم مما يعطيك نتيجة افضل مع اداء التمرينات الرياضية ، كما ان منتج انفارول لا يوجد له اثار جانبية فلا داعى للقلق من تناوله او تكرار الكورس ، ما عليك سوى تناول ثلاث حبات يوميا للحصول على افضل نتيجة .
مع اتباع الرياضة و استخدام منتج انفارول فستحصل على اكبر نتيجة و ستخسر الوزن بسرعة و ستلاحظ الفرق من اول اسبوع .
ماذا تنتظر عليك الاسراع فى طلب المنتج للحصول على افضل النتائج .
لماذا منتج انفارول؟
لان منتج انفارول اثبت فعالية عالية فى انقاص الوزن لدى العديد من الاشخاص ، كما ان هذا المنتج لا يوجد له اى اثار جانبية
بعكس المنتجات الاخرى .
بعد فحص المكونات لقد جئت باستنتاج أن Anvarol مكمل قانوني وسوف يعمل على:
زيادة معدلات حرق الدهون بأنواعها
زيادة مستويات القوه فى أداء التمارين الرياضيه
زيادة مرونه العضلات
متوفر فى صوره حبوب فيغنى عن الحاجه للحقن
لا يحتاج لوصفه طبيه فهو آمن تماما
سرعه ظهور نتائج استخدامه 30 يوما فقط
شحن مجانى لجميع دول العالم
وما يميز هذا المنتج ايضا انه يقوم بحرق الدهون مما يجعل الوزن المفقود وزن صافى من الدهون و بذلك فانه لا يؤثر على العضلات او حجمها ، لذا ان كنت اتبعت نظاما لحرق الدهون وتريد تقسيم العضلات فى الجسم … اذن عليك باستخدام انفارول.
سارع بطلب هذا المنتج للحصول على النتيجة المثالية و حرق الدهون بالجسم .
لطلب Anvarol الآن من الموقع الرسمى إضغط هنا
الشحن :
يمكنك الحصول على Anvarol عن طريق الموقع الرسمي للمنتج، الشحن الى جميع أنحاء العالم، يكون مجانا لدول اوروبا والتعاون الخليجي والولايات المتحدة الأمريكية.
يصل المنتج حتى باب بيتك، أوروبا في غضون (2-3) ايام
أمريكا في غضون (1-2) أيام، ودول التعاون الخليجي في غضون (10 -12) أيام وحول العالم (15) يوم، يتم شحن الطلبات في حزمة عادية لأقصى قدر من الخصوصية والتقدير.
لا يوجد على خارج الحزمة أي علامات تحدد محتويات الشحنة.
يمكنك أيضا شراء 2 والحصول على 1 مجانا وتوفير 54،99 $
+ الشحن الى جميع أنحاء العالم.
