إن الكيتو دايت أو ما يسمى بالغذاء الكيتونى من أحد الأنظمة الفعالة فى إنقاص الوزن .
إن دايت الكيتو معروف أيضاً أنه يحتوى على نسبة قليلة من النشويات تابعوا المقال التالى لتعرفوا أكثر عن هذا الدايت .
المسمى :
لماذا سمي كيتو دايت بهذا الإسم ؟
إن كلمة كيتو مشتقو من كلمة كيتونات .
إن الكيتونات يتم إفرازها من الكبد و تستخدم كطاقة و تذيب الدهون ، و إذا أحسنت إستخدام نسبة الكيتونات بجسمك ستستطيع الحصول على هدفك فى إنقاص الوزن .
إقرأ أيضا .. أفضل أساليب التخسيس و أكثرها إنتشاراً : تعرف على ما يناسب جسمك
لماذا لا يحتوى الكيتو دايت على النشويات و الكربوهيدرات ؟
هذا لأنه عندما تتناول كمية من النشويات يتم إفراز الجلوكوز و الإنسولين بالجسم .
الجلوكوز: هو أسهل جزئ فى الجسم يتحول إلى طاقة و لهذا يتم إستخدامه كطاقة بدلاً من أى مصدر آخر للطاقة .
الإنسولين : و هو الذى يقوم بمنهجة الجلوكوز و يوزعه فى جميع أنحاء الجسم .
و بمجرد إستخدام الجلوكوز ،لا يحتاج الجسم إلى الدهون التى تدخل الجسم لذلك يقوم بتخزينها كما هى .
فعندما تتناول معدل مناسب أو عالى من الكربوهيدرات فى نظامك الغذائي يستخدم الجسم الجلوكوز كمصدراً للطاققة و بمجرد تناولك لكمية قليلة من الكربوهيدرات يدخل الجسم فى حالة تعرف بالكيتونية .
الكيتونية :
إنها حالة للجسم يقوم فيها بعمل كل ما يلزم للنجاه و يوضح الجسم فى هذه الحالة عندما يقل دخل الطعام بالجسم مما يجعله يلجأ للدهون المخزنة و الدهون المتراكمة على الكبد و خلافه و إستخدامها لتوليد الطاقة أو بمعنى أصح يتم إعلان حالة الطوارئ و حرق الدهون فى سبيل النجاه .
و فى ضوء هذه النظرية يجبرك الكيتو دايت للجوء لهذه الحالة دون الحاجة لأن تجوع أو تتبع أنظمة قاسية بكميات محدودة من الطعام ، فآخر ما تريده هو تعذيب نفسك .
إن الهدف النهائي ليس الإقلال من السعرات بل الإقلال من النشويات .
لدى جسم الإنسان قدرة و فعالية عالية على التكيف حتى فى أصعب الظروف لذلك إذا استخدمت فى نظامك الغذائي نسبة من الدهون و تقوم بحرمان الجسم من النشويات عندها سيبدأ الجسم بإستخدام الكيتونات كمصدر أساسي للطاقة .
إن لإستخدام الكيتونات كمصدر للطاقة أفضل لصحة الإنسان من إستخدام الجلوكوز فهى تساعد أكثر على خسارة الوزن كما أن لإستخدام الكيتونات منافع للعقل و الجسم أيضاً .
هناك خطط متبعة و وصفات للكيتو دايت و التى تساعدك على إستخدام الغذاء المناسب لك و الإقلال من النشويات و مع ذلك يتتناول طعاماً لذيذاً دون الإحساس بالحرمان أو دون التذمر من إتباع الدايت .
ستقوم الآن بمناقشة بعض النقاط الهامة للكيتو دايت :
فوائد إتباع الكيتو دايت :
إن فوائد الكيتو دايت لا تقتصر فقط على الجسم و شكله أو وزنه بل يؤثر أيضاً بالإيجاب على العقل و التفكير و التركيز و الطاقة و القابلية للحركة .
سنتحدث أولا عن خسارة الوزن ( التخسيس ) :
إن الكيتو دايت يقوم بشكل أساسى بإستخدام الدهون المخزنة فى الجسم كمصدر للطاقة لذلك فإنك تلاحظ الوزن المقفود فى وقت قصير .
طبقاً للكيتو دايت فإن معدل الأنسولين ( هرمون تخزين الدهون لديك ) يقل بشكل كبير مما يجعل جسمك عبارة عن ماكينة حرق الدهون .
علمياً : أظهر الكيتو دايت نتائج مبهرة مقارنة بأنظمة غذائية أخرى يتم فيها الإقلال من نسبة الدهون حتى و لو على المدى البعيد
*هناك العديد من الأشخاص يقومون بتحفيز معدل الحرق لخسارة الوزن بفعالية أكثر من خلال إستخدام المكملات الغذائية .
إن الكيتو دايت يقوم بخفض مستوى السكر بالدم و ذلك يرجع إلى نوع الطعام المتناول و الذى يحتوى على نسبة قليلة من النشويات .
أكدت الدراسات أن الكيتو دايت فعال أكثر من الدايت الذى يعتمد على سعرات حرارية قليلة بالنسبة لمرضى السكر .
لذلك فإن كنت ممن يعانون من مرض السكرى عليك بالكيتو دايت بدلاً من الحرمان من السعرات و السكريات .
و إن كنت عرضة لمرض السكرى فعليك بإتباع الكيتو دايت للوقاية من مرض السكرى .
كما أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من النوع الثانى من مرض السكرى ساعدهم الكيتو دايت فى التحكم فى مستوى السكر .
التركيز :
هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون الكيتو دايت لمساعدتهم على الإنتاج من خلال زيادة التركيز.
و إعمال القدرة العقلية حيث أن الكيتونات تعتبر غذاءً للعقل حيث أنك عندما تقلل من تناول النشويات فانك بذلك تتجنب مخاطر إرتفاع السكر بالدم .
و مع إستخدام الكيتونات و قلة السكر بالدم يؤدى ذلك إلى زيادة نسبة التركيز و الدخول فى حالة مزاجية جيدة تساعدك على الإنتاج و الإلهام .
أثبتت الدراسات أن زيادة الأحماض الدهنية فى الجسم يؤدى إلى زيادة المنافع للجسم و إستخدام العقل بصورة أفضل .
يقوم الكيتو دايت بزيادة الطاقة و يجعلك أيضاً تتحكم بالجوع :
و يتم ذلك عن طريق إبدال الجسم بمصدر طاقة آخر و أفضل ستشعر بالحماس أكثر خلال اليوم ، و سيتم إستخدام الدهون المخزنة كطاقة للجسم .
علاوة على ذلك فإن هذا النظام يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك من خلال إحساسك بالشبع لفترة طويلة أكثر من التى كنت معتاداً عليها و ذلك بفضل الطريقة التى يعمل بها النظام .
و مؤخراً تم إستخدام الكيتو دايت فى علاج الصرع خاصة للأطفال الذين لا يقدرون على التحكم فى أنفسهم أو فى نوبات الصرع كما أن الكيتو دايت يضمن تقليل العلاج المتناول فى مثل هذه الحالات .
ألكوليسترول و ضغط الدم :
هناك العديد من الدراسات التى ظهر فيها التحسن فى مستويات الكوليسترول و خاصة المستويات العالية المرتبطة بالتراكم الدهنى على الشرايين . بصورة أدق فإن النظام الغذائي قليل النشويات ذو الدهون العالية يظهر زيادة فى مستوى ال (HDL) و إنخفاض فى مستوى (LDL) مقارنة بالنظام الغذائي قليل الدهون .
هناك العديد من الدراسات التى أظهرت تحسناً كبيراً فى مستوى ضغط الدم من خلال إتباع الكيتو دايت .
هناك بعض المشاكل بضغط الدم المرتبطة بالزيادة بالوزن و بذلك تكسب أكثر من فائدة من خلال خسارة الوزن و معالجة الضغط .
الأنسولين :
إ الأنسولين هو السبب الرئيسي لمرض السكرى من الدرجة الثانية فيتم حدوث الإضطراب من خلال عدم القدرة على التحكم به ، كما أنه العديد من الدراسات أظهرت أن الدايت قليل الكربوهيدرات يساعد الأشخاص على خفض مستوى الإنسولين للمستوى الصحى .
الحبوب :
من المعروف ان الكيتو دايت يفيد البشرة من خلال الحصول على العناصر الغذائية الكافية لتغذية البشرة .
إن الكيتو دايت يقلل من إلتهاب البشرة و أثبتت الدراسات أن هناك صلة بين تناول كمية كبيرة من النشويات و زيادة الحبوب لذلك ، يقوم الكيتو دايت بالإقلال من الحبوب .
بالنسبة للحبوب يفضل الإقلال من الألبان و الإهتمام بتنظيف البشرة .
و بعد التعرف عن كافة فوائد الكيتو دايت عليك معرفة أنه مفيد جداً فى أكثر من جانب ليس فقط لإنقاص الوزن بل يحتوى على العديد من الفوائد الصحية .
كما أنه ليس من الصعب إتباعه فإذا فكرت أنه يمكنك تناول الحلويات و الدهون و مع ذلك تنقص وزنك ستشعر بأن الحياه أفضل.
إنه عبارة عن إستخدام تقنية جديدة فى حرق الدهون و هى إبدال مصدر الطاقة فى الجسم لزيادة الطاقة و تحفيز الجسم على حرق الدهون .
و إذا أردت إتباع الدايت عليك بالمبادرة للحصول على نتيجة .
و فى هذا المقال نقدم لك حلا حصريا لزيادة معدل التخسيس فإذا أردت زيادة فعالية الدايت أو لم تقدر على إتباع الدايت فعليك إذن بتناول أحد المكملات الغذائية التى ستساعدك على خسارة الوزن بفعالية أكبر .
تعددت الشركات التى تصنع منتجات حرق الدهون و المكملات الغذائية لذلك سنقوم بترشيح أحد أفضل المنتجات فى إنقاص الوزن و هو منتج PhenQ .
إن منتج PhenQ أحد المنتجات الفعالة فى إنقاص الوزن حيث أنه يقوم بالعمل على أكثر من طريقة لإنقاص الوزن فهو يعمل على كبح الشهية و تقليل الإحساس بالجوع مما يسهل عليك إتباع الكيتو دايت كما أنه يزيد من معدل الحرق بالجسم مما يزيد من فعالية الدايت.
و اذا لم تقدر على إتباع الدايت فإنه يقوم بمساعدتك على إنقاص الوزن و التخسيس .
مميزات PhenQ :
لدى منتج PhenQ العديد من المميزات و التى سنقوم بطرحها فى النقاط التالية :
مصنوع من منتجات طبيعية .
بتحفيز حرق الدهون بالجسم .
يمنع تخزين الدهون بالجسم .
رفع مستويات الطاقة بالجسم .
يقوم بخفض الاحساس بالجوع لديك و التقليل من الشهية مما يساعدك على إتباع نظام غذائي سليم .
يقوم المنتج بتحفيز الميتابوليزم .
يزيد المنتج من معدل خسارة الوزن .
يقوم بتحسين المزاج .
شحن المنتج متوفر بكافة أرجاء العالم .
تم تصنيع المنتج بالولايات المنتحدة الأمريكية .
النتائج المتوقعة بعد 90 يوماً من استخدام PhenQ
إطلب المنتج الآن و احصل على افضل منتج لحرق الدهون فى الوطن العربى
