إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق.
فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و سنقوم بمناقشة أحد الأنظمة الغذاءية المشهورة و هو رجيم البرتقال.
فإذاا كنت تحب تناول البرتقال أو بالأخص شرب عصير البرتقال عليك متابعة قراءة المقال .
هناك أيضاً العديد من طرق كبح الشهية فهناك من يقوم ببعض الأعمال و التصرفات مثل إحكام قبضة اليد و الذهاب للمشي و تناول الطعام فى أطباق معينة و إستخدام أدوات معينة تجعلك تأكل ببطء و أعمال أخرى تجعلك تنشغل لمكافحة الجوع.
و لكن تعتبر أسهل طريقة لحرق الدهون او على الاقل للمساعدة على حرقها هى إستخدام المكملات الغذائية المعنية بحرق الدهون فلا أسهل من إبتلاع الأقراص للحصول على النتيجة المثالية و لكن هناك العديد من الوسائل المساعدة .
بعتبر إستخدام مكملات حرق الدهون أحد الطرق الجيدة لإنقاص الوزن و لكن إذا أردت زيادة الفعالية أكثر عليك بمساعدة هذه الأقراص من خلال نظاماً غذائياً صحياً .
و لكن عليك الحذر دائماً فهناك العديد من المنتجات قليلة الفعالية و هناك منتجات رخيصة مسببة للأضرار و تؤثر على الكلى و لا تعطى نتيجة فعالة .
لذلك سنقوم بترشيح أفضل المنتجات التى ستساعدك على إتباع الرجيم و مساعدة الجسم على حرق الدهون و كبح الشهية و إكمال الأعمال اليومية بصورة طبيعية فقط تابع قراءة المقال التالى .
فى هذا المقال سنقدم إليك عنصرين متكاملين و هما أحد المكملات الغذائية الأكثر فعالية و نظاماً غذائياً سهل الإتباع للحصول على أفضل نتيجة و خسارة أكبر قدر من الوزن .
هناك العديد من المكملات الغذائية المشهورة فى مجال التخسيس و إنقاص الوزن و لكن ليست كل المكملات الغذائية فعالة ، فهناك المنتجات التى تتميز بأنها رخيصة و التى تحتوى على مركبات كيميائية و أشباه للعناصر الطبيعية و التى تعطى نتيجة ضعيفة.
و هناك أيضاً المنتجات الأصلية التى تحتوى على مستخلصات طبيعية و هذه المنتجات تكون تابعة لشركات معروفة فى مجال إنقاص الوزن و تتمتع بتاريخ مشرف لمنتجاتها.
إن هذه المنتجات هى التى تستحق الشراء فإذا كنت تريد إنقاص وزنك عليك أن تستخدم منتج مجرب مسبقاً و تم التأكيد على فعاليته .
و هذا المنتج هو PhenQ و الذى إشتهر بفعاليته العالية و قدرته على حرق الدهون حيث يعمل بأكثر من طريقة فى حرق الدهون من خلال كبح الشهية و زيادة معدل الحرق بالجسم ليس هذا فقط بل يعمل على تحسين المزاج و إقلال الإحساس الدائم بالجوع .
إن منتج PhenQ يعتبر منتجاً مناسباً للتخسيس ، كما أنه يمكنك تناوله بدون إتباع النظام الغذائي و الحصول على نتيجة فعالة أيضاً .
اشتري المنتج الذي حقق نجاح كأفضل حبوب التخسيس من هنا (شحن مجاني و الاسعار هنا)
و لكن إذا أردت زيادة الفعالية عليك إتباع أحد الأنظمة الغذائية الفعالة ، سنقوم بعرض محتوى لنظام غذائي الأكثر فعالية و هو رجيم البرتقال .
إن البرتقال أحد الفواكه اللذيذة التى تظهر فى فصل الشتاء و بما أننا ناقشنا أحد أنواع الرجيم الصيفي و هو رجيم البطيخ فإذا كنت قد جربت هذا الرجيم فإنك بالتأكيد تحب الفواكه و ستجعل الفواكه تساعدك على حرق الدهون و لذلك سنقوم بإطلاعك على الرجيم المناسب فى فصل الشتاء و هو رجيم البرتقال .
لماذا رجيم البرتقال ؟
إن رجيم البرتقال بالطبع أحد أشهر أنواع الرجيم فإن البرتقال من أشهر الفواكه لأنه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي و الذى يساعد على مكافحة العديد من الأمراض و الوقاية منها خاصة البرد و الأنفلونزا .
ما هى فوائد البرتقال ؟
- البرتقال يقوم بالعمل كمطهر من الجراثيم خاصة فى اللسان .
إن عصير البرتقال يمنع الفم من الجفاف و يقوم بتطهير الفم من الجراثيم لبس هذا فقط بل إنه يساعد على إلتئام الجروح و التعافى فى وقت أسرع ، ليس هذا فقط بل يقوم البرتقال بدعم الصحة بصفة عامة .
- يمكنك عمل تبييض للأسنان من خلال فرك الجزء الداخلى من قشر البرتقال بالأسنان .
- يقوم بتحسين جهاز المناعة .
إنها الفائدة الأكبر من البرتقال فبمجرد المواظبة على شرب عصير البرتقال لن تشعر بالمرض بالتأكيد كل الأمهات تنصح أولادها بتناول عصير البرتقال و هن محقات بالتأكيد .
و يقوى البرتقال جهاز المناعة بسبب أنه يحتوى على فيتامين سي المركز و يتوفر بنسبة كبيرة فى البرتقال من الفاكهة و الجزر من الخضروات.
و بالتالى فإن شرب كوب من عصير البرتقال يومياً أو تناول برتقالة سيقوم بتحصينك من نزلات البرد و إن كنت تعانى من البرد فإنه سيقوم بمعالجتك بدلاً من الأدوية و العقاقير الطبية .
- يقوم البرتقال بتنظيف الأمعاء :
إن الهدف الأساسي هذا المقال هو إستخدام البرتقال للتخسيس و أحد العناصر التى تجعله يعطى فعالية فى التخسيس هو أنه يقوم بتخليص الجسم من السموم و تحسين الحالة الصحية العامة .
و لكن عليك الحذر من تناول كمية عالية من البرتقال حتى لا تحصل على عكس المطلوب فيوجد نسبة عالية من الاملاح إن تناولت كمية كبيرة من البرتقال .
الطريقة الكاملة لإستخدام رجيم البرتقال ؟
إن رجيم البرتقال أحد أبسط و أسهل الأنظمة الغذائية مرفقاً ببعض النصائح و سنقوم بشرح كيفية إتباع رجيم البرتقال .
يعتمد رجيم البرتقال على عصير البرتقال .
الخطوة الأولى : شرب عصير البرتقال مرتين يومياً و الكمية هى عدد 2 لتر كامل من عصير البرتقال مما يعادل 14 أو 14 برتقالة متوسطة الحجم و لكن يشترط أن يكون العصير طازج و معصور بإستخدام المعصرة ليس جاهزاً أو محلى حيث أن العصير الجاهز يضاف إليه محليات أو منكهات و مواد حافظة تضيع من فائدة البرتقال .
عليك تناول كمية 2 لتر من البرتقال مقسمة على مرتين .
المرة الأولى : على معدة فارغة قبل تناول الإفطار بساعة .
المرة الثانية : يمكنك تناول اللتر الثانى من العصير بعد تناول الغداء بساعتين أو ساعة على الأقل .
سيتم كبح الشهية المفتوحة بإستمرار ومع تناول كمية سوائل كبيرة ستتخلص من السموم فى الجسم .
ملحوظة هامة :
يجب ألا تهمل شرب الماء على الأقل لتر و نصف أو لترين من المياة حتى لا تتركز فى الجسم نسبة من الأملاح .
يجب أن تتناول غذاء متوازن فى الوجبتين الإفطار و الغداء و عدم إهمالهما لكنك ستلاحظ أنك بدأت تتناول كمية أقل من الطعام و هذا لتناولك الكثير من العصير و شرب الكثير من المياه .
بعض النصائح لإتباعها مع رجيم البرتقال :
- تناول العديد من الفاكهة و الخضروات .
- لا تنسي تناول البقوليات و الحبوب .
- تناول السكر قليل السعرات و الحبوب الكاملة مثل الدقيق الأسمر و القمح و الفريك .
- تجنب الحلويات و السكريات .
- يمكنك تفضيل الشاى عن تناول القهوة .
- بالنسبة لأداء التمرينات ، حاول التمرن لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات بالإسبوع ، يمكنك الذهاب للمشي ، ركوب الدراجة ، الجري ، أو اللعب مع أطفالك ،أو ممارسة الرقص ، الزلج ، السباحة ، الذهاب للجيم .
عليك أيضاً إتباع العادات الصحية الجيدة مثل :
- تناول قسطاً كافياً من النوم ( على الأقل 8 ساعات )
- يجب التوقف عن التدخين .
- إبتعد عن الضغط النفسى .
و مع الإستمرار لفترة على هذا الرجيم ستشعر بتحسن بالجسم و فى الصحة و الأداء ، ستتعافى جروحك بسرعة ، ستزداد قدرتك الإنتاجية .
و بالطبع لا ننسي المعين الأمثل و المناسب لإتباع رجيم البرتقال و هو منتج PhenQ و هو المنتج الأكثر فعالية و الذى يقوم بكبح شهيتك ليساعدك على تناول الوجبة فى حدود إحتياج الجسم كما أنه يساعد الجسم على الحرق و بمنع الجسم من تخزين الدهون أيضاً .
إنه المنتج المثالى الذى طالما أردت الحصول عليه ، و بعد تحقيق النجاح الباهر فى الولايات المتحدة و المملكة المتحدة يأتى إليكم المنتج و يتوفر به إمكانية التوصيل لأى مكان بالعالم ليس هذا فقط بل يوجد أيضاً عروض على المنتج ، ماذا تنتظر إبدأ بشراء المنتج ليصلك أينما كنت.
عليك أيضاً مشاركتنا التعليق و النتيجة .
لشراء المنتج والحصول على أفضل أسعار .. إضغط هنا
