إن زيادة الوزن تعتبر عبئاً فوق عاتق كل من يبحث عن الوزن المثالى أو الشكل المناسب للجسم .
يبحث العديد عن طرق للتنحيف و يذهب العديد لأطباء التغذية لحل هذه المشكلة و قد يلجأ البعض لعمليات التجميل و التنحيف ، و يلجأ البعض لمراكز الليزر للتخسيس و نحت القوام لخسارة الوزن و شد القوام .
هناك العديد من الأنظمة الغذائية المطروحة على الساحة و تختلف أنواع الرجيم من حيث فعاليتنها و مدة إتباعها و العناصر التى تحتويها و لكن لا يوجد أفضل من الرجيم الذى يحتوى على العناصر الغذائية المتكاملة.
فإن جسم الإنسان يحتااج كافة العناصر الغذائية و نقص العناصر الغذائية يؤدى إلى ظهور آثار سلبية .حيث أن تكامل العناصر الغذائية هو ما يساعدك على أداء أعمالك اليومية .
تختلف أنواع الرجيم لحرق الدهون المتراكمة بالجسم و إشتهرت العديد من الأنظمة الغذائية فيعتمد بعضها على الفواكه مثل رجيم البرتقال و رجيم البطيخ و بعضها على نوع و عنصر واحد من الطعام مثل رجيم البطاطس و رجيم اللبن و التمر و رجيم الديتوكس و رجيم هوليود الذى يعتمد على مشروب رجيم هوليوود و رجيم التفاح و رجيم الشوفان و غيرهم من أنواع الرجيم .
و هناك ما يكون بين البينين من حيث إتباع نوع من الطعام يسهل التنويع فيه مثل رجيم الشوربات ، و كل هذه الأنواع من الأطعمة يتم وضعها فى الإعتبار و لكن أثبتت بعض الدراسات أنها قد تسبب فى حدوث أنيميا و مشاكل أخرى بسبب عدم تنوع العناصر الغذائية.
لذلك تم إظهار أنواع جديدة على الساحة من الرجيم و هو رجيم الصيام .
إنه ليس بالرجيم الجديد ، إن رجيم الصيام متبع منذ إنتشار الإسلام و هو نظام تقويم للغذاء و للحياة و هو نظام صحى أيضاً و سنقوم بإطلاعكم على هذا الرجيم فيما يلى و سنقوم بترشيح منتج يساعدكم على حرق الدهون أكثر و يمكن إتباعه مع رجيم الصيام فقط عليكم متابعة قراءة المقال .
ما هو الصيام ؟
إن الصيام هو الإمتناع عن الطعام و الشراب نهائياً لمدة 16 ساعة و تكون هذه الفترة من الفجر قبل شروق الشمس بقليل حتى المغرب و يسمح بتناول الطعام فى فترة ال 8 ساعات .
هل رجيم الصيام يعتمد على الصيام فقط ؟
إن رجيم الصيام يعتمد على تنظيم الأكل كماً و كيفاً من خلال الإلتزام بقوانين الطعام لمدة 8 ساعات .
كيفية عمل رجيم الصيام :
يتم الإمتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة يومياً مما يدخل الجسم فى حالة مجاعة و صدمة مما يجعله يحرق الدهون المخزنة بالجسم و هى أحدث ما توصل إليه العلم و هى وسيلة موجودة من قديم الزمان .
عند الإفطار يستعيد الجسم طاقته فى فترة قصير تهيئه فقط للمعيشة و عدم الإصابة بسلبيات .
و فى اليوم التالى و ما يليه تتكرر العملية و هى وضع الجسم فى حالة إضطرار لحرق الدهون المخزنة بالجسم مما يجعله يخسر الوزن .
هل يحتاج رجيم الصيام إلى معيناً ؟
إذا كنت تخطط لخسارة كمية أكبر من الوزن و الشعور بفرق كبير فى الوزن فعليك بإستخدام أحد مكملات حرق الدهون .
يعتبر إستخدام مكملات حرق الدهون أحد الطرق الجيدة لإنقاص الوزن و لكن إذا أردت زيادة الفعالية أكثر عليك بمساعدة هذه الأقراص من خلال نظاماً غذائياً صحياً .
و لكن عليك الحذر دائماً فهناك العديد من المنتجات قليلة الفعالية و هناك منتجات رخيصة مسببة للأضرار و تؤثر على الكلى و لا تعطى نتيجة فعالة . لذلك سنقوم بترشيح أفضل المنتجات التى ستساعدك على إتباع الرجيم و مساعدة الجسم على حرق الدهون و كبح الشهية و إكمال الأعمال اليومية بصورة طبيعية .
هناك العديد من المكملات الغذائية المشهورة فى مجال التخسيس و إنقاص الوزن و لكن ليست كل المكملات الغذائية فعالة ، فهناك المنتجات التى تتميز بأنها رخيصة و التى تحتوى على مركبات كيميائية و أشباه للعناصر الطبيعية و التى تعطى نتيجة ضعيفة.
و هناك أيضاً المنتجات الأصلية التى تحتوى على مستخلصات طبيعية و هذه المنتجات تكون تابعة لشركات معروفة فى مجال إنقاص الوزن و تتمتع بتاريخ مشرف لمنتجاتها ، إن هذه المنتجات هى التى تستحق الشراء فإذا كنت تريد إنقاص وزنك عليك أن تستخدم منتج مجرب مسبقاً و تم التأكيد على فعاليته .
و هذا المنتج هو PhenQ و الذى إشتهر بفعاليته العالية و قدرته على حرق الدهون حيث يعمل بأكثر من طريقة فى حرق الدهون من خلال كبح الشهية و زيادة معدل الحرق بالجسم ليس هذا فقط بل يعمل على تحسين المزاج و إقلال الإحساس الدائم بالجوع .
إن منتج PhenQ يعتبر منتجاً مناسباً للتخسيس ، كما أنه يمكنك تناوله بدون إتباع النظام الغذائي و الحصول على نتيجة فعالة أيضاً .
ما يميز المنتج أنه طبيعي 100 % و آمن 100 % و يمكن توصيله بأى مكان بالعالم .
إقرأ أيضا .. المنتج الذي حقق نجاح كأفضل حبوب التخسيس : تعرف على PhenQ
دعونا نرجع إلى الموضوع الأساسي و هو رجيم الصيام :
لماذا يزيد الوزن عند الصيام فى شهر رمضان و كيف سيتم إنقاص الوزن عكس طبيعة ما يحدث مع أغلبية الأشخاص ؟
الإجابة تكمن فى بعض الأساليب الخاطئة التى يتم إتباعها فى فترة الصيام حيث يكثف المجتمع الشرقى جهوده للحصول على أكبر كم من الطعام فى خلال الثمان ساعات مما يؤدى إلى زيادة الوزن .
سنشرح فى نقاط أسباب زيادة الوزن فى شهر رمضان أثناء فترة الصيام :
ظهور أنواع كثيرة من الحلويات و التى لا يعتاد عليها فى الأيام العادية مثل الخشاف القطايف و الكنافة و التى تحتوى على سعرات حرارية عالية و نسبة دهون عالية عند إضافة الكريمات و المكسرات .
إتباع إسلوب خاطئ فى الأكل من ناحية تناول الطعام حتى التخمة .
تناول العديد من الوجبات مثل
- الإفطار ( التمر و الخشاف و اللبن )
- ثم تناول إفطار رقم 2 ( الدجاج أو اللحم و الأرز و وجبة الطعام الأساسية .
- تناول الحلويات بعد الإفطار و العصائر ( حلويات شرقية عالية السعرات و عصائر صناعية ) .
- السحور ( وجبة أساسية أخرى من البقول و الجبن و عند البعض الأرز و أطباق اللحم و الدجاج ) .
- بعض المحليات بعد السحور و قبل الأذان .
و بذلك قد نكون جمعنا 5 وجبات مشهورة فى الوطن العربى و يتناول العديد من الأشخاص كمية كبيرة فى هذه الوجبات و قد يكون البعض يأكل على غير العادة نظراً لوجود وجبات شهية فى هذه الفترة .
النوم بعد الطعام مباشرة حيث يسهر العديد من الأشخاص حتى وقت السحور لينالوا قسطاً من الأكل أو لإعداده و بعد تناول الطعام يشعرون بالوخم و النوم .
أخذ قيلولة بعد الإفطار يعتبر من أسباب زيادة الوزن فى الصيام .
عدم شرب كمية الماء الكافية للإنشغال بالطعام و إبدال الماء بالعصائر .
إذا أردت إنقاص الوزن فى شهر الصيام أو أردت إتباع رجيم الصيام فإن عليك تنظيم حياتك أكثر من ذلك :
- عليك أولا أن تنسي الأكل فإذا نسيت الأكل نستك الدهون و هذا بمعنى عدم وضع الطعام أولوية كل شئ .
- عليك الإلتزام بشرب كمية كبيرة من الماء لتشعر بالإمتلاء و تتغلب على الشعور بالجوع و العطش .
- يجب تناول وجبتين أساسيتين فقط و عدم تناول ما بين الوجبات .
- تجنب النوم بعد تناول الطعام و إترك فترة ساعتين على الأقل ما بين النوم و تناول الطعام .
ما أنواع الأغذية التى أتناولها فى رجيم الصيام ؟
يمكنك تناول البروتينات كاللحوم و الدجاج و الأسماك بحيث تصبح أكبر نسبة فى وجبتك الأساسية .
تناول الألياف و الخضروات حيث تصبح النسبة التى تلى البروتينات و اللحوم .
تحتوى الحوم على نسبة دهون و يفضل أن تقللها بقدر الإمكان .
يفضل الإعتماد على الحبوب الكاملة مثل الشوفان و القمح و غيرها من الحبوب حتى تشبع لأطول فترة و يفضل إستخدامها فى السحور .
إعتمد على الأغذية التى تقوى من صحتك مثل السبانخ و الفواكه كالتوت .
يتم تناول كل العناصر الغذائية فى الوجبات الأساسية فلا يسمح بتناول الطعام ثم إعداد بعدها وجبة للفاكهة .
الخلاصة :
إذا إردت إنقاص الوزن عليك بإتباع الإسلوب الصحيح للصيام و لا تحاول تعويض ما تحرقة بكميات أكبر من الحلويات و الدهون ، عليك التفكير فى الغذاء السليم كما أنه عليك ألا تضع الطعام همك الأول بل عليك تخطى الأمر و متابعة حياتك و أعمالك اليومية و كل ما عليك الإلتزام به هو العادات الصحية.
و بذلك يفضل تناول منتج PhenQ لتزيد من فعالية الصيام و حرق الدهون كل ما عليك هو طلب المنتج و البدء فى تغيير إسلوب حياتك .
لا تنسى مشاركتنا النتيجة و رأيك فى المنتج من خلال إرسال صورة قبل إستخدام المنتج و بعد إستخدامه .
إضغط هنا لشراء PhenQ من الموقع الرسمى بشحن مجانى
