هناك الكثير ممن يبحثون عن إنقاص الوزن بطرق مختلفة و بالتأكيد أثناء البحث فإنك تريد رجيم سهل الإتباع و فعال لذلك سنقوم بمناقشة رجيم فعال و بسيط و غير مكلف بالمرة .  يحاول الكثير التخلص من مشكلة الوزن الزائد بعده طرق فهناك من يلجأ للصالات الرياضية وآخرون يلجأون لاتباع حميه غذائية قاسية وآخرون يلجأون لتناول...اقرأ المزيد

ان نظام Paleo الغذائي يستند على انظمة أسلافنا البدائيه و التي تحتوي على الأطعمه ذات الحبوب الكامله و هي الأغذيه الغير مجهزه و تشبه ماتبدو عليه في الطبيعه. لا يختلف أسلافنا عن تركيب البشر في الوقت الحالي فقد كانوا يتناولون الأطعمه الخاليه من خطر الاصابه بالأمراض مثل السمنه و داء السكري و أمراض القلب .تشير...اقرأ المزيد

من المؤكد ان العشاء وجبة رئيسية ، و لكن من المعروف ايضا انه يجب الاعتدال فى تناول الطعام ، و فيما يلى سنقوم بمناقشة هذا الموضوع مع ترجيح الانسب لك اذا كنت تريد خسارة الوزن و التمتع بصحة افضل . ان الطعام شئ اساسي و لكن اذا اردت خسارة الوزن فعليك الا تتناول الطعام فى...اقرأ المزيد

هناك العديد من القواعد المتبعة والتى لا نعرف مدى أهميتها . فمثلا، نسمع منذ الطفولة عن أهمية شرب الكثير من الماء، لكن العديد من الأشخاص لا ينفذون هذه العادة. يعتبر شرب الماء ضروريا للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة. وشرب كمية مناسبة منه يساهم في تأقلم الجسم مع بعض المشاكل الصحية وتفاديها اما اذا اردت...اقرأ المزيد

لا يوجد مثل نجوم هوليوود فإن نجوم هوليوود كلمة لها أكثر من معنى ، فهى تعنى القوام المثالى و تعنى الوسامة و تعنى الكفاءة فى الأداء و تعنى كل ما تحمله الكلمة من معانى للشهرة . كلنا نريد أن نكون مثل ممثلى هوليوود ، إن ممثلى هوليوود يتم تسليط الأضواء عليهم أينما ذهبوا و مع...اقرأ المزيد

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة مع تناول أفضل مكملات الحمية الغذائية والبقاء في حالة صحية جيدة، عليك أن تتذكر وتتبع هذه التقنيات الثلاث. نرجو منك تدوين هذه التقنيات والتمرن عليهم طوال الوقت. المزيد من الماء، القليل من الدهون الماء هو ما يحفز عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على فقدان الوزن ولذلك فان نقص...اقرأ المزيد

 تعريف المقبلات : ان المقبلات هى وجبات خفيفة يتم تناولها بين الوجبات الاساسية ، من الشائع فى بعض الدول انه يتم تناول ثلاثة وجبات اساسية و يتخلل بين هذه الوجبات وجبتين خفيفتين يتم اطلاق مسمى المقبلات على هاتين الوجبتين . كما ان المقبلات يتم تناولها مع الوجبات الرئيسية لاضافة الطعم و النكهة للوجبات الاساسية ....اقرأ المزيد

إن الزيادة  فى الوزن أحد المشكلات الخطيرة التى تواجه العديد من الأشخاص ، و زيادة الوزن ليست بالمشكلة السهلة فقد تؤدى الزيادة المفرطة فى الوزن إلى الوفاه. و يسعى العديد من الأشخاص إلى خسارة وزنهم سواء بطرق سهلة مثل إستخدام مكملات التخسيس أو بالطرق الشاقة كالتمرينات الرياضية. و بعضهم يقوم باللجوء إلى طرق خطيرة مثل...اقرأ المزيد

الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ، فالقليل فقط من يضعون الجسم المثالى كهدف امامهم ويبداون فى التخطيط للوصول اليه . فاغلب الاشخاص لا يثابرون على تحقيق هذا الهدف فان الوصول للجسم المثالى ذو القوام المثالي اصعب من النحت فى الصخر كما أن الحفاظ عليه اصعب...اقرأ المزيد

ما هو الأنيمال باك؟ انه فى الاساس الجرعة اليومية من الفيتامينات المتعددة للصحة العامه وتغذية الجسم إن الأنيمال باك صنع خصيصا لعافيتك. يدعم هذا الفيتامين باستمرار التدريب المستمر للرياضيين الجاديين والمحترفين الذين يحتاجون الى القدرة والقوة. المكونات الأساسية هى الفيتامينات التى تهدف الى مساعدة الصحه العامه للجسم. إذا احتجت الى أساس متين لمكمل غذائى قوى...اقرأ المزيد