إن إستغلال مواسم السنة فى الوصول إلى الهدف يعتبر خطة محكمة فيوجد تغييرات فى الجو بحيث تختلف درجات الحرارة و الرطوبة ما بين وقت و آخر و يوجد فى أوقات تساقط بعض الأمطار أو إنخفاض فى درجات الحرارة مما يؤدى إلى ضرورة إختلاف نمط التمرين. لذلك سنقوم فى المقال التالى بتوضيح كيفية تحويل جسمك من...اقرأ المزيد
إذا كنت تسعى للحصول على الجسم المناسب عليك إغتنام الوقت لذلك إن حرق الدهون و السير على خطة لحرق الدهون للوصول فى النهاية للجسم المناسب ليست بالأمر المستحيل و لكن ذلك يقتضى أن تثابر و تستمر على نظام محدد سواء فى الغذاء أو فى التمرين إن الحصول على نظام غذائي جيد أو نظام تمرين ليس...اقرأ المزيد
الكثير من الاشخاص يرغبون فى الحصول على عضلات البطن السداسيه “six-pack” ولكن قد يكون الطريق صعب وشاق حيث تتطلب الكثير من الجهد والوقت والقيام بتمارين شديده. ان التمارين المختصه بعضلات البطن ليست فقط مهمه لاعطاء مظهر مميز ولنما لتوازن الجسم واللياقه البدنيه وقوه العضلات فيجب التركيز على تلك المنطقه. هناك الكثير من الاسباب التى تمنع...اقرأ المزيد
هل انت مستعد للتخلص من ملابسك الحاليه الواسعه التى تسبب لك الحرج وقله الثقه بالنفس وتشتري ملابس اصغر تشعرك بصغر حجم جسمك؟؟ اذن لقد حان الوقت لارتداء ما تريد ولا داعي للقلق مره اخري. حتى وان كنت نحيفا فهذا ليس معناه انك تملك خصر نحيف ، بعض الاشخاص النحفاء تتراكم الدهون فى منطقه البطن مما...اقرأ المزيد
هل قضيت وقتا طويلا فى الصالات الرياضيه وبذلت الكثير من المجهود ثم اكتسبتهم مره اخري فى وقت قصير؟ هل التزمت بحمية غذائية قاسية وحرمن نفسك من الطعام المفضل لديك حتى تخسر بضعه كيلوجرامات وتصل للوزن المناسب وبعد فتره قصيرة رجعت لنفس الوزن الذى فقدته؟ هل تسال دائما لماذا لم تستطع الحفاظ والثبات على وزنك الحالى...اقرأ المزيد
اذا كنت لم تعرف فصيله دمك حتى الاvن، فقد فاتك الكثير وحان الوقت لان تعرف نوع فصيله دمك حيث ان الدراسات والابحاث اثبتت ان هناك علاقه قويه بين معدل حرق الدهون ونوع فصيله الدم. ان ريجيم فصيله الدم تم تاسيسه من قبل دكتور بيتر.د.ادام والذي الف كتاب Eat Right for your type ويعتبر الاكثر مبيعا...اقرأ المزيد
يعاني الكثيرين من تراكم الدهون فى منطقه البطن بسبب قله الحركه او تناول الاطعمه التى تحتوي على نسبه عاليه من السكريات او الدهون المشبعه او اسباب وراثيه وغيرها . قد تسبب بروز البطن او الكرش مظهر سي وتسبب الاحراج للرجل ولكن هناك الكثير من الحلول للقضاء على مشكله دهون البطن. فى المقال التالى سوف نناقش...اقرأ المزيد
أحدث التعليقات