لقد ظهرت مشكلة التثدى عند الرجال فى الفترة الأخيرة و إحتلت الساحة ، إن التثدى عند الرجال أحد الأمور الجدية التى يقلق بشأنها الرجال فإن مظهر تدلى الثدى بالنسبة للرجل غير مقبول إجتماعياً و لذلك عند ظهور تلك المشكلة يلجأ الرجل المصاب بالتثدى للبحث عن الحل المناسب و السريع ليتخلص من تلك المشكلة ، و قد يلجأ البعض إلى الجراحة للتخلص من التثدى و لكن هل تحتاج تلك المشكلة إلى اللجوء للجراحة أم أنها أبسط من ذلك ؟
سنقوم اليوم بمناقشة مشكلة التثدى عند الرجال و عرض الحلول المناسبة و البسيطة كما سنعرض الأسباب التى تؤدى لهذه المشكلة لتجنب التعرض لها فيما بعد .
كيفية علاج التثدى عند الرجال بدون جراحة :
و بعد أن عرفنا أسباب تعرض الرجال لتلك المشكلة سنقوم بعرض حلول بسيطة لحل تلك المشكلة بدوان اللجوء للتدخل الجراحى .
ممارسة الرياضة و تمارين الصدر :
إن تمرينات الصدر تعمل على شد الترهلات و حرق الدهون و الأهم من ذلك المواظبة عليها و الإستمرارية تعتبر الخطوة الأهم فى علاج المشكلة .
الإمتناع عن تناول الهرمونات و المنشطات و إبدالها بالمكملات البديلة :
و يذلك ستمنع نفسك من التعرض لتلك المشكلة بحيث أن المكملات الغذائية البديلة للهرمونات لا تعرضك للأعراض الجانبية التى قد تعرضك إليها المنشطات و الهرمونات .
متابعة جلسات التخسيس الموضعى :
إن التخسيس الموضعى يعتبر أحد الحلول المناسبة لعلاج التثدي و توجد جلسات تخسيس بإستخدام أجهزة التبريد و الليزر و خلافه من أدوات حديثة تعمل على التخسيس الموضعى .
تقليل الدهون فى النظام الغذائي :
إن التقليل من نسبة الدهون أحد العناصر الهامة لعلاج مشكلة التثدى فإن الدهون التى يتم تناولها تخزن فى المناطق التى تتجمع بها الدهون بطريقة طبيعية و مع وجود مشكلة التثدى فإن الدهون المتناولة سوف تتخزن فى منطقة الصدر و هذا هو آخر ما تريده .
ما هو التثدى عند الرجال ؟
إن التثدى عند الرجال أحد الظواهر التى إنتشرت فى الفترة الأخيرة و يعنى التثدى عند الرجال هو ظهور دهون متركزة فى الثدى لدى الرجل مما يؤدى إلى تدليه و ظهوره بمظهر سيئ يشبه فيه أكثر السيدات و بذلك يبدو المظهر العام سيئ جداً بالنسبة للرجل .
إقرأ أيضا .. أفضل الحلول للقضاء على مشكلة التثدى عند الرجال
ما هى أسباب التثدى عند الرجال ؟
هناك العديد من الأسباب التى قد تؤدى إلى التثدى للرجل و سنقوم بمناقشتها فيما يلى :
العوامل الوراثية :
إن للوراثة دور فى هذه المشكلة فإن الجينات الوراثية تؤثر على توزيع الدهون فى الجسم و تركيز الدهون فى منطقة الثدى قد يكون أحد السمات المميزة للعائلة و قد يكون للرجال فى هذه العائلة نصيباً فيها .
تناول الهرمونات و المنشطات :
إن تناول المنشطات و الهرمونات يؤثر على بنيان الجسم و توزيع الدهون به و تعرض الكثير من الرجال الذين يتناولون الهرمونات و المنشطات إلى هذه المشكلة ، و لكن كيف تؤدى الهرمونات و المنشطات إلى التثدى ؟
عندما يتناول شخصاً المنشطات و الهرمونات فإنه يقتضى عليه إتباع جدول تمرينات مكثف لشد الجسم و العضلات و لكن إن كان البرنامج المتبع ضعيفاً أو فى حالة إيقاف التدريب فإن تلك الهرمونات تقوم بتخزين الدهونا فى الجسم ، ليس هذا فقط بل إن توزيع الدهون فى هذه الحالة يكون غير منتظم مما يؤدى إلى تجمع الدهون فى منطقة الثدى .
عدم الإنتظام فى ممارسة التمارين :
إن أحد العناصر و العوامل الهامة عند أداء التمرين هى المواظبة عليه ، فهناك بعض الأشخاص الذين يقومون بأداء التمرينات و إتباع الخطة الغذائية السليمة ثم بعدها يقومون بإيقاف التمرين و الخطة مما يؤدى إلى زيادة الوزن و ترهل العضلات حيث تغطيها طبقة سميكة من الدهون و بذلك تتركز الدهون فى منطقة الثدى مؤدية للتثدى عند الرجال .
