إن الواى بروتين أحد المنتجات المنتشرة منذ فترة و التى يتناولها العديد من المعنيين بمجال كمال الأجسام و الرياضيين.
يستخدم الرياضيين الواى بروتين كأحد المكملات بجانب التمرين للمساعدة على تحسين حالة العضلات فإن البروتين يقوم بتغذية العضلات و زيادة نسبة البروتين تؤدى إلى زيادة حجم العضلات و زيادة الكتلة العضلية فى الجسم.
و لكن ما هو الواى بروتين و ما هى الفائدة التى تعود عليك من إستخدامه، و هل يؤثر الواى بروتين سلبياً علي الصحة العامة أم لا؟
كل هذا سنعرفه فى المقال التالى و كل ما عليك هو متابعته.
إن اللبن يحتوى على نوعين من البروتين ( الكازين بروتين ، و الواى بروتين ).
و يتم فصل هذين النوعين من البروتين عند تصنيع الجبن فالجبن لديه خصائص مختلفة عن اللبن و بالتالى تكون الفائدة مختلفة.
حقائق عن الواى بروتين
- للبروتين العديد من الفوائد فى زيادة صلابة الجسم إستناداً لحقائق علمية.
- إن الواى بروتين يعتبر مزيجا بين الأحماض الأمينية التالية ( بيتا – لاكتوجلوبين ، ألفا – لاكتالبومين ، سيرم بوفين ألبومين ، إميوجلوبين ).
- من الفوائد المتوقعة من زيادة نسبة البروتين فى الجسم هى خسارة الوزن و قلة الكوليسترول فى الجسم.
- من المخاطر المحتملة لزيادة جرعة البروتين ( الصداع ).
الأكثر قراءة ⬅️ اكثر من الف شخص جربوا حزمة التضخيم و النتائج مزهلة (نتائج بالصور)
ما هى فوائد الواى بروتين؟
1- خسارة الوزن
و هذا إستناداً إلى دراسة نشرت على 158 شخص تناولوا الواى بروتين مع التمرين و قاموا بخسارة الوزن أكثر من الذين تم تدريبهم بدون تناول الواى بروتين.
كما أثبتت الدراسة أن تقسيمة العضلات لدى من يتناول الواى بروتين أفضل من الذين لا يتناولون الواى بروتين.
2- يكافح الخلايا السرطانية
حيث نشرت فى الصحف بأن البروتين له دور هام فى الحد من إنتشار الخلايا السرطانية كما أنه يساعد فى علاج مرض السرطان و ما زالت الأبحاث قائمة على تلك النقطة.
3- إنخفاض مستوى الكوليسترول
فبجانب المساعدة على خسارة الوزن فإن الواى بروتين يقوم بخفض نسبة الكوليسترول فى الجسم.
و لقد أثبتت الدراسة أن 70 فرداُ من الذين يعانون من الوزن الزائد من الجنسين إنخفضت نسبة الكوليسترول لديهم و تم ملاحظة النتائج خلال إسبوع واحد.
مقارنة باللذين تناولوا الكازين بروتين بدلا من الواى بروتين.
4- تنظيم ضغط الدم و الحد من أمراض القلب
فإستناداً للأبحاث تم إيضاح أن تناول الواى بروتين تسبب فى الإقلال من إرتفاع الضغط بالنسبة لمن يعانى من إرتفاع الضغط.
كما أن إحتمالية الإصابة بأمراض القلب تعتبر أقل مما سبق.
5- التقليل من فقدان الوزن لمن يعانى من النحافة
قد يكون للواى بروتين غرض علاجي أيضاً بالنسبة للذين يعانون من النحافة المفرطة حيث يقوم بالتقليل أو حتى الحد من خسارة الوزن.
الأكثر قراءة ⬅️ أفضل 7 منشطات لتنشيف الدهون و تضخيم العضلات
الأعراض الجانبية المحتملة
إن الذين يعانون من حساسية تجاه اللبن قد يعانون أيضاً من حساسية تجاه الواى بروتين ، أو قد يسبب الإفراط فى الجرعة إلى بعض الأعراض الجانبية و التى تتضح فى :
- ألم بالمعدة .
- تشنجات .
- فقدان الشهية .
- الصداع .
- الغثيان .
- الشعور بالإعياء .
و قد يتسبب الواى بروتين أحيانا فى ظهور الحبوب ، و لكن لا شك فى أن للواى بروتين فوائد عديدة و منافع خاصة لمن يتمرنون.
