إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق.
فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و سنقوم بمناقشة أحد الأنظمة الغذاءية المشهورة و هو رجيم التمر و اللبن ما عليك سوى متابعة قراءة المقال .
هناك أيضاً العديد من طرق كبح الشهية فهناك من يقوم ببعض الأعمال و التصرفات مثل إحكام قبضة اليد و الذهاب للمشي و تناول الطعام فى أطباق معينة و إستخدام أدوات معينة تجعلك تأكل ببطء و أعمال أخرى تجعلك تنشغل لمكافحة الجوع.
و لكن تعتبر أسهل طريقة لحرق الدهون او على الاقل للمساعدة على حرقها هى إستخدام المكملات الغذائية المعنية بحرق الدهون فلا أسهل من إبتلاع الأقراص للحصول على النتيجة المثالية و لكن هناك العديد من الوسائل المساعدة .
بعتبر إستخدام مكملات حرق الدهون أحد الطرق الجيدة لإنقاص الوزن و لكن إذا أردت زيادة الفعالية أكثر عليك بمساعدة هذه الأقراص من خلال نظاماً غذائياً صحياً .
و لكن عليك الحذر دائماً فهناك العديد من المنتجات قليلة الفعالية و هناك منتجات رخيصة مسببة للأضرار و تؤثر على الكلى و لا تعطى نتيجة فعالة . لذلك سنقوم بترشيح أفضل المنتجات التى ستساعدك على إتباع الرجيم و مساعدة الجسم على حرق الدهون و كبح الشهية و إكمال الأعمال اليومية بصورة طبيعية فقط تابع قراءة المقال التالى .
فى هذا المقال سنقدم إليك عنصرين متكاملين و هما أحد المكملات الغذائية الأكثر فعالية و نظاماً غذائياً يعتمد على اللبن و التمر للحصول على أفضل نتيجة و خسارة أكبر قدر من الوزن .
هناك العديد من المكملات الغذائية المشهورة فى مجال التخسيس و إنقاص الوزن و لكن ليست كل المكملات الغذائية فعالة.
فهناك المنتجات التى تتميز بأنها رخيصة و التى تحتوى على مركبات كيميائية و أشباه للعناصر الطبيعية و التى تعطى نتيجة ضعيفة .
و هناك أيضاً المنتجات الأصلية التى تحتوى على مستخلصات طبيعية و هذه المنتجات تكون تابعة لشركات معروفة فى مجال إنقاص الوزن و تتمتع بتاريخ مشرف لمنتجاتها.
إن هذه المنتجات هى التى تستحق الشراء فإذا كنت تريد إنقاص وزنك عليك أن تستخدم منتج مجرب مسبقاً و تم التأكيد على فعاليته .
و هذا المنتج هو PhenQ و الذى إشتهر بفعاليته العالية و قدرته على حرق الدهون حيث يعمل بأكثر من طريقة فى حرق الدهون من خلال كبح الشهية و زيادة معدل الحرق بالجسم ليس هذا فقط بل يعمل على تحسين المزاج و إقلال الإحساس الدائم بالجوع .
إن منتج PhenQ يعتبر منتجاً مناسباً للتخسيس ، كما أنه يمكنك تناوله بدون إتباع النظام الغذائي و الحصول على نتيجة فعالة أيضاً .
أفضل منتج لإنقاص الوزن لهذا العام…..PhenQ يمكنك شراءه من هنا
و فى هذا المقال سنقوم بشرح أحد أنواع الرجيم و هو الذى يعتمد على التمر و اللبن كمصدر الغذاء الأساسي .
هناك العديد من الطرق لحرق الدهون و لزيادة معدل الحرق بجسمك و كما ذكرنا بعض هذه الطرق التمرينات الرياضية و إتباع نظام غذائي و تناول أنواع الطعام التى تساعدك على الهضم و الحرق و تحقيق الهدف .
بالنسبة لرجيم التمر و اللبن فإننه وسيلة مثالية لخسارة الوزن ، فإن التمر و اللبن يحتويان على فوائد لا تتخيلها و سنقوم بعرض بعض من فوائد التمر و اللبن :
5 فوائد للتمر و اللبن :
- إن هذه الوجبة خالية من الكوليسترول ( الذى يضرك و يجعلك سميناً ) . ولا يحتوى على نسبة عالية من الدهون .
- من خلال أكل التمر فغنك تستبدل الدهون التى تجعلك سميناً بالمواد الطبيعية و بنفس السعرات الحرارية و لكنها ليست معقدة .
- تحتوى الوجبة على نسبة بروتين جيدة .
- تحتوى الوجبة على نسبة فيتامين عالية مما يحسن من صحتك .
- بالنسبة للطااقة فإنك تحتاج الطاقة كل يوم و التمر سيوفر لك الطاقة التى تحتاجها من خلال المحليات الطبيعية .
و فى هذا المقال سوف تجد معلومات عن رجيم اللبن و التمر و كيفية الحصول على الفرق فى خلال إسبوع .
لنعرفك كيفية عمل رجيم اللبن و التمر:
فهو يحتوى على عدد من التمر يتم تناوله على مدار اليوم فى شكل ثلاث وجبات أساسية و كل وجبة تحتوى على 7 تمرات مرفقة بكوب من الحليب أو لبن قليل الدسم مما يجعلك تقدر على تغيير جسمك خلال إسبوع .
و على غير العادة فإنه يعطى نتيجة فى إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو بالإسبوع ، و بالرغم أن إتباع الرجيم لا يحتوى سوى عنصرين أو ثلاثة إلا أنه يحتوى على قييم غذائية عالية و فوائد كبيرة مثل : الدهون و السكريات و الكالسيوم و الحديد و البروتين و الفيتامينات و الفوسفات و الزنك .
و لكن مع كل هذ ه الفوائد و المواد الغذائية إلا أنه فقير فى التنويع فهو لا يحتوى على بعض العناصر الغذائية كما أنه لا يمكن إتباعه لمن يعانى من الأمراض أن يتبع هذا الدايت لأكثر من 7 أيام .
و على الأقل فإن رجيم التمر و اللبن يفتقر بعض العناصر و لكنه ليس مثل أنواع الرجيم الأخرى فإنه يفتقد البروتين الحيوانى و النشويات و الفواكه و الخضروات و لكنه يحتوى على نسب جيدة من العناصر الغذائية .
سنقدم إليك خطة إتباع رجيم التمر و اللبن لإيضاح أكثر :
يعتمد على نوعين من الأيام :
اليوم الأول :
الإفطار : عدد 7 تمرات + كوب من اللبن أو الزبادى .
الغداء : عدد 7 تمرات + كوب من اللبن أو الزبادى .
العشاء : عدد 7 تمرات + كوب من اللبن أو الزبادى .
اليوم الثانى :
الإفطار : عدد 5 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .
ما بين الإفطار و الغداء : عدد 3 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .
الغداء : عدد 5 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .
ما بين الغداء و العشاء : عدد 3 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .
العشاء : عدد 5 تمرات + 2/3 كوب من اللبن أو الزبادى .
يتم تكرار هذا النظام لمدة 7 أو 8 أيام .
تعليمات يجب إتباعها عند إستخدام رجيم اللبن و التمر :
- عليك تناول من 2 ل 3 لتر من الماء يومياً .
- يمكنك شرب الشاى و القهوة و الأعشاب و لكن بدون سكر .
- يتم إتباع هذا النظام لمدة أول 7 أيام .
وهنا يظهر التساؤل ماذا أفعل بعد الخطة الإٍسبوعية ؟
يتم إتباع هذا الرجيم لمدة 7 أو 8 أيام و بعدها يتم تناول كمية قليلة من اللبن و التمر مثل 3 تمران مع 1/3 كوب من اللبن مع نسبة بروتين عالية من اللحم أو الدجاج أو السمك مع الخضروات و الفاكهة .
و يتم هذا لمدة إسبوع ثم يتم الرجوع إلى نظام الإسبوع الأول من اللبن و التمر فقط و عند إنهاء الإسبوع الثالث يتم تكرار الإسبوع الثانى مرة أخرى أى تناول كمية قليلة من التمر مع البروتين و الفاكهة و الخضروات .
و بهذا تكون قد أنهيت أربعة أسابيع كاملة .
فوائد رجيم التمر و اللبن :
- يقدم رجيم التمر كمية كبيرة من القيم الغذائية للجسم .
- يحتوى التمر على الدهون و السكريات الطبيعية و الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ .
- اللبن هو أحد الأطعمة الغذائية التى تحتوى على البروتين و فيتامين أ ، ب 6 و ب 12 و سي ، و أحماض بالإضافة إالى الكالسيوم بالطبع .
- هذه الوجبة تمنعك من تناول وجبات عالية السعرات و المقبلات الغير صحية .
عيوب رجيم التمر و اللبن :
- يحتوى على اللبن و التمر فقط فى أول إسبوع مما يجعله قاسياً .
- نسبة البروتين قليلة بالنسبة لأنواع غنية بالبروتين كاللحوم .
- لا يمكن إتباع رجيم التمر و اللبن فقط لأكثر من إسبوع .
- لا يمكن إتباع الرجيم لمن يعانى من الأمراض .
الخلاصة :
إن رجيم التمر و اللبن أحد أفصل أنواع الرجيم التى تحتوى على عنصر واحد أو عنصرين و لكنك تحتاج لما يعوض القيم الغذائية الناقصة لذلك عليك تناول أحد المكملات الغذائية مثل منتج PhenQ.
و الذى يعتبر أحد أفضل المكملات لآنه يحتوى على مواد و عناصر طبيعية مثل مستخلص الخرشوف و مستخلص الفلفل الحار و خلافه ليقوم بمساعدتك على حرق الدهون و إعطاءك الطاقة لتقوم بأداء الأعمال اليومية .
لا تنسي أيضاً مشاركتنا رأيك بالمنتج و إعطاءنا النتيجة .
إضغط هنا .. لشراء منتج PhenQ من الموقع الرسمي بشحن مجاني
