يبحث العديد عن طرق لإنقاص الوزن و التخسيس فإن الوزن الزائد يعتبر مشكلة كبيرة تؤثر على المدى البعيد و إذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن فإنك بالتأكيد تبحث عن طريقة لإنقاصة .
هناك العديد من الإستراتيجيات المتبعة لإنقاص الوزن فهناك من يبدأ بممارسة التمارين و هناك من يلجأ لأجهزة شفط و حرق الدهون و آخرون يتجهون لإتباع الأنظمة الغذائية القاسية .
و لأننا نهتم دائما بإعطائك أبسط و أسهل الطرق التى تساعدك على تحقيق هدفك سنقوم بإطلاعك على أسهل الطرق لإنقاص الوزن .
إن كنت ممن يحبون تناول الطعام فإنك بالتأكيد لن تحب الإمتناع عنه و لذلك سنقدم لك طريقة رجيم لذيذ سيشعرك بالإشباع و سيساعدك أيضاً على خسارة الوزن ، فقط تابع قراءة المقال التالى .
هناك العديد من أنواع الأنظمة الغذائية فهناك رجيم النقاط و رجيم البطاطس و رجيم دشتى , و بعض هذه الأنظمة صحى و البعض الآخر غير صحى مثل رجيم البطاطس حيث يعتمد على 0عنصر واحد من الغذاء .
هناك أيضا أنظمة تتيح لك إتباعها لمدة قليلة إسبوع أو حتى شهر و أنظمة أخرى يمكنك أن تجعلها إسلوباً لحياتك .
و الفرق بين هذين النوعين أن الرجيم المتكامل العناصر يمكنك إتباعه مدى الحياه لأنه يحتوى على نظام الطعام الصحى الذى يمكن إتباعه بصفة دائمة لأنه يحتوى على كافة العناصر الغذائية التى تحتاجها .
و فيما يلى سنتناول رجيم البطيخ فهو أحد الأنظمة الغذائية التى يتم إتباعها فى الآونة الأخيرة ، و فى فترة الصيف بصفة خاصة .
لماذا رجيم البطيخ ؟
إن البطيخ أحد الفواكه الطبيعية المليئة بالمياة فهو يحتوى على 92% من المياه و يحتوى على 2 جرام من الألياف لكل نصف كوب لذلك فهو لا يحتوى على الكربوهيدرات أو الدهون .
يزعم البعض أن البطيخ لا يعتبر رجيماً كاملاً بل يتم إضافة الكثير من فاكهة البطيخ فى نظامك الغذائي ، و مع إضافة الكثير من البطيخ إلى غذائك ستفقد الوزن . إن السوائل عامة تساعدك على خسارة الوزن .
إقرأ أيضا .. كل ما تريد معرفته عن رجيم السعرات و هل هو صعب أم سهل ؟
فوائد البطيخ :
للبطيخ العديد من الفوائد و التى سنوضحها فى النقاط التالية :
يقوم البطيخ بتحسين عملية الهضم بشكل فعال .
يساعد البطيخ جسم الإنسان على التخلص من السموم .
كما يقوم البطيخ أيضاً بتعزيز الإحساس بالشبع لإحتوائه على السوائل و الألياف .
يعتبر البطيخ بمثابة أكل السوائل لما يحتويه على نسبة من المياه و بذلك يقوم بترطيب الجسم .
مذاق البطيخ و عملية المضغ و الأكل لعنصر قليل السعرات مثل البطيخ يوهم الجسم بعملية الأكل بينما يحصل الجسم على كمية كبيرة من الماء .
يحتوى البطيخ على محليات طبيعية سهلة الحرق أكثر من المحليات الإصطناعية و السكر المضاف و بالرغم ذلك مع تناول البطيخ تشعر بالطعم الحلو و المحلى فى الفم مما يجعلك تقبل أكثر على تناول البطيخ .
إن البطيخ من أكثر الفواكه اللذيذة التى ستجعلك تتجنب التناول المفرط فى الطعام حيث إن البطيخ يجعلك تشعر بالإمتلاء لفترة أطول .
إذا كنت ممن يحبون البطيخ فإنك ستتبع هذا الرجيم حتماً لأن رجيم البطيخ من أسهل الطرق التى يمكن إتباعها كما أنك ستحصل على نتيجة مرضية بالتأكيد .
إن رجيم البطيخ يساعدك على خسارة الوزن كما أنه يرطب الجسم و يقلل من نسبة الإلتهابات فى الجسم ليس هذا فقط بل إنه يقوم بتنظيف الجسم من السموم ، ولكن هناك العديد من الوعود التى يطرحها أخصائيين التغذية حول الأنظمة التى يبتكروها لذا يأتى السؤال هل رجيم البطيخ فعال حقاً ؟
دعونا نكتشف الأمر ….
كيف يؤثر رجيم البطيخ على الوزن ؟
هناك أكثر من طريقة لإتباع رجيم البطيخ ، و لكن أكثر الطرق الشائعة هى أقصر طريقة و الأكثر فعالية و تسمح لك بالرجوع لنظام الغذاء الأساسي بعد ذلك .
كيفية إتباع رجيم البطيخ :
فى المرحلة الأولى من رجيم البطيخ يقوم متبع الرجيم بتناول البطيخ و لا شيئ غيرالبطيخ و يتم ذلك لمدة ثلاثة أيام .
قد تتحكم أنت فى الكمية و لكن إذا أردت إتباع كمية محددة فإن عليك أن تتناول عدد 1 بطيخة بما يعادل 20 باوند كل يوم لمدة ثلاثة أيام .
و بعدها يمكنك العودة لنظامك الأول و تناول الطعام ، و يفضل البعض تغيير نظام تناولهم للطعام ليكون أكثر صحية مع تناول البطيخ مرتين يومياً أ, بين الوجبات ليقلل من رغبتك فى تناول الوجبات الأساسية و يقترح البعض تناول وجبات رئيسية صحية أكثر مثل تناول حبوب الإفطار و الكورن فليكس مع اللبن ، تناول الجبن على الإفطار و تناول السلطة و اللحم المشوى على العشاء .
ما هو رأى خبراء التغذية فى رجيم البطيخ ؟
يقول خبراء التغذية أن تناول البطيخ فقط لعدة أيام يخل بالنظام الغذائي و لكنه يعطى نتيجة جيدة.
لذلك إن كنت قد قررت إتباع هذا الرجيم عليك تناول أحد المكملات الذى يعوضك عن العناصر التى لم تتناولها و أحد أفضل هذه المكملات هو منتج PhenQ و سنوضح لكم تفاصيل أكثر عن المنتج بالأسفل .
يقول خبراء التغذية أيضاً أنه من خلال إتباع رجيم البطيخ ستتجنب التعرض للجفاف و الإجهاد و ذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الماء و التى تتعدى ال90 %
و نسبة السكريات الطبيعية تساعد على إعطائك الطاقة أكثر كما أنه يحتوى على فيتامينات و معادن و يقوم بإنعاشك ليجعلك تشعر بالإمتلاء لفترة أطول .
و هناك من حذر أيضاً من إتباع رجيم البطيخ من ناحية أن تناول البطيخ فقط حيث أنك تهمل عنصر البروتين فلا تتناول إحتياجك اليومي من البروتين مما يجعلك تفقد الوزن من العضلات.
كما أن هذا الرجيم لا يمكن للحوامل أو الأطفال إتباعه كما أوضح البعض أنه يفتقر بعض العناصر الغذائية لذلك لا ينصح بإتباعه .
طريقة أخرى لإتباع رجيم البطيخ :
يمكنك إتباع طريقة أخرى مبسطة و سهلة و هى تناول ثلاثة وجبات أساسية منهما وجبتين تحتويان على البطيخ فقط و ذلك سيساعدك على البقاء رطباً و البقاء ممتلئاً لفترة أطول .
و بذلك ستقوم فى الوجبة الثالثة بتناول عناصر متوازنة مع مراعاة الإكثار من البروتين و الألياف أى اللحم و الخضروات أكثر و الإقلال بقدر المستطاع من النشويات .
و بهذه الطريقة ستحصل على غذاء متوازن و ستقوم بفقدان الوزن و تجنب الشعور بالجوع .
يفضل أيضاً أن تتناول أحد المكملات القوية الذى سيساعدك على حرق الدهون و إذابتها مثل منتج PhenQ فإنه من أقوى المنتجات الذى سيقوم بمساعدتك على إتباع الرجيم من خلال كبح الشهية أيضاً حتى لا تشعر بالجوع .
إنه المنتج الأمثل لإتباعه مع رجيم البطيخ لأنه سيقوم بإعطاءك الطاقة لمواصلة أعمالك اليومية و سيقوم بتعويضك أيضاً عن المعادن و البروتينات إذا لم تتناول الكمية الكافية يومياً .
إن منتج PhenQ يمكنه إنقاص الوزن حتى بدون إتباع التمرينات القاسية أو حتى الحمية ، فقط مع تناول الغذاء المتوازن و الفعالية العالية للمنتح ستحصل على ما تريد و ستخسر الوزن بطريقة آمنة و طبيعية .
لقد أكد الخبراء أن هذا المنتج لا يحتوى على آثار جانبية لأنه مكون من مستخلصات طبيعية فقط و لا يحتوى على أى كيماويات .
فوائد منتج PhenQ
حرق الدهون الزائدة فى الجسم
يعمل على فقدان الشهية
تحويل الدهون الى طاقه يستفيد منها الجسم
الحفاظ على العضلات الموجوده دون الاضرار بها
يقلل نسبة الكوليسترول فى الجسم
يقلل من نسبه الاصابه بامراض القلب
لانه منتج طبيعى 100% وكل مكوناته من المواد الطبيعيه البديله للمركبات الدوائيه.
إضغط هنا لشراء PhenQ من الموقع الرسمى بشحن مجانى
قد جريه العديد من الأشخاص و لم يسبق لهم الشكوى من المنتج بل ساعد كل من جربه على خسارة الوزن و تحقيق الهدف ، كما يوجد إمكانية إسترجاع النقود فى خلال 60 يوماً من الشراء إذا لم تحصل على نتيجة .
إن منتج PhenQ منتج مناسب جداً للتخسيس و خسارة الوزن يتكون من 8 مكونات طبيعية مئة بالمئة لمساعدتك للحصول على نتائج أسرع و تحفيزك على بذل المجهود للتخسيس .
هناك آلاف من السيدات الذين إستخدموا المنتج و حصلوا مسبقاً على النتائج المرغوبة من خلال إستخدامه .
و هنا يأتى السؤال : ماذا تنتظر للحصول على الجسم المثالى ؟
عليك المسارعة بطلب المنتج و لا تتردد .
