إن البروتين أحد العناصر الغذائية الهامة و بالنسبة لمن يهتمون ببناء الجسم و زيادة العضلات فإنهم يبحثون عن العديد من الطرق التى يزيدون بها نسبة البروتين  فى الجسم ، و أحد الوسائل الهامة التى يتبعها المعنيين بكمال الأجسام هى تناول البروتين الخارجى الذى يحتوى على نسبة عالية و مركزة من البروتين مكونة فى صورة باودر...اقرأ المزيد

إن كنت تشعر بأنك هزيلاً و تريد أن يصبح جسمك قوياً و مشدوداً فإن هذا المقال لك . هناك بعض الأشخاص الذين يتسمون بالضعف العام و الهزل فإنك بالتأكيد يجب أن تنتبه لنفسك . قد تعانى من النحافة بسبب التعرض لأحد المشكلات الصحية ، فإن فقدان الشهية قد يسبب لك المشكلات ، كما أن التعرض...اقرأ المزيد

إن الإنزلاق الغضروفى أحد المشكلات الشائعة فى المجتمع و هو عبارة عن إصابة أسفل الظهر فى العمود الفقري مما يسبب ألم بالظهر و القدمين ، إن كنت ممن يعانون من مشكلة الإنزلاق الغضروفى فأنت تحتاج لمعرفة كيفية علاج الإنزلاق الغضروفى . علاج الإنزلاق الغضروفى فى أسفل الظهر : لقد تقدم الطب فى مجال مشاكل العظام...اقرأ المزيد

هرمون GH أو ما يطلق عليه هرمون النمو ، يطلق عليه البعض HGH (Human Growth Hormone) أى ما يعنى بهرمون النمو لدى الإنسان . هناك بعض المعتقدات التى تقول بأن هذا الهرمون هو المسئول عن إبقاء الإنسان فى حالة الشباب و لكن هذا الهرمون قد يسبب الضرر بقدر ما يسبب النفع .  أهمية هرمون GH...اقرأ المزيد

إن إختيار طريق الجيم هو الطريق الأساسي للوصول لهدف كمال الأجسام ، إن التدريب هو أساس بناء الجسم ، و إن كنت تسعى لبناء الجسم و إبراز العضلات لديك فإنك تحتاج إلى المواظبة على خطة تمرين مناسبة لك ، و إن إتبعت أحد خطط التمرين فى السابق فإنك بالتأكيد تعرف كيفية تقسيم الجسم فى التمرين...اقرأ المزيد

 لا حاجة لتناول أكثر من نوع للحبوب ، فأنت تحتاج إلى أن تحصل على نوع واحد يخلصك من كل أنواع المكملات التى تحتار فى تناولها . يحتاج الجسم إلى تناول المكملات الغذائية خاصة إن كنت ممن يتبعون حمية قاسية أو تتدرب تدريبات مكثفة فإنك تحتاج إلى ما يعوض المفقود فى التمرين ، ليس هذا فقط...اقرأ المزيد

يحتوى الجسم على العديد من العضلات و بالنسبة للمتمرنين و المتمرسين فى مجال الرياضة و كمال الأجسام فإن هناك تمرينات تستهدف مجموعة معينة من العضلات و هناك تمرينات أخرى تهتم بتدريب الجسم عامة ، و هناك العديد من المدارس و الإستراتيجيات المتبعة فى التدريبات و تقسيم الجسم حسب مجموعات العضلات و قد يتم تدريب مجموعة...اقرأ المزيد

إن التمرين أحد النشاطات الهامة التى تعتبر أحد روتينات الحياة ، إن أداء التمرينات الرياضية أمر هام جداً للحفاظ على الصحة و الوزن أيضاً ، و يجب أداء التمرينات بإستمرار و لكن هناك العديد من التساؤلات حول التمرين و الطعام ، فهناك البعض الذين يفضلون تناول وجبة فى فترة قريبة من التمرين و لكن هل...اقرأ المزيد

لقد إشتهر فى الفترة الأخيرة منتج Xtend BCAA و هو يعتبر محفزاً لنمو العضلات ، و هو أحد أنواع باودر البروتين المشهورة و المعروفة فى مجال كمال الأجسام و يمكنكم التعرف على المنتج من خلال مناقشة الفوائد فيما يلى :  فوائد  Xtend BCAA :  بناء العضلات و الحفاظ عليها : لا شك أنه أكثر ما...اقرأ المزيد

لقد قمنا بعمل مراجعة لبروتين أيزو 100 لنقوم بتوضيح النقاط المميزة له . إن بروتين أيزو 100 معروف جداً و مشهور فى مجال المكملات الغذائية و البروتين ، و شركة ديماتيز Dymatize معروفة أيضاً وسط عالم المكملات الغذائية بأن منتجاتها فعالة ، فهى تنتج البروتين بار ، و باودر البروتين ، و الكرياتين ، و...اقرأ المزيد