تعتبر خسارة الوزن بعد سن ال45 من الأمور المستحيل حدوثها و ذلك بسبب تغير الهرمونات و الضعط و ذلك لان هذه الفتره من حياة المرأه تكون ضدها  و ليست معها. بالرغم من ذلك هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن بسهوله في هذه الفتره. لماذا يكون من الصعب خسارة الوزن خلال سن اليأس؟ يبدأ...اقرأ المزيد

 هناك طريقه سهله و بسيطه ذات دقه علميه عاليه لحساب عدد السعرات الحراريه التي يجب استهلاكها يوميآ. و هي آله حاسبه مخصصه للسعرات الحراريه بالاضافه الى 5 نصائح مثبته بالادله عن كيفية الحد من استهلاك السعرات الحراريه بشكل مستمر . كل ما عليك فعله هو ادخال التفاصيل الخاصه بك الى الحاسبه لمعرفة عدد السعرات الحراريه...اقرأ المزيد

يرغب العديد من المعنيين بالرياضة فى تناول المنشطات، يجب أن يتم إنتقاء المنشط المستخدم فى حسب إحتياج الجسم. تكمن أهمية المنشطات للاعبى كمال الأجسام فى أنها تقوم بتضخيم العضلات فى الجسم و ذلك الهدف مرغوب فيه بسبب إعتماد رياضة كمال الأجسام على مقاييس مثل حجم العضلات و شكلها. و لذلك يحتاج لاعبى كمال الأجسام إلى...اقرأ المزيد

ان خسارة الوزن تعتبر من التحديات الهامة التى يخوضها العديد من الاشخاص ، فكثير منا يريد ان يصل للوزن المناسب و لكن القليل من هؤلاء الاشخاص يحققون ذلك او حتى يصلوا الى مستوى قريب من الهدف المرجو. الاهتمام بالوزن يشغل المراه اكثر من الرجل فدائما ما تسعى المراه للوصول الى اكمل ما يكون حتى تحصل...اقرأ المزيد

لقد أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب CLA تقلل من الدهون فى الجسم و تؤدي إلى زيادة معدل الحرق و زيادة فرصة شد الجسم ، تابعوا القراءة لتعرفوا أى من هذه الحبوب ينبغى عليك إستخدامهما . إن CLA  إختصار إلى ( conjugated linoleic acid) أى حمض اللينوليك الموحد و هو أحد الأحماض الطبيعية المشابهة للأوميجا...اقرأ المزيد

هناك 20 نوع مختلف من الأحماض الأمينية الذين يكونوا آلاف من أنواع البروتين داخل جسم الإنسان. و هناك 9 أنواع من العشرين يعتبروا أحماض أمينية أساسية، مما يعنى أنهم لا يمكن لجسمك أن ينتجهم ، كما يجب أن تتناولها خلال نظامك الغذائي. و من الأحماض الأمينية التسعة الأساسية هناك 3 أحماض أمينية متشعبة  : الليوسين...اقرأ المزيد

هل تبدو هزيلاً ؟ … إن كان وزنك أقل من المعدل الطبيعي فأنت بالتأكيد تشعر بالخطر . إن النحافة أحد المشكلات الجدية التى تقلق من يعانى منها ، فهى أحد المشكلات التى قد تسبب أمراض فيما بعد و قد تؤدى إلى الوفاه … أجل  ، فهناك العديد من الأشخاص الذين تسببت النحافة المفرطة فى تعرضهم...اقرأ المزيد

يسعى الكثير للحصول على الجسم المثالى و لكن يعانى الكثير منا من الزيادة فى الوزن. و فى المقال التالى سنقوم بعرض أحد المنتجات المشهورة التى أحدثت طفرة فى الأسواق و إشتهرت بفعاليتها فى إنقاص الوزن. و هذه الحبوب هى حبوب جارسينيا كامبوجيا  Garcinia Cambogia و سنقوم بإيضاح هذه الحبوب أكثر و كل ما عليكم هو...اقرأ المزيد

لقد إنتشر فى الآونة الأخيرة المكملات الغذائية و التى تعوض النقص الذى قد يصاب به الجسم نتيجة عدم التناول الكافى للعناصر الغذائية. و لذلك ظهرت الأوميجا التى أبهرت العديد من نتائجها و تعددات إستخدامها. سنقوم فى المقال التالى بتوضيح ما هو الأوميجا و كيفية الحصول عليه. ليس هذا فقط بل سنوضح إستخداماته و الإستفادة منه...اقرأ المزيد

فى عالم المكملات الغذائية  و البروتين سواء من الواى بروتين أو من مصدر آخر عليك أن تبقى على إستعداد كأحد الملوك. و لكن هناك شيئاً قد تكون نسيته من حصة الأحياء فى الصف الدراسى و هو أن البروتين مكونة من الأمينو أسيد. ما هو الأمينو أسيد؟ الأمينو أسيد أو ما يسمى بالأحماض الأمينية هى مكونات...اقرأ المزيد