من المؤكد ان العشاء وجبة رئيسية ، و لكن من المعروف ايضا انه يجب الاعتدال فى تناول الطعام ، و فيما يلى سنقوم بمناقشة هذا الموضوع مع ترجيح الانسب لك اذا كنت تريد خسارة الوزن و التمتع بصحة افضل . ان الطعام شئ اساسي و لكن اذا اردت خسارة الوزن فعليك الا تتناول الطعام فى...اقرأ المزيد

ان وجبة الغذاء من الوجبات الاساسية التى لا يجب اهمالها ، فان من المعروف ان اهمال تناول الوجبات يؤثر تاثيرا سلبيا على الوزن فان اكتساب الوزن لا يتاثر بكثرة الوجبات بل يتاثر بكيفية الغذاء ، اذا اكد اطباء التغذية على اهمية تناول ثلاث وجبات فى اليوم تحتوى على كافة العناصر الغذائية من بروتينات و الياف...اقرأ المزيد

ان وجبة الافطار من الوجبات الاساسية التى لا غنى عنها ، حيث ان الافطار يمد الجسم بالطاقة فهو اول وجبة باليوم ، كما ان للافطار تاثير خاص على الحالة المزاجية و اداء الفرد و فيما يلى سنتعرف على اهمية هذه الوجبة و ايضا سنتعرف على كيفية الاستفادة منها فى انقاص الوزن .  أهمية وجبة الافطار...اقرأ المزيد

ان الوزن لهو من الاساسيات التى  تشغل التفكير خاصة لمن يهتم بصحته ، اختلفت و تعددت الطرق التى يتم قياس الوزن بها مختلفة ، فقد يعتقد البعض ان طريقة قياس الوزن هى الوقوف على الميزان و معرفة عدد الكيلوجرامات الموجودة بالجسم اى قياس كتلته . ولكن قياس الكتلة ليست الطريقة الوحيدة التى يمكن ان تقيس...اقرأ المزيد

 Anvarol ( احد المنشطات الامنة ) معلومات هامة عن المنتج و اراء مستخدميه : فى هذا المقال سنقوم بعرض منتج انفارول المقدم من شركة كريزي بالك . ان شركة كريزي بالك شركة مشهورة و معروفة بتسويقها لمنتجات فائقة الجودة حيث ان المنتجات المقدمة من الشركة تكون على نفس قدر الفعالية التى تقدمها المنشطات . كما ان...اقرأ المزيد

ان الوزن المثالى حلم كل شخص ، بالنسبة للمشاهير فهو بمثابة هدف عام و موضوع يتم مناقشته فى حياته ، فمن الطبيعي اكتساب الوزن لفترة و خسارة الوزن لفترة اخري و لكن فى حياه المشاهير يتم طرح الموضوع للمناقشة و الجدال خاصة امام كاميرات هوليوود فان الصحفيين يتعقبوا نجوم و مشاهير هوليوود و يقفون لهم...اقرأ المزيد

لم تبتعد عن التمرينات الرياضية ؟؟ انها محرك الحياه و تساعد الفرد على تحقيق هدفه فى المحافظة على الوزن و التمتع بالقوام السليم . علينا ان نكون صادقين مع عملاءنا ليس كل التمرينات الرياضية تؤدى للحصول على النتيجة فبعض التمرينات قد لا تؤدى الفعالية الكافية لتحقيق المراد … و فى هذه الحالة سيصبح التمرين مضيعة...اقرأ المزيد

من الواضح ان التمرينات الرياضية اصبحت هامة جدا ، فهى من الموضوعات التى تحتل الساحة حيث بدا العديد من الاشخاص التفكير و الرغبة فى الحصول على القوام المثالى بل و المحافظة على الصحة . بدا المعنيين بالرياضة التفكير فى كيفية التنويع فى اداء الحركات الرياضية على حسب احتياج الجمهور ، فظهرت تمرينات لخسارة الوزن و...اقرأ المزيد

ان تمارين البطن و الصدر و القدمين من التمارين الأكثر انتشارا و الأكثر شيوعا ولكننا سنقوم اليوم بتناول تمرينات الظهر والتي تعتبر من التمرينات الهامة للشعور بالتكامل و ابراز العضلات . اذا كنت تتمرن لابراز عضلات جسمك فان عليك الاهتمام بتمرينات الظهر كغيرها من التمرينات الأخرى و فيما يلى سنقوم بارشادك الى برنامج مجرب مسبقا...اقرأ المزيد

من اهم العضلات التي يهتم بها المتدربون هي عضلات القدمين فان عضلات القدمين تساعد على أداء العديد من التمارين كما تساعد على أداء الاعمال اليومية بطريقة افضل من حيث القابلية الأكبر للحركة و المشى و غيرها من الاعمال و فيما يلى سنتعرف على تمرينات لتضخيم عضلات الرجل و حرق الدهون الموجودة بها . هذا المقال...اقرأ المزيد