ان تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون، يبدأ من خلال عاداتنا اليومية، فمن المحبذ ان تتميز عادتنا بالصحة والنظام، التستوستيرون هو هرمون ينتج في المقام الأول عن طريق الخصيتين، وغالبا ما يرتبط بالرجولة، على الرغم من أن النساء لديهم التستوستيرون أيضا ولكن ليس بقدر الرجال. في الواقع، إنه يلعب دورا كبيرا في الذكورة الجنسية والإنجاب، مما يؤثر...اقرأ المزيد

ان كنت ممن يشعرون بالجوع دائما و ياكلوان كثيرا اذن عليك الانتباه فان الشعور بالجوع المستمر امرا لا يستهان به . سنقوم فيما يلى بعرض طرق قد لا تتوقع انها تقوم بكبح الشهية و لكنها محربة و اثبتت الدراسات انها تساعد على تقليل الاحساس بالجوع مما يجعلك تاكل اقل و تخسر الوزن :  1-عليك التمييز...اقرأ المزيد

 من مننا لا يحلم بالحصول على  جسم مثالي ورشيق  فهو حلم للكثير من الأشخاص، ولتحقيق تلك الامنيه فانه لن يحدث فى يوم وليلة ف كل مانحتاج اليه هو اتخاذ قرارا  بالتغيير نحو الافضل ونبدأ بتطبيق خطوات بشكل تدريجي حتى تتحول الى اسلوب حياة إذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي قاسي بهدف إنقاص الوزن...اقرأ المزيد

إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق. فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و سنقوم بمناقشة أحد الأنظمة الغذاءية المشهورة و هو رجيم البرتقال....اقرأ المزيد

يحتوي هرمون التستوستيرون على الاندروجين الرئيسي، أو هرمون الذكورة، وهما أحد المجموعات المركبة المعروفة باسم المنشطات، يفرز هرمون التستوستيرون من الخصيتين، والقشور في الغدد الكظرية، والمشيمة، وعادة من الكولسترول، ولكن يتم تصنيعه أيضا بكميات صغيرة في المبايض فهو مهم أيضا للنساء، التستوستيرون ضروري للجنين وذلك لتطوير الأعضاء التناسلية للذكور، التستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن تطوير...اقرأ المزيد

ان الحصول على البطن المسطح ليس بالامر السهل فان البطن المسطح لا يتكون الا بعد حرق كافة الدهون المتراكمة بها . كما ان دهون تتراكم فى منطقة البطن اكثر من اى منطقة اخرى و ذلك لان الاماكن الاخرى كثيرة الحركة اكثر من البطن مما يجعل نسبة الحرق اسرع من المناطق الاخرى . اذا اردت البطن...اقرأ المزيد

إن أكثر ما يشغل المرأة هو الشكل حيث أن الشكل العام هام جداً و هو سر جاذبية المرأة ، لذلك تسعى المرأة بشتى الطرق للحصول على الوزن المثالى للمرأة المتعارف عليه ، و فى هذا المقال علينا أن نعرف ما هو الوزن المثالى للمرأة و هل يختلف عن الوزن المثالى للرجل أم لا . ما...اقرأ المزيد

إن الهدف الأساسي لدى العذارى هو أن يكونوا على أفضل حال و أجمل مظهر. و تحث العذراء عن الوسائل التى تحقق أحلامها فى المثالية و هناك أيضاً إعدادات خاصة للزواج يتم إتباعها للحصول على أفضل شكل . فالفتاه فى فترة ما قبل الزواج تقوم بإعداد نفسها و التهيئة من أجل الظهور بأجمل ما يكون فى...اقرأ المزيد

غالبا ما يرتبط هرمون التستوستيرون بالدافع الجنسي، ويلعب دورا حيويا في إنتاج الحيوانات المنوية، ولكنه يؤثر أيضا على كتلة العظام والعضلات، وطريقة تخزين الدهون في الجسم، وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء، تؤثر مستويات هرمون تستوستيرون الرجل في مزاجه. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، اتباع نظام غذائي صحي، تناول المكملات الغذائية التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، والراحة...اقرأ المزيد

هناك العديد من الطرق لخسارة الوزن و احد اشهر الطرق لخسارة الوزن هى شرب مشروبات تساعد على انقاص الوزن .  لقد انتشرت فى الفترة الاخيرة مشروبات تساعد على كبح الشهية و حرق الدهون و فيما يلى سنقوم بعرض بعض الوصفات البسيطة التى ستساعدك على حرق الدهون و كبح الشهية و سنعرض ايضا منتج انفارول يساعدك...اقرأ المزيد