هناك العديد من الأنظمة الغذائية التى إشتهرت فى الآونة الأخيرة فإن أطباء التغذية يقومون بإبتكار العديد من الطرق و الأنظمة الغذائية للتخسيس و إبتكروا جداول و أنظمة لإتباعها. وكل شخص يناسبه نظاماً مختلفاً عن الآخر فهذا يرجع لطبيعة حرق الدهون فى الجسم و طبيعة الغذاء المتبع و وزن الجسم ، و فى الفترة الأخيرة ظهرت...اقرأ المزيد
هناك الكثير ممن يبحثون عن إنقاص الوزن بشتى الطرق و بالتأكيد أثناء البحث فإنك تريد رجيم سهل الإتباع و فعال لذلك سنقوم بمناقشة رجيم فعال و بسيط و غير مكلف بالمرة . إن الرجيم ليست الطريقة الوحيدة للإتباع فهناك من يحاولون التخلص من الوزن الزائد بعدة طرق ، هناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون...اقرأ المزيد
حمية Atkins الغذائيه هي حميه منخفضة النشويات تساعد على خسارة الوزن و ما يعرف عن هذا النظام الغذائي انه من المسموح تناول كل أنواع الأطعمه التي تحتوي على البروتين و الدهون مع تجنب الأطعمه التي تحتوي على النشويات . اظهرت اكثر من 20 دراسه على مدار مرور12 عام ان النظم الغذائيه منخفضة النشويات أكثر فعاليه...اقرأ المزيد
ان الوزن لهو من الاساسيات التى تشغل التفكير خاصة لمن يهتم بصحته ، اختلفت و تعددت الطرق التى يتم قياس الوزن بها مختلفة ، فقد يعتقد البعض ان طريقة قياس الوزن هى الوقوف على الميزان و معرفة عدد الكيلوجرامات الموجودة بالجسم اى قياس كتلته . ولكن قياس الكتلة ليست الطريقة الوحيدة التى يمكن ان تقيس...اقرأ المزيد
من منا لا يسعى فى تحقيق هذا الحلم هناك العديد من الاشخاص الذين يريدون ان يحصلوا على الجسم المشدود . ان هذا الامر لا يتعلق بمن يعانى من زيادة فى الوزن فقط ، بل هناك العديد من الاشخاص الذين يتمتعون بالوزن المثالى و لكنهم لا يشعرون بالرضا عن الجسم . ان الجسم المثالى احد الاهداف...اقرأ المزيد
ان التمتع بالصحة هو الهدف الرئيسي الذى يسعى اليه غالبية الاشخاص ، اذا كنت تريد ان تتمتع بصحة جيدة عليك الحصول على جسم مثالى خالى من العيوب ، لان عيوب القوام تؤثر على الصحة سواء على المدى القريب او البعيد . ان تغيير اسلوب حياتك لاسلوب صحى اكثر هو ما سيجعلك تشعر بتحسن و تتمتع...اقرأ المزيد
ان التمتع بالصحة هو الهدف الرئيسي الذى يسعى اليه غالبية الاشخاص ، اذا كنت تريد ان تتمتع بصحة جيدة عليك الحصول على جسم مثالى خالى من العيوب ، لان عيوب القوام تؤثر على الصحة سواء على المدى القريب او البعيد . ان تغيير اسلوب حياتك لاسلوب صحى اكثر هو ما سيجعلك تشعر بتحسن و تتمتع...اقرأ المزيد
تعرف الحميه الغذائيه 2:5 أيضآ بحمية الصيام و تعتبر من حميات الصيام المتقطع الأكثر شعبيه ،و قد انتشرت هذه الحميه الغذائيه عن طريق الدكتور الصحفي Micheal Mosley . سبب تسمية الحميه الغذائيه 2:5، لأنها تنقسم الى 5 أيام في الأسبوع من النظام الغذائي االعادي و المتوازن و يومين يتم تقييد السعرات الحراريه الى 500-600 في...اقرأ المزيد
ان وجبة الافطار من الوجبات الاساسية التى لا غنى عنها ، حيث ان الافطار يمد الجسم بالطاقة فهو اول وجبة باليوم ، كما ان للافطار تاثير خاص على الحالة المزاجية و اداء الفرد و فيما يلى سنتعرف على اهمية هذه الوجبة و ايضا سنتعرف على كيفية الاستفادة منها فى انقاص الوزن . أهمية وجبة الافطار...اقرأ المزيد
الكثير مننا يعانى من زيادة فى الوزن ، و يتمنى خسارة الوزن بأى طريقة ، لذلك يلجأ البعض لإستخدام طرق خاطئة أو غير فعالة لتحقيق هدفه ، و لكن يصاب الشخص بإحباط عند إستخدام طرق غير مضمونة مثل بعض العقاقير الغير فعالة أو إستخدام نظام غذائي لا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة . و فى...اقرأ المزيد
أحدث التعليقات