support@mevolv.com

التصنيف

المكملات الغذائية
 إن إستغلال مواسم السنة فى الوصول إلى الهدف يعتبر خطة محكمة فيوجد تغييرات فى الجو بحيث تختلف درجات الحرارة و الرطوبة ما بين وقت و آخر و يوجد فى أوقات تساقط بعض الأمطار أو إنخفاض فى درجات الحرارة مما يؤدى إلى ضرورة إختلاف نمط التمرين.  لذلك سنقوم فى المقال التالى بتوضيح كيفية تحويل جسمك من...
اقرأ المزيد
 إذا كنت تسعى للحصول على الجسم المناسب عليك إغتنام الوقت لذلك  إن حرق الدهون و السير على خطة لحرق الدهون للوصول فى النهاية للجسم المناسب ليست بالأمر المستحيل و لكن ذلك يقتضى أن تثابر و تستمر على نظام محدد سواء فى الغذاء أو فى التمرين إن الحصول على نظام غذائي جيد أو نظام تمرين ليس...
اقرأ المزيد
 قد يظن العديد أن الخطة الغذائية تعنى الإلتزام بتقليل الطعام ، و لكن هذا ليس صحيح و ذلك بسبب أن الخطة الغذائية يتم وضعها لتصحيح نظام الطعام المتناول فبالطبع من يعانى من زيادة فى الدهون يتبع عادات غير سليمة فى تناول الطعام و يتبع بعض الأساليب الغير سليمة فى نظام الحياة مثلاً تناول الطعام أثناء...
اقرأ المزيد
 إن الدهون أحد أكثر المشكلات التى يعانى منها الكثير ، إن كنت تتمتع بمعدل عالى  للحرق و تأكل ما تشاء بدون أن تعانى من السمنة فبالتأكيد أنك تقرأ المقال الخاطئ أما إن كنت مثل أغلب الأشخاص الذين يعانون من الإسلوب الخاطئ فى تناول الغذاء فإنك بالتأكيد تريد أن تصحح ذلك و تريد الحصول على خطة...
اقرأ المزيد
 بالنسبة للاعبى كمال الأجسام فإنه ليس من السهل الوصول للهدف المطلوب ، بناء الجسم يتطلب خطة محكمة من تمارين و تغذية و نظام فى الراحة و تنظيم المواعيد.  تلك هى القواعد الثلاثة التى تعتبر عماد الجسم ، و فى المقال التالى سنقوم بتناول أحد الإستراتيجيات و المدارس المتبعة منذ فترة كبيرة و هى منهج و...
اقرأ المزيد
 إن التغذية السليمة أحد أكثر الأمور المهمة التى يجب أن يضعها فى الإعتبار كل شخص معنى بكمال الأجسام فإن كنت تبحث عن طريق شد الجسم من خلال حرق الدهون و بناء العضلات فإنه عليك بالتأكيد أن تنظر إلى إسلوب حياتك أولاً.  إن شكل الجسم يدل على نمط و إسلوب الحياة ، فإن كنت أحد الأشخاص...
اقرأ المزيد
 إن كنت ممن يبحثون عن بناء العضلات و تضخيم الجسم فإنك بالتأكيد تريد معرفة المفاتيح الرئيسية للحصول على هذا الهدف و الوصول إليه.  إن بناء العضلات ليس بالأمر السهل و يحتاج إلى التركيز و تفريغ الوقت للسير على نظاماً معيناً.  إن العضلات لا يتضخم حجمها من تلقاء نفسها فالألياف العضلية تحتاج للتغذية لبناء الأنسجة للقدرة...
اقرأ المزيد
 إليكم المقال الذى سيرشدكم للحصول على القوة من جميع النواحى.  إذا كنت تريد أن تحسن من مستوى قدراتك ، و المقاومة للإصابات و علاوة على ذلك زيادة الفيزياء و اللياقة ، فإنك ستحتاج إلى أن يتضمن تمرينك شكلين من أشكال تمارين رفع الأثقال التى يتركها معظم الأشخاص بعيداً عن برامج التمرين لديهم .  هل ترى...
اقرأ المزيد
 هناك بعض العضلات التى يتجاهلها البعض أثناء التمرين و ذلك يؤثر على تشكيل الجسم ففد تكون بعض المناطق التى تركز عليها فى التمرين مشدودة و البعض الآخر لا يتسم بذلك و ذلك لإختلاف تركيز التمرينات على بعض العضلات بينما البعض الآخر يتم إهماله مما قد يعطى شكلاً غير متناسق .  هناك أيضاً بعض الأخطاء الشائعة...
اقرأ المزيد
 إن منطقة البطن من أصعب المناطق التى يتم شدها و لترى عضلات البطن لديك فإن النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً فى الوصول لهذا الهدف و للحصول على عضلات البطن المشدودة يجب أن تتجنب المزاح فى النظام الغذائي و التمرين.  إن عضلات البطن الضخمة تبدو رائعة حتى و إن وجدت لديك بعض الدهون فى القليل من...
اقرأ المزيد
1 2 3 4 6