support@mevolv.com

التصنيف

تمارين
يعانى العديد منا من الوزن الزائد و يحلم الكثير بالحصول على الجسم المناسب و المثالى و لكن من منا لديه الوقت ؟ إن ظروف الحياة القاسية تحتم على الكثير منا بأن يحصر نفسه فى دائرة أولويات الحياة و يهمل الشكل و المظهر العام و شكل الجسم. و بالرغم من انها أساسيات فى الحياة إلا أن...
اقرأ المزيد
ان تمارين التمدد من اهم التمارين التى تساعد على اطاله عضلات الجسم ولكن يجب القيام بها بالطريقه الصحيحه حتى تتجنب التعرض لاى اصابات اثناء ممارسه التمارين. تساعد تمارين التمدد على امداد الجسم بالطاقه اللازمه وتهيئه للقيام بالتمارين الرياضيه المختلفه وحمل الاوزان الثقيله ويزيد من نشاط الجسم. فى هذا المقال سوف نوضح لكم فوائد تامرين التمدد...
اقرأ المزيد
جدول-تمارين-6-اسابيع
إن كمال الأجسام أحد المجالات الصعبة فى تحقيقها حيث أن بناء الجسم يحتاج إلى برنامج مكثف. و يتطلب ذلك البرنامج المواظبة من خلال إتباع خطة تمرين مناسبة و نظام الغذائي جيد و يجب الإستمرار على تلك الخطة للحصول على النتيجة. عند بداية ظهور رياضة كمال الأجسام لم تنتشر العديد من الإستراتيجيات و المدارس. و لكن...
اقرأ المزيد
جدول تمارين للمبتدئين
إن طريق كمال الأجسام ليس سهلاً ، إن كنت تريد أن تصبح بطل كمال أجسام أو حتى تحصل على الجسم المثالى فإنه ينبغى عليك أن تتبع خطة مثالية لتحقيق هذا الهدف. إن الوصول لذلك الهدف يقتضي عليك أن تقوم بإتباع برنامج يغير من إسلوب حياتك. فإن الغذاء يعتبر عامل هام يساهم فى تشكيل الجسم ، ...
اقرأ المزيد
 ان التمرين لاكثر من مرة يوميا اصبحت من الامور الشائعه فى الوقت الحالى بين الرياضين او لاعبي كمال الاجسام وقد يعتقد البعض انه من الخطا التمرين مرتين يوميا حتى لا يقفدوا الوزن او العضلات. ولكنه اعتقاد خاطئ حيث انه من الامور الصحيحه ولكن يجب القيام بالتمارين بطرق معينه لان كل جسم يختلف من شخص لاخر...
اقرأ المزيد
إذا كنت أحد المهتمين بكمال الأجسام و الحصول على الجسم الرياضى فإنه ينبغى عليك التركيز جيداً فى هذا المقال ، فإننا سنقوم بعرض عليك تمرينات تساعدك على زيادة حجم عضلات الذراعين لديك . إن العضلات من مظاهر الرجولة و يسعى العديد من الرجال إلى إبراز عضلاتهم و زيادة حجمها ، و يحاول الكثير المواظبة على...
اقرأ المزيد
قد تكون سمعت عن تمارين المقاومة أو تمرينات الإطالة الهوائية أو ما يطلق عليها تمرينات الكارديو ، إن تلك التمارين لها فعالية عالية فى حرق الدهون و إنقاص الوزن ، كما أنها مفيد للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية .  ما هى تمرينات المقاومة ؟ إن تمرينات المقاومة عبارة عن تمرينات تقوم بتقوية العضلات...
اقرأ المزيد
إن تراكم الدهون فى منطقة الثدى عند الرجال أحد المشكلات الكبيرة التى تحتل الساحة ، إذا كنت تعانى من تلك المشكلة فإنك بالتأكيد تبحث عن حل سريع ، آمن و مناسب للتخلص من تلك المشكلة . هناك البعض الذين يلجأون للخضوع إلى العمليات الجراحية المكلفة و التى قد تعرضك لأعراض جانبية ، فأى تدخل جراحي...
اقرأ المزيد
لقد ظهرت مشكلة التثدى عند الرجال فى الفترة الأخيرة و إحتلت الساحة ، إن التثدى عند الرجال أحد الأمور الجدية التى يقلق بشأنها الرجال فإن مظهر تدلى الثدى بالنسبة للرجل غير مقبول إجتماعياً و لذلك عند ظهور تلك المشكلة يلجأ الرجل المصاب بالتثدى للبحث عن الحل المناسب و السريع ليتخلص من تلك المشكلة ، و...
اقرأ المزيد
إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الزيادة فى الوزن تعتبر أحد الأمور المقلقة ، من منا يرغب بتراكم الدهون عليه ، من يريد أ، يصبح سميناً ، إن الزيادة فى الوزن تؤثر سلبياً على الحالة الصحية و تؤدى لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و تؤثر أيضاً على أجهزة الجسم الأخرى ....
اقرأ المزيد
1 2 3 6