سؤال مهم جداً و تحقيقه ليس بالأمر الصعب . أهم شئ ف حياه المرأه هو حفل الزفاف و لحظة إرتداء خاتم الزفاف حلم تسعى كل الفتيات على أن تكون فى  أكمل صورة فى مثل هذه اللحظة ….. صور الزفاف …. المصورن …. شهر العسل , يتم إنفاق الكثير من الأموال للإحتفال بالفرح ليس هذا فقط...اقرأ المزيد

يبحث العديد عن طرق النحافة و الحصول على الوزن المثالى و القوام الممشوق و لذلك يبحث الكثير عن طرق و أنظمة تساعدهم على خسارة الوزن و لذلك نحب أن نعرض كل ما هو جديد فى عالم القوام المثالى . الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ،...اقرأ المزيد

 إن العناية بالبشرة أمر هام للعديد من السيدات ، و الحصول على البشرة المثالية وراءه التغذية المثالية لذلك يجب الإهتمام بتناول الغذاء المتكامل المتوازن للحصول على البشرة المثالية .  إن التغذية مهمة للصحة العامة فالنظام الغذائي الغير صحي يدمر الميتابوليزم المسئول عن الحرق ، كما يسبب الزيادة فى الوزن و يؤثر على الأعضاء الداخلية للجسم...اقرأ المزيد

ان وجبة الغذاء من الوجبات الاساسية التى لا يجب اهمالها ، فان من المعروف ان اهمال تناول الوجبات يؤثر تاثيرا سلبيا على الوزن فان اكتساب الوزن لا يتاثر بكثرة الوجبات بل يتاثر بكيفية الغذاء ، اذا اكد اطباء التغذية على اهمية تناول ثلاث وجبات فى اليوم تحتوى على كافة العناصر الغذائية من بروتينات و الياف...اقرأ المزيد

إن التخسيس ليس بالأمر السهل فهو يحتاج إلى الإرادة و المواظبة سواء على أحد مكملات التخسيس أو على الأنظمة الغذائية. و على ذكر هذا فإن السبب الأساسى لعدم المواظبة على أنظمة الدايت هو أنها لا تحتوى على طعام مشبع. فالشخص الذى يعانى من السمنة يأكل ما يشتهى من أطعمة مالحة أو حلويات و ذلك يؤدى...اقرأ المزيد

إن رجيم الأرز أحد الأنظمة الغذائية التى يتم إتباعها من فترة كبيرة فإن بداية إتباع هذا الدايت كانت فى عام 1939 حيث تم إنتشار هذا الدايت و إتباعه منذ ذلك الحين إن هذا الرجيم لا يقتصر على الأرز بل يعتمد هذا الرجيم على تقليل السعرات و السكريات و الدهون وأيضاً البروتين. و لكن يسمح بتناول...اقرأ المزيد

 هناك الكثير ممن يبحثون عن إنقاص الوزن بطرق مختلفة و بالتأكيد أثناء البحث فإنك تريد رجيم سهل الإتباع و فعال لذلك سنقوم بمناقشة رجيم فعال و بسيط و غير مكلف بالمرة .  يحاول الكثير التخلص من مشكلة الوزن الزائد بعده طرق فهناك من يلجأ للصالات الرياضية وآخرون يلجأون لاتباع حميه غذائية قاسية وآخرون يلجأون لتناول...اقرأ المزيد

ان نظام Paleo الغذائي يستند على انظمة أسلافنا البدائيه و التي تحتوي على الأطعمه ذات الحبوب الكامله و هي الأغذيه الغير مجهزه و تشبه ماتبدو عليه في الطبيعه. لا يختلف أسلافنا عن تركيب البشر في الوقت الحالي فقد كانوا يتناولون الأطعمه الخاليه من خطر الاصابه بالأمراض مثل السمنه و داء السكري و أمراض القلب .تشير...اقرأ المزيد

من المؤكد ان العشاء وجبة رئيسية ، و لكن من المعروف ايضا انه يجب الاعتدال فى تناول الطعام ، و فيما يلى سنقوم بمناقشة هذا الموضوع مع ترجيح الانسب لك اذا كنت تريد خسارة الوزن و التمتع بصحة افضل . ان الطعام شئ اساسي و لكن اذا اردت خسارة الوزن فعليك الا تتناول الطعام فى...اقرأ المزيد

هناك العديد من القواعد المتبعة والتى لا نعرف مدى أهميتها . فمثلا، نسمع منذ الطفولة عن أهمية شرب الكثير من الماء، لكن العديد من الأشخاص لا ينفذون هذه العادة. يعتبر شرب الماء ضروريا للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة. وشرب كمية مناسبة منه يساهم في تأقلم الجسم مع بعض المشاكل الصحية وتفاديها اما اذا اردت...اقرأ المزيد