اصبحت صناعة خسارة الوزن مليئه بالخرافات، فهناك الكثير من النصائح التي يتبعها الناس لخسارة وزنهم دون التأكد من صحتها أو من اي دليل يدعمها. فلقد وجدنا على مر السنين بعض الاستراتيجيات التي تبدو فعاله. فهناك 26 نصيحه لخسارة الوزن قائمه على الأدله التي تؤكد صحتها 1-شرب الماء خاصة قبل تناول الوجبات من الأمور المتداوله حول شرب...اقرأ المزيد
التغذية السليمة تعنى الانتقاء الجيد للعناصر التى يحتاجها الجسم ليس فقط التحكم بكمية الطعام بل التحكم ايضا بنوعية الطعام.. ان زيادة الوزن لدى من يعانى من النحافة بمثابة حلم حيث يصعب على الاشخاص النحيفين ان يحققوا هدف الزيادة فى الوزن وذلك لعدة اسباب: 1-يتمتع الشخص النحيف فى اغلب الاحيان بمعدل حرق عالى للجسم مما يصعب...اقرأ المزيد
الصودا …. او ما يعرف بالمياه الغازية . انها احد السموم المصور بصورة العسل ، ان للمياه الغازية اضرار كبيرة و السيء فى الامر انه لا يخلو بيت من مدمن للصودا . دعونا نتعرف اولا عن كيفية نشأه الصودا او المياه الغازية : تم صنع الصودا اولا كنوع من انواع الادوية و الذى يساعد على...اقرأ المزيد
ظهرت العديد من الأطعمة و الإبتكارات لإنقاص الوزن لقد برع العديد من خبراء التغذية فى عمل وصفات لذيده و صحية لإبدال الأطعمة الغير صحية بأخرى تساعد على حرق الدهون و التخسيس و بذلك أصبح إتباع النظام الغذائي أكثر سهولة. يقوم الطهاه بإعداد وصفات مبتكرة من الحساء و الطواجن المفيدة المليئة بالألياف للمساعدة على الشبع لفترات...اقرأ المزيد
هناك الكثير ممن يبحثون عن إنقاص الوزن بشتى الطرق و بالتأكيد أثناء البحث فإنك تريد رجيم سهل الإتباع و فعال لذلك سنقوم بمناقشة رجيم فعال و بسيط و غير مكلف بالمرة . إن الرجيم ليست الطريقة الوحيدة للإتباع فهناك من يحاولون التخلص من الوزن الزائد بعدة طرق ، هناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون...اقرأ المزيد
ان دهون البطن لهى من اكبر المشكلات التى يواجهها الشخص ، ان منطقة البطن من اكثر الاماكن التى تتجمع بها الدهون و نظرا بانها فى وسط الجسم فلا يوجد حركات كافية اثناء القيام بالاعمال اليومية لحرق الدهون . وفى الاونة الاخيرة تم تكثيف الجهود و الابحاث حول كيفية التخلص من دهون البطن الذى طالما كانت...اقرأ المزيد
اذا كنت تحلم بالوصول للجسم المثالى الذى طالما حلمت به عليك اتباع نظام قاسي، ان الجسم الذى تراه فى افلام السينيما و الجسد الذى يمتلكه المدربين العالميين ليس بالامر السهل، لقد حصلوا عليه بعد كفاح و مثابرة و اداء التمرينات و خطة محكمة ثابروا على تنفيذها . اذا كنت تريد اتباع هذا الطريق …. عليك...اقرأ المزيد
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التى إشتهرت فى الآونة الأخيرة فإن أطباء التغذية يقومون بإبتكار العديد من الطرق و الأنظمة الغذائية للتخسيس و إبتكروا جداول و أنظمة لإتباعها. وكل شخص يناسبه نظاماً مختلفاً عن الآخر فهذا يرجع لطبيعة حرق الدهون فى الجسم و طبيعة الغذاء المتبع و وزن الجسم ، و فى الفترة الأخيرة ظهرت...اقرأ المزيد
ان التمتع بالصحة هو الهدف الرئيسي الذى يسعى اليه غالبية الاشخاص ، اذا كنت تريد ان تتمتع بصحة جيدة عليك الحصول على جسم مثالى خالى من العيوب ، لان عيوب القوام تؤثر على الصحة سواء على المدى القريب او البعيد . ان تغيير اسلوب حياتك لاسلوب صحى اكثر هو ما سيجعلك تشعر بتحسن و تتمتع...اقرأ المزيد
حمية Atkins الغذائيه هي حميه منخفضة النشويات تساعد على خسارة الوزن و ما يعرف عن هذا النظام الغذائي انه من المسموح تناول كل أنواع الأطعمه التي تحتوي على البروتين و الدهون مع تجنب الأطعمه التي تحتوي على النشويات . اظهرت اكثر من 20 دراسه على مدار مرور12 عام ان النظم الغذائيه منخفضة النشويات أكثر فعاليه...اقرأ المزيد
أحدث التعليقات