يرغب العديد فى إنقاص وزنه مما يؤدى إلى البحث حول كيفية إتباع نظام غذائي صحى و آخرون يبحثون عن نظام غذائي قاسي لإنقاص الوزن بسرعة و الحصول على فعالية عالية لذلك يلجأ العديد لإتباع الحميات لإنقاص الوزن . و فى الفترة الأخيرة ظهر أكثر من نوع رجيم للتخسيس مثل رجيم التفاح و رجيم النقاط و...اقرأ المزيد

هذا المقال يوضح الأغذيه الواجب تناولها للحصول على مستوى هرمون تستوستيرون مرتفع و رغبه جنسيه قويه  تعتمد حالتنا البدنية مباشرة على ما نأكله، الحالة العقلية، والمستويات الهرمونية ومقاومة الإجهاد والأمراض، فقد أكد علماء البحوث مرة أخرى الصلة بين الأطعمة التي نأكلها ومزاجنا، عواطفنا وحتى قدرة تحملنا. للأسف الكثير من الرجال لا يشعرون باي متعة مع...اقرأ المزيد

  اذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن فلا بد انك تبحث عن طرق سهلة لتخسر الوزن الزائد ، تابع المقال التالى لمعرفة مشروبات بسيطة و متوفرة ستساعدك على خسارة الوزن بسهولة . من الحاجات الاساسية للجسم الطعام و الشراب لذا يصعب على الكثير منا اهمال هذين العاملين الاساسيين . بالنسبة لخسارة الوزن فانك تحتاج...اقرأ المزيد

إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق. فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و هناك من يستخدم طرقاً لكبح الشهية مثل إحكام قبضة اليد...اقرأ المزيد

يبحث العديد عن طرق لإنقاص الوزن و التخسيس فإن الوزن الزائد يعتبر مشكلة كبيرة تؤثر على المدى البعيد و إذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن فإنك بالتأكيد تبحث عن طريقة لإنقاصة . هناك العديد من الإستراتيجيات المتبعة لإنقاص الوزن فهناك من يبدأ بممارسة التمارين و هناك من يلجأ لأجهزة شفط و حرق الدهون و...اقرأ المزيد

ان تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون، يبدأ من خلال عاداتنا اليومية، فمن المحبذ ان تتميز عادتنا بالصحة والنظام، التستوستيرون هو هرمون ينتج في المقام الأول عن طريق الخصيتين، وغالبا ما يرتبط بالرجولة، على الرغم من أن النساء لديهم التستوستيرون أيضا ولكن ليس بقدر الرجال. في الواقع، إنه يلعب دورا كبيرا في الذكورة الجنسية والإنجاب، مما يؤثر...اقرأ المزيد

ان كنت ممن يشعرون بالجوع دائما و ياكلوان كثيرا اذن عليك الانتباه فان الشعور بالجوع المستمر امرا لا يستهان به . سنقوم فيما يلى بعرض طرق قد لا تتوقع انها تقوم بكبح الشهية و لكنها محربة و اثبتت الدراسات انها تساعد على تقليل الاحساس بالجوع مما يجعلك تاكل اقل و تخسر الوزن :  1-عليك التمييز...اقرأ المزيد

 من مننا لا يحلم بالحصول على  جسم مثالي ورشيق  فهو حلم للكثير من الأشخاص، ولتحقيق تلك الامنيه فانه لن يحدث فى يوم وليلة ف كل مانحتاج اليه هو اتخاذ قرارا  بالتغيير نحو الافضل ونبدأ بتطبيق خطوات بشكل تدريجي حتى تتحول الى اسلوب حياة إذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي قاسي بهدف إنقاص الوزن...اقرأ المزيد

إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق. فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و سنقوم بمناقشة أحد الأنظمة الغذاءية المشهورة و هو رجيم البرتقال....اقرأ المزيد

يحتوي هرمون التستوستيرون على الاندروجين الرئيسي، أو هرمون الذكورة، وهما أحد المجموعات المركبة المعروفة باسم المنشطات، يفرز هرمون التستوستيرون من الخصيتين، والقشور في الغدد الكظرية، والمشيمة، وعادة من الكولسترول، ولكن يتم تصنيعه أيضا بكميات صغيرة في المبايض فهو مهم أيضا للنساء، التستوستيرون ضروري للجنين وذلك لتطوير الأعضاء التناسلية للذكور، التستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن تطوير...اقرأ المزيد