ان اتباع الحمية من اصعب ما يفكر به المرء و ذلك خوفا من عدم الحصول على النتيجة مع المعاناه و الحرمان من بعض انواع الطعام ، و بما ان فقدان الوزن ليس بالامر السهل فان اتخاذ القرار بفقدان الوزن سيتطلب التفكير كثيرا و هذا هو الشائع حاليا . اليوم سنقدم لك حلول ليست بالصعبة لكنها...اقرأ المزيد
إن الدهون المتراكمة هى من أكثر المشاكل التى تعتبر تحدياً يصعب التخلص منه و لذلك سنعرض أفضل طريقة لتنحيف البطن فى أقصر وقت ممكن . إن الفترة الزمنية المحددة ( ثلاثين يوماً ) هى أقصر فترة ممكنة لملاحظة الفرق خاصة عند تنحيف الكرش و لكن مع إتباع التعليمات المطروحة بالمقال ستلاحظ فرق كبير فى دهون...اقرأ المزيد
هناك العديد من الأنظمة الغذائية المطروحة على الساحة و تختلف أنواع الرجيم من حيث فعاليتنها و مدة إتباعها و العناصر التى تحتويها و لكن لا يوجد أفضل من الرجيم الذى يحتوى على العناصر الغذائية المتكاملة فإن جسم الإنسان يحتااج كافة العناصر الغذائية و نقص العناصر الغذائية يؤدى إلى ظهور آثار سلبية . حيث أن تكامل...اقرأ المزيد
اصبحت صناعة خسارة الوزن مليئه بالخرافات، فهناك الكثير من النصائح التي يتبعها الناس لخسارة وزنهم دون التأكد من صحتها أو من اي دليل يدعمها. فلقد وجدنا على مر السنين بعض الاستراتيجيات التي تبدو فعاله. فهناك 26 نصيحه لخسارة الوزن قائمه على الأدله التي تؤكد صحتها 1-شرب الماء خاصة قبل تناول الوجبات من الأمور المتداوله حول شرب...اقرأ المزيد
التغذية السليمة تعنى الانتقاء الجيد للعناصر التى يحتاجها الجسم ليس فقط التحكم بكمية الطعام بل التحكم ايضا بنوعية الطعام.. ان زيادة الوزن لدى من يعانى من النحافة بمثابة حلم حيث يصعب على الاشخاص النحيفين ان يحققوا هدف الزيادة فى الوزن وذلك لعدة اسباب: 1-يتمتع الشخص النحيف فى اغلب الاحيان بمعدل حرق عالى للجسم مما يصعب...اقرأ المزيد
الصودا …. او ما يعرف بالمياه الغازية . انها احد السموم المصور بصورة العسل ، ان للمياه الغازية اضرار كبيرة و السيء فى الامر انه لا يخلو بيت من مدمن للصودا . دعونا نتعرف اولا عن كيفية نشأه الصودا او المياه الغازية : تم صنع الصودا اولا كنوع من انواع الادوية و الذى يساعد على...اقرأ المزيد
ظهرت العديد من الأطعمة و الإبتكارات لإنقاص الوزن لقد برع العديد من خبراء التغذية فى عمل وصفات لذيده و صحية لإبدال الأطعمة الغير صحية بأخرى تساعد على حرق الدهون و التخسيس و بذلك أصبح إتباع النظام الغذائي أكثر سهولة. يقوم الطهاه بإعداد وصفات مبتكرة من الحساء و الطواجن المفيدة المليئة بالألياف للمساعدة على الشبع لفترات...اقرأ المزيد
إن زيادة الوزن تعتبر عبئاً فوق عاتق كل من يبحث عن الوزن المثالى أو الشكل المناسب للجسم . يبحث العديد عن طرق للتنحيف و يذهب العديد لأطباء التغذية لحل هذه المشكلة و قد يلجأ البعض لعمليات التجميل و التنحيف ، و يلجأ البعض لمراكز الليزر للتخسيس و نحت القوام لخسارة الوزن و شد القوام ....اقرأ المزيد
ان دهون البطن لهى من اكبر المشكلات التى يواجهها الشخص ، ان منطقة البطن من اكثر الاماكن التى تتجمع بها الدهون و نظرا بانها فى وسط الجسم فلا يوجد حركات كافية اثناء القيام بالاعمال اليومية لحرق الدهون . وفى الاونة الاخيرة تم تكثيف الجهود و الابحاث حول كيفية التخلص من دهون البطن الذى طالما كانت...اقرأ المزيد
اذا كنت تحلم بالوصول للجسم المثالى الذى طالما حلمت به عليك اتباع نظام قاسي، ان الجسم الذى تراه فى افلام السينيما و الجسد الذى يمتلكه المدربين العالميين ليس بالامر السهل، لقد حصلوا عليه بعد كفاح و مثابرة و اداء التمرينات و خطة محكمة ثابروا على تنفيذها . اذا كنت تريد اتباع هذا الطريق …. عليك...اقرأ المزيد
أحدث التعليقات