يعاني الكثير من الاشخاص من تراكم الدهون فى الجزء العلوي من الجسم وخاصه فى منطقه البطن والجوانب وترهل الذراعين او ترهل الثدي مما يسبب المظهر السئ والاحرج للرجال. هناك العديد من الاسباب التى تؤدي الى زياده الوزن وزياده الدهون فى تلك المناطق وقد ترجع تلك الاسباب الى امراض وراثيه او تناول الاطعمه التى تحتوي على...اقرأ المزيد
ان رياضه الكروس فيت Cross Fit تعتبر من الرياضات الشامله التى تتكون من مجموعة من التمرينات الرياضية المتنوعة والتي تهدف إلى الحصول على جسم رشيق وعضلات قوية. لقد انتشرت تمرينات الكروس فيت في جميع دول العالم ، وبدأ ظهورها في الدول العربية وخاصة بين الشباب ، حيث ان لها الكثير من الفوائد والمميزات للجسم فهى...اقرأ المزيد
انتشرت مؤخرًا رياضة الكروس فيت Cross Fit وحرصت العديد من الرجال على ممارستها بشكل مستمر. كما اصبح الكثير من المدربين المتخصصين بممارسه رياضه الكروس فيت وذلك لما لها من فوائد عديده وتختلف عن اى رياضه اخري. يرجع اسم كروس فيت لشركه رياضيه تاسست عام 1996ولكن قد بدات فى الانتشار بشكل كبير فى عام 2007 ،...اقرأ المزيد
الكثير من لاعبي كمال الاجسام او المهتمين بالرياضه بشكل عام يركزون على عضلات الجسم العلويه فقط دون الاهتمام بالجزء السفلي. ان عضلات الرجل من اهم العضلات فى جسم الانسان حيث انها تعمل على التوازن والتناسق بين جمسع عضلات الجسم ويجب الاهتمام بها حتى لا تحصل على جسم غير متناسق. فى هذا المقال سوف نعرض...اقرأ المزيد
تعتبر عضله الظهر من اهم واكبر العضلات فى جسم الانسان حيث انها تعمل على تعريض وتكبير الجسم وتعطي مظهر جذاب ومميز. يتكون الظهر من مجموعه من العضلات والاوتار والفقرات لذا اذا حدث اى اصابه فهو يؤثر على الجسم بشكل كامل، فيجب عليك الاهتمام به جيدا وعدم الاهمال حتى لا تتعرض للعواقب. سوف نناقش فى هذا...اقرأ المزيد
تعتبر عضلات الكتف من العضلات المهمه لدي لاعبي الاجسام والمهتمين بالرياضه بشكل عام حيث انها تعطي للجسم شكل جذاب ومشدود. لكل عضله من عضلات الكتف لها التمارين الخاصه بها ختى تحافظ على شكلها وتناسقها. ان عضلات الكتف تعمل على تدعيم مفاصل الكتف والسماح لها بالمرونه حيث ان تلك العضلات غير مستقره فى الجسم على عكس...اقرأ المزيد
ان الكثير من الرجال يسعون للحصول على عضلات قويه وجسم جذاب ومثالي ، ولكن هذا يتطلب الكثير من الجهد والصبر ،حتي تتمكن من الوصول الى الجسم الذي طالما اردته يجب عليك ان تكون على درايه تامه بانواع التمارين المناسبه للوزن والجسم حتى تتجنب حدوث اى اعراض او اصابات. تعمل تمارين الصدر على نحت وتضخيم عضله...اقرأ المزيد
“النياسين” احد فيتامينات ب و يطلق عليه ايضآ (فيتامين ب3 و حمض النيكوتينيك) وهومن الفيتامينات المهمه لصحة جسم الانسان وتتمثّل وظيفته الرئيسية في جسم الانسان في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة . كما يساعد على نشر الطاقة من الخلايا الى كل الجسم و يحافظ على خلايا الدم وزيادة انتاج خلايا الدم الحمراء كما يمنع”نياسين” تحولل الكربوهيدرات...اقرأ المزيد
اصدرت شركة Crazy bulk المكمل الغذائي “ديكادوروDecaduro“ و هو الاصدار القانوني و الأكثر أمانآ ل ديكا درابولين. من المنشطات الأقوى و الأكثر تأثيرآ في بناء الكتله العضليه و نموها. لقد تم التركيز على مدى تأثير “ديكادورو” عن طريق دراسة مكوناته . هناك الكثير من الأسباب التي تمنعك من تناول المنشطات الغير قانونيه فهي غير آمنه...اقرأ المزيد
No2-max يعزز مستويات اكسيد النيتريك الطبيعي في الجسم و يوسع الاوعيه الدمويه التي تسمح بتدفق الدم و الاكسجين الى العضلات. فلقد صمم no2-max لتحسين الدوره الدمويه و تدفق الدم و الاكسجين في الجسم اثناء ممارسة التدريبات المكثفه و رفع الأثقال. مع تناول no2-max ستشعر بالانتعاش و ستطلق الطاقه من كل مسام جسمك و تعزز قدراتك...اقرأ المزيد
أحدث التعليقات