اصبحت صناعة خسارة الوزن مليئه بالخرافات، فهناك الكثير من النصائح التي يتبعها الناس لخسارة وزنهم دون التأكد من صحتها أو من اي دليل يدعمها. فلقد وجدنا على مر السنين بعض الاستراتيجيات التي تبدو فعاله. فهناك 26 نصيحه لخسارة الوزن قائمه على الأدله التي تؤكد صحتها 1-شرب الماء خاصة قبل تناول الوجبات من الأمور المتداوله حول شرب...اقرأ المزيد

قد يكون من الصعب الالتزام بحميه غذائيه مع ممارسة التمارين الرياضيه ،هناك عدة نصائح يمكن ان تساعدك على تناول سعرات حراريه أقل .  هناك 11 طريقه لخسارة الوزن دون اتباع حميه غذائيه او ممارسة التمارين الرياضيه 1- المضغ بدقه و بطيء يحتاج عقلك بعض الوقت ليسجل انك حصلت على ما يكفي من طعام، مضغ الطعام...اقرأ المزيد

يتم إستخدام البروتينات كأحد المكملات الغذائية ، إن كنت من المعنيين بمجال كمال الأجسام فإنك بالتأكيد تعرف ما هو البروتين و ما هى أهميته بالنسبة لبناء الجسم و كمال الأجسام . إن البروتين هو العنصر الأساسي لبناء الجسم و يتكون أساس العضلات من البروتين ، إن كنت أحد المتدربين أو ممن يمارسون التمرينات الرياضية الشديدة...اقرأ المزيد

إن كنت لم تسمع عن بيتا ألانين Beta-Alanine فإننا سنقدم لك كل ما تريد معرفته عن هذا العنصر و إن كنت قد سمعت عن بيتا ألانين Beta-Alanine فإنك بالتأكيد تتساءل إن كان هذا العنصر فعال أم أنه ليس بالقدر الكافى من الفعالية ، إليك كل ما تريد معرفته !  بيتا ألانين Beta-Alanine : إنه حم...اقرأ المزيد

إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الزيادة فى الوزن تعتبر أحد الأمور المقلقة ، من منا يرغب بتراكم الدهون عليه ، من يريد أ، يصبح سميناً ، إن الزيادة فى الوزن تؤثر سلبياً على الحالة الصحية و تؤدى لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و تؤثر أيضاً على أجهزة الجسم الأخرى ....اقرأ المزيد

إن كنت لم تسمع عن L-ARGININE فإننا سنقوم بإطلاعك على فوائد هذا العنصر . إن البروتين مكون من أحماض أمينية و تحتوى تلك الأحماض على العديد من عناصر و تلك العناصر مختلفة عن بعضها و لكنها هامة و يجب توافرها فى الجسم لبناء العضلات . إن البروتين هو العنصر الأساسي فى تكوين العضلات و زيادة...اقرأ المزيد

لقد ظهرت مشكلة التثدى عند الرجال فى الفترة الأخيرة و إحتلت الساحة ، إن التثدى عند الرجال أحد الأمور الجدية التى يقلق بشأنها الرجال فإن مظهر تدلى الثدى بالنسبة للرجل غير مقبول إجتماعياً و لذلك عند ظهور تلك المشكلة يلجأ الرجل المصاب بالتثدى للبحث عن الحل المناسب و السريع ليتخلص من تلك المشكلة ، و...اقرأ المزيد

إن الوزن أحد الأمور الهامة و الجدية التى تساعدك على الثقة بالنفس ، فإن شكل الجسم يؤثر عليك بالتأكيد ، من منا لا يريد التمتع بالجسم المثالى المشدود ، لا بد أنك تريد هذا الجسم ، و إن كنت تضع هدفاً أمامك و تسعى لتحقيقه فإنه عليك أن تتبع خطة محكمة لزيادة وزنك و الحصول...اقرأ المزيد

إن تراكم الدهون فى منطقة الثدى عند الرجال أحد المشكلات الكبيرة التى تحتل الساحة ، إذا كنت تعانى من تلك المشكلة فإنك بالتأكيد تبحث عن حل سريع ، آمن و مناسب للتخلص من تلك المشكلة . هناك البعض الذين يلجأون للخضوع إلى العمليات الجراحية المكلفة و التى قد تعرضك لأعراض جانبية ، فأى تدخل جراحي...اقرأ المزيد

إذا كنت أحد المهتمين بكمال الأجسام و الحصول على الجسم الرياضى فإنه ينبغى عليك التركيز جيداً فى هذا المقال ، فإننا سنقوم بعرض عليك تمرينات تساعدك على زيادة حجم عضلات الذراعين لديك . إن العضلات من مظاهر الرجولة و يسعى العديد من الرجال إلى إبراز عضلاتهم و زيادة حجمها ، و يحاول الكثير المواظبة على...اقرأ المزيد