لا حاجة لتناول أكثر من نوع للحبوب ، فأنت تحتاج إلى أن تحصل على نوع واحد يخلصك من كل أنواع المكملات التى تحتار فى تناولها . يحتاج الجسم إلى تناول المكملات الغذائية خاصة إن كنت ممن يتبعون حمية قاسية أو تتدرب تدريبات مكثفة فإنك تحتاج إلى ما يعوض المفقود فى التمرين ، ليس هذا فقط...اقرأ المزيد
يحتوى الجسم على العديد من العضلات و بالنسبة للمتمرنين و المتمرسين فى مجال الرياضة و كمال الأجسام فإن هناك تمرينات تستهدف مجموعة معينة من العضلات و هناك تمرينات أخرى تهتم بتدريب الجسم عامة ، و هناك العديد من المدارس و الإستراتيجيات المتبعة فى التدريبات و تقسيم الجسم حسب مجموعات العضلات و قد يتم تدريب مجموعة...اقرأ المزيد
إن التمرين أحد النشاطات الهامة التى تعتبر أحد روتينات الحياة ، إن أداء التمرينات الرياضية أمر هام جداً للحفاظ على الصحة و الوزن أيضاً ، و يجب أداء التمرينات بإستمرار و لكن هناك العديد من التساؤلات حول التمرين و الطعام ، فهناك البعض الذين يفضلون تناول وجبة فى فترة قريبة من التمرين و لكن هل...اقرأ المزيد
لقد إشتهر فى الفترة الأخيرة منتج Xtend BCAA و هو يعتبر محفزاً لنمو العضلات ، و هو أحد أنواع باودر البروتين المشهورة و المعروفة فى مجال كمال الأجسام و يمكنكم التعرف على المنتج من خلال مناقشة الفوائد فيما يلى : فوائد Xtend BCAA : بناء العضلات و الحفاظ عليها : لا شك أنه أكثر ما...اقرأ المزيد
لقد قمنا بعمل مراجعة لبروتين أيزو 100 لنقوم بتوضيح النقاط المميزة له . إن بروتين أيزو 100 معروف جداً و مشهور فى مجال المكملات الغذائية و البروتين ، و شركة ديماتيز Dymatize معروفة أيضاً وسط عالم المكملات الغذائية بأن منتجاتها فعالة ، فهى تنتج البروتين بار ، و باودر البروتين ، و الكرياتين ، و...اقرأ المزيد
إن كنت من المهتمين بمجال كمال الأجسام فإنك بالتأكيد تعرف أهمية المكملات الغذائية فى حياتك و لكن حسب النظام الذى تتبعه يأتى الإحتياج للعناصر المكملة إن المكملات الغذائية لا تقل أهمية عن التمرين ، فإن كنت تقوم بعمل تمرينات قاسية فإنك تحتاج إلى ما يعوض تلك التمرينات ، فمن المعروف أن التمرينات القاسية تقوم بالضغط...اقرأ المزيد
هناك الكثير ممن يبحثون عن إنقاص الوزن بطرق مختلفة و بالتأكيد أثناء البحث فإنك تريد رجيم سهل الإتباع و فعال لذلك سنقوم بمناقشة رجيم فعال و بسيط و غير مكلف بالمرة . يحاول الكثير التخلص من مشكلة الوزن الزائد بعده طرق فهناك من يلجأ للصالات الرياضية وآخرون يلجأون لاتباع حميه غذائية قاسية وآخرون يلجأون لتناول...اقرأ المزيد
من مننا لا يحلم بالحصول على جسم مثالي وممشوق فهو حلم للكثير من الأشخاص، وخاصة النساء اللاتي يعانين من مشكلة الوزن الزائد مما يسبب لهم الاحراج واحيانا الاكتئاب وسوء المظهر وعدم ارتداء الملابس اللاتي يفضلهن، ولتحقيق تلك الامنيه فانه لن يحدث فى يوم وليلة ف كل مانحتاج اليه هو اتخاذ قرارا صارما بالتغيير نحو الافضل...اقرأ المزيد
لقد اصبح الكولاجين فى الوقت الراهن من اكثر المواد الدارجه استعمالا سواء كانت طبيعية او من مصادر صناعية، فو يدخل فى كثير من مستحضرات التجميل الخاصة بالعناية بالبشرة كما يلجا اليه الكثير من اطباء التجميل لاجراء عمليات تجميلية للوجه او للشعر. فى هذا المقال سوف نعرض عليكم وظيفة الكولاجين للبشرة والشعر واهم مصادر الكولاجين وهل...اقرأ المزيد
إن السليوليت شائعة و يسهل الإصابة بها نتيجة بعض العادات الخاطئة مثل الزيادة فى الوزن و تخزين المياة بالجسم أو غالباً من تكون العدوى فى أعماق البشرة و الحبوب و تغيرات المنطقة تحت الجلد أو حدوث قطع أو جرح بالبشرة أو حرق أو عضة حشرة أو ربما بسبب تغير فى الجلد مثل حدوث الإكزيما أو...اقرأ المزيد
أحدث التعليقات