إذا كنت أحد المعنيين بمجال كمال الأجسام و تريد الدخول إلى هذا العالم فإننا سنساعدك من خلال توجيهك إلى أساسيات بناء الجسم المثالى المرغوب فيه .  يفضل الحصول على كتلة كبيرة  من العضلات بالنسبة للاعبى كمال الأجسام و لذلك يسعى الكثير للحصول على أنظمة التمرين و أنظمة التغذية المناسبة لتنظيم جدولاً مناسباً تسير عليه ....اقرأ المزيد

 هل تريد الحصول على زيادة فى حجم العضلات و إظهار عضلات البطن ؟ إليك إذن أساسيات يجب توافرها فى البرنامج الغذائي الذى ستتبعه و الذي سيجعلك تضع قدمك على الطريق الصحيح . يريد الكل أن يبدو بشكل مناسب ، و تضخيم العضلات أحد العناصر التى تعطى الشكل الرائع الذى يحلم به أى شخص. إن الجسم...اقرأ المزيد

هل تريد الحصول على زيادة فى حجم العضلات و إظهار عضلات البطن ؟ إليك إذن برنامج و تقديم للتمرين بالأوزان الذي سيجعلك تضع قدمك على الطريق الصحيح لا تتوقع المعجزات بين ليلة و ضحاها – فإن بناء الجسم يتطلب وقت ، تركيز و إصرار . إن الخبر الجيد أن أول فترة من 6 – 12...اقرأ المزيد

إن نظام التمرين المتبع هو أهم العناصر التى تقوم بتحويل الجسم من شكل لآخر ، و الحصول على الجسم المناسب يتطلب برنامجاً جيداً و مكثفاً لشد الجسم و تضخيم العضلات و إذابة الدهون أيضاً. لا شك أنه يوجد العديد من البرامج التى تركز على تضخيم العضلات و أخرى تساعد على إذابة الدهون أيضاً فإن كنت...اقرأ المزيد

يريد الكل أن يبدو بشكل مناسب ، و تضخيم العضلات أحد العناصر التى تعطى الشكل الرائع الذى يحلم به أى شخص ، إن الجسم المفتول العضلات هدف يسعى إليه الكثير و لكن يصل إليه القليل فهو يتطلب المثابرة على الأداء فى التمرين و إختيار البرنامج المناسب الذى سيقوم بإذابة أكبر كم من الدهون و مساعدتك...اقرأ المزيد

إن مجال كمال الأجسام أحد المجالات المنتشرة فى الآونة الأخيرة و يسعى الكثير للحصول على الجسم الذى يتميز به لاعبى كمال الأجسام ، و هنا يظهر فى ذهنك بعض الأسئلة  كيف يتم تضخيم العضلات بهذا الشكل ؟ و هل هذه الأجسام العملاقة تتعاطى هرمونات أو ما شابه ؟ و ما هى الأعراض الجانبية التى يمكن...اقرأ المزيد

إن الحصول على الجسم المثالى هدف يسعى إليه الكثير و يصل إليه القليل لذلك إن كنت تسعى للحصول على الجسم المثالى يجب أن تضع خطة جيدة و مجربة مسبقاً لتصل إلى هدفك ، إذا كنت تريد النجاح للوصول إلى هدفك فإنه عليك البدء بوضع خطة زمنية لتنظيم نظام حياتك من نظام غذائي أو نظام للتمرين...اقرأ المزيد

يريد الكل أن يبدو بشكل مناسب ، و تضخيم العضلات أحد العناصر التى تعطى الشكل الرائع الذى يحلم به أى شخص ، و فى المقال التالى سنقوم بإيضاح 3 من أفضل البرامج التى ستعطيك تنظيماً للتمرينات لتستخلص برنامجاً يساعدك على الحصول على الجسم الممشوق الذى يتميز بالعضلات المفتولة . بالنسبة لأى شخص يبحث عن تضخيم...اقرأ المزيد

لا بد أنك تريد أن تحصل على الجسم المثالى  للتباهى به ، إن القوام الممشوق و الجسم المثالى بارز العضلات يعطى الثقة بالنفس  و لذلك فإنك ستسعى لتصليح العيوب الموجودة بجسمك فأنت  بالتأكيد تريد أن تنظر بالمرآة و تتفقد جسمك و تريد أن تبدو بالمظهر المثالى مع تقسيمة البطن بدون الترهلات الدهنية بالذراع و البطن...اقرأ المزيد

من منا لا يريد القوام المثالى بالتأكيد تريد أن تنظر بالمرآة و تتفقد جسمك و تريد أن تبدو بالمظهر المثالى مع تقسيمة البطن بدون الترهلات الدهنية بالذراع و البطن و الذقن ، و يظهر ذلك أيضاً عند الذهاب إلى الشاطئ لترى العديد من الأشخاص الذين لديهم الجسم المناسب و تقسيمة العضلات البارزة بالطبع تريد أن...اقرأ المزيد