إن طريق كمال الأجسام ليس سهلاً ، إن كنت تريد أن تصبح بطل كمال أجسام أو حتى تحصل على الجسم المثالى فإنه ينبغى عليك أن تتبع خطة مثالية لتحقيق هذا الهدف. إن الوصول لذلك الهدف يقتضي عليك أن تقوم بإتباع برنامج يغير من إسلوب حياتك. فإن الغذاء يعتبر عامل هام يساهم فى تشكيل الجسم ، ...اقرأ المزيد

إن الواى بروتين أحد المنتجات المنتشرة منذ فترة و التى يتناولها العديد من المعنيين بمجال كمال الأجسام و الرياضيين. يستخدم الرياضيين الواى بروتين كأحد المكملات بجانب التمرين للمساعدة على تحسين حالة العضلات فإن البروتين يقوم بتغذية العضلات و زيادة نسبة البروتين تؤدى إلى زيادة حجم العضلات و زيادة الكتلة العضلية فى الجسم. و لكن ما...اقرأ المزيد

إن الدهون فى الجسم أحد أكبر الأمور الهامة التى تشغل بال الكثير منا فهناك العديد من الأشخاص الذين يعتبرون أن الدهون أمراً سيئاً و لكن هل هذا صحيح؟ قد يطلب منك الطبيب متابعة نسبة الدهون لديك فإن متابعة معدل الدهون فى الجسم أحد الأمور الهامة  و ذلك لتجنب خطر السمنة و التعرض للمشكلات الصحية. إن...اقرأ المزيد

 ان التمرين لاكثر من مرة يوميا اصبحت من الامور الشائعه فى الوقت الحالى بين الرياضين او لاعبي كمال الاجسام وقد يعتقد البعض انه من الخطا التمرين مرتين يوميا حتى لا يقفدوا الوزن او العضلات. ولكنه اعتقاد خاطئ حيث انه من الامور الصحيحه ولكن يجب القيام بالتمارين بطرق معينه لان كل جسم يختلف من شخص لاخر...اقرأ المزيد

لقد بحثنا بشكل مفصل عن AB Slim و نود ان نستعرض هذا المنتج في نقاط اهمها: آلية عمله، مكوناته ، هل مدعوم بمقالات علمية و ابحاث؟ ، خدمة العملاء و اهتمامهم بالعميل، و اراء المستخدميين و ما هو تصنفيه مقارنة بنظائره من حبوب انقاص الوزن. لذلك نظَّمنا هذا التقرير لعطي صورة عامة عن اي بي...اقرأ المزيد

قد تسمع عن المؤشر الجلايسيمي و و مدى تأثيره على الصحة العامة ، إن المؤشر الجلايسيمي مرتبط أكثر بالمرضى الذين يعانون من مرض السكر ، و لذلك إن كنت تعانى من هذا المرض فإنك يجب أن تعرف ما هو المؤشر الجلايسيمي و ما هى الأطعمة التى تحتوى على مؤشر جلايسيمي منخفض و كيفية الإستفادة من...اقرأ المزيد

قد تكون سمعت عن تمارين المقاومة أو تمرينات الإطالة الهوائية أو ما يطلق عليها تمرينات الكارديو ، إن تلك التمارين لها فعالية عالية فى حرق الدهون و إنقاص الوزن ، كما أنها مفيد للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية .  ما هى تمرينات المقاومة ؟ إن تمرينات المقاومة عبارة عن تمرينات تقوم بتقوية العضلات...اقرأ المزيد

يبحث العديد عن طرق النحافة و الحصول على الوزن المثالى و القوام الممشوق و لذلك يبحث الكثير عن طرق و أنظمة تساعدهم على خسارة الوزن و لذلك نحب أن نعرض كل ما هو جديد فى عالم القوام المثالى . الكثير مننا يحلم بالجسم المثالى ولكن القليل فقط الذين ينتقلون من مرحلة الحلم الى الواقع ،...اقرأ المزيد

إن كنت تبدأ برنامج تدريبات يدعى  INSANITY فعلييك أن تعرف أنك تذهب لأعلى القائمة فى التمارين الفعالة التى تستهدف الجسم ، إن هذه المجموعة من التمرينات أحد أكثر البرامج التى تعطيك التحدي و هى أحد أفضل برامج إستعادة اللياقة . إن تمارين  INSANITY لا تتطلب معدات الجيم ، إنك تقوم بأداء التمرينات فى المنزل و...اقرأ المزيد

إن الجسم المثالى حلم كل شخص متابعاً لمجال الرياضة أو حتى يرى الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بالجسم المناسب المثالى فبالطبع الجسم المثالى هو رغبة الجميع فمن منا لا يريد أن ينظر فى المرآة و يرى الجسم الذى يفتخر به و بإظهاره سواء على الشاطئ أو من خلال إرتداء الملابس المناسبة و ظهورها عليك بالشكل المثالى...اقرأ المزيد