غالبا ما يرتبط هرمون التستوستيرون بالدافع الجنسي، ويلعب دورا حيويا في إنتاج الحيوانات المنوية، ولكنه يؤثر أيضا على كتلة العظام والعضلات، وطريقة تخزين الدهون في الجسم، وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء، تؤثر مستويات هرمون تستوستيرون الرجل في مزاجه. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، اتباع نظام غذائي صحي، تناول المكملات الغذائية التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، والراحة...اقرأ المزيد

هناك العديد من الطرق لخسارة الوزن و احد اشهر الطرق لخسارة الوزن هى شرب مشروبات تساعد على انقاص الوزن .  لقد انتشرت فى الفترة الاخيرة مشروبات تساعد على كبح الشهية و حرق الدهون و فيما يلى سنقوم بعرض بعض الوصفات البسيطة التى ستساعدك على حرق الدهون و كبح الشهية و سنعرض ايضا منتج انفارول يساعدك...اقرأ المزيد

يعانى الكثير من الزيادة فى الوزن و يرغب العديد فى إنقاص وزنه بأسهل طريقة ممكنة لذلك إتجه العديد من العلماء لإكتشاف حلول سريعة و يسهل اتباعها لإنقاص الوزن . و بالنسبة للأنظمة الغذائية فإنها فعالة جداً و لكنها ليست الطريقة الشعبية لإنقاص الوزن و ذلك نتيجة لوضع الجسم فى حالة الحرمان من العديد من الأطعمة...اقرأ المزيد

 إن الوزن أحد القضايا الهامة التى تحتل الساحة ، فإن الكثير من الاشخاص يعانون من زيادة فى الوزن و يحاولون التخلص من الوزن الزائد بكافة الطرق. فهناك من يلجأ للتمرينات الرياضية و آخرون يلجأون إلى إتباع نظاماً غذائياً سليما او الخضوع إلى حمية قاسية و سنقوم بمناقشة أحد الأنظمة الغذاءية المشهورة و هو رجيم التمر...اقرأ المزيد

قد يكون من الصعب الالتزام بحميه غذائيه مع ممارسة التمارين الرياضيه ،هناك عدة نصائح يمكن ان تساعدك على تناول سعرات حراريه أقل .  هناك 11 طريقه لخسارة الوزن دون اتباع حميه غذائيه او ممارسة التمارين الرياضيه 1- المضغ بدقه و بطيء يحتاج عقلك بعض الوقت ليسجل انك حصلت على ما يكفي من طعام، مضغ الطعام...اقرأ المزيد

ان الدهون الثلاثية من اكثر الاشياء التى يعانى منها الشخص السمين فهى دهون معقدة من الصعب حرقها سميت الدهون الثلاثية بهذا الاسم نظرا لانها تمر بثلاث مراحل حتى تتحلل نظرا لتعقدها تعتبر الدهون الثلاثية ايضا العائق امام الحصول على الجسم المنحوت والقوام المثالى حيث انها تتركز  فى مناطق حيوية كالبطن والارداف وتكون اخر الدهون التى...اقرأ المزيد

ان اتباع الحمية من اصعب ما يفكر به المرء و ذلك خوفا من عدم الحصول على النتيجة مع المعاناه و الحرمان من بعض انواع الطعام ، و بما ان فقدان الوزن ليس بالامر السهل فان اتخاذ القرار بفقدان الوزن سيتطلب التفكير كثيرا و هذا هو الشائع حاليا . اليوم سنقدم لك حلول ليست بالصعبة لكنها...اقرأ المزيد

إن الدهون المتراكمة هى من أكثر المشاكل التى تعتبر تحدياً يصعب التخلص منه و لذلك سنعرض أفضل طريقة لتنحيف البطن فى أقصر وقت ممكن . إن الفترة الزمنية المحددة ( ثلاثين يوماً ) هى أقصر فترة ممكنة لملاحظة الفرق خاصة عند تنحيف الكرش و لكن مع إتباع التعليمات المطروحة بالمقال ستلاحظ فرق كبير فى دهون...اقرأ المزيد

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المطروحة على الساحة و تختلف أنواع الرجيم من حيث فعاليتنها و مدة إتباعها و العناصر التى تحتويها و لكن لا يوجد أفضل من الرجيم الذى يحتوى على العناصر الغذائية المتكاملة فإن جسم الإنسان يحتااج كافة العناصر الغذائية و نقص العناصر الغذائية يؤدى إلى ظهور آثار سلبية .  حيث أن تكامل...اقرأ المزيد

اصبحت صناعة خسارة الوزن مليئه بالخرافات، فهناك الكثير من النصائح التي يتبعها الناس لخسارة وزنهم دون التأكد من صحتها أو من اي دليل يدعمها. فلقد وجدنا على مر السنين بعض الاستراتيجيات التي تبدو فعاله. فهناك 26 نصيحه لخسارة الوزن قائمه على الأدله التي تؤكد صحتها 1-شرب الماء خاصة قبل تناول الوجبات من الأمور المتداوله حول شرب...اقرأ المزيد