support@mevolv.com

التصنيف

تمارين
إن برنامج التدريب الجيد يجب أن يجعلك تتحرك فى كل الإتجاهات – للأمام ، للخلف ، للجانبيت ، و حتى الدوران . إنك تحتاج إلى أن تكون قوياً و حريصاً فى التخطيط  لكل حركة تقوم بها حتى تمنع التعرض لخطر الإصابة . و فى بعض الأحيان يكون إستخدام القوة حتى تصبح التحركات أفضل كل يوم...
اقرأ المزيد
إليك ما تريد معرفته …. إن إختيار التمرين المنقسم يعتمد على أهدافك ، الجدول المتبع ، السن ، متطلبات المجهودات التى تقوم بها ، و القدرة على التعافى . نظام التدريب الإنقسامى للجسم يمكن أن يقوم بإضاعة الوقت و قد يكون غير عملى للذين لا يقومون بإتباع الجدول ، و لكن هذا النظام فى التدريب...
اقرأ المزيد
 تمرين البطن بإستماتة : يعترف أغلبنا بأننا نريد قتل الدهون حول منطقة العضلات ، و لكن القليل فقط الذى يضع خطة و يسير عليها لتحقيق الهدف . إننا نذهب إلى الجيم و يجب تحديد ما تقوم بفعله ، و أكثر من ذلك ، هو ما نشعر بأننا لا نقوم به . و الغريب أكثر هو...
اقرأ المزيد
 من منا لا يريد العضلات المشدودة ؟  يقوم العديد من الأشخاص بالمكافحة و المثابرة للحصول على العضلات المشدودة فهى علامة الجسم المثالى ، إن الجسم المثالى يتطلب السعى و السير على خطة محكمة و ثابتة حتى تحصل على النتيجة المطلوبة . فى هذا المقال سنقوم بعرض طريقة فعالة للحصول على أفضل تقسيمة لعضلات البطن ....
اقرأ المزيد
 إن كمال الأجسام أحد المجالات الصعبة فى تحقيقها حيث أن بناء الجسم يحتاج إلى برنامج مكثف و يتطلب ذلك البرنامج المواظبة من خلال إتباع خطة تمرين مناسبة و نظام الغذائي جيد و يجب الإستمرار على تلك الخطة للحصول على النتيجة .  هناك العديد من العوامل التى تؤثر على الأنظمة المتبعة مثل المواسم ( موسم الحرق...
اقرأ المزيد
 إليك ما تحتاج لمعرفته … قم ببناء العضلات فى الجسم مع إستراتيجية الدفع و السحب المنقسم فى التمرين ، و سوف تتجنب الضغط على أجزاء الجسم . إستراتيجية تدريب الدفع و السحب تتيح لك حرق المزيد من السعرات الحرارية . قم بإستخدام المثال الروتيني أو قم بتجربة نظام للتدريب لتحقيق أهدافك التى تريد الحصول عليها...
اقرأ المزيد
pre-workout regime
 هل أنت مستعد لخرق القوانين الفيزيائية ؟ هل أنت مستعد للتغيير ؟ و لكن لا تستطيع التدريب فى الجيم ؟ لا يوجد حاجة للقلق . مهما كان السبب ، فإن وجود ضغوط عليك تمنعك من الخروج و التدريب فى الجيم لن يمنعك من الحصول على التقدم .  عليك أن تتفقد تلك الخطة المقدمة و التى...
اقرأ المزيد
 بالنسبة للاعبى كمال الأجسام فإنه ليس من السهل الوصول للهدف المطلوب ، بناء الجسم يتطلب خطة محكمة من تمارين و تغذية و نظام فى الراحة و تنظيم المواعيد.  تلك هى القواعد الثلاثة التى تعتبر عماد الجسم ، و فى المقال التالى سنقوم بتناول أحد الإستراتيجيات و المدارس المتبعة منذ فترة كبيرة و هى منهج و...
اقرأ المزيد
 إن كنت ممن يبحثون عن بناء العضلات و تضخيم الجسم فإنك بالتأكيد تريد معرفة المفاتيح الرئيسية للحصول على هذا الهدف و الوصول إليه.  إن بناء العضلات ليس بالأمر السهل و يحتاج إلى التركيز و تفريغ الوقت للسير على نظاماً معيناً.  إن العضلات لا يتضخم حجمها من تلقاء نفسها فالألياف العضلية تحتاج للتغذية لبناء الأنسجة للقدرة...
اقرأ المزيد
 إليكم المقال الذى سيرشدكم للحصول على القوة من جميع النواحى.  إذا كنت تريد أن تحسن من مستوى قدراتك ، و المقاومة للإصابات و علاوة على ذلك زيادة الفيزياء و اللياقة ، فإنك ستحتاج إلى أن يتضمن تمرينك شكلين من أشكال تمارين رفع الأثقال التى يتركها معظم الأشخاص بعيداً عن برامج التمرين لديهم .  هل ترى...
اقرأ المزيد
1 2 3 4
اختر عملتك
USD دولار أمريكي